Galbūt girdėjote apie juos praeityje, bet niekada iki galo nesupratote, apie ką buvo šie rytiniai puslapiai – apie ką nors apie dienoraščio rašymą ryte? Jūs nesate toli, bet istorija vis dar yra šiek tiek daugiau. Štai viskas, ką reikia žinoti apie praktiką, kad pamatytumėte, ar tai gali padėti jums išeiti iš 2020 m.
Kas tiksliai yra rytiniai puslapiai?
Ryto puslapiai yra rašymo pratimas, kilęs iš Julia Cameron Menininko kelias , knyga, kuri iš esmės tapo Biblija, padedančia kūrėjams įveikti kliūtis. Viena iš svarbiausių knygoje siūlomų įrankių yra garsioji ryto puslapių mankšta, ritualinė praktika kiekvieną rytą imti rašiklį prie popieriaus ir parašyti tris pilnus puslapius sąmoningų minčių srauto – nieko neredaguojama ar sulaikoma. Jūs tiesiog parašykite tris puslapius. Apie bet ką. Viskas. Tikslas yra įveikti visus tuos mažus (ar didelius) balsus pakaušyje, kurie trukdo jums pasiekti savo tiesą.
Ar turite būti kūrybingas, kad galėtumėte kurti rytinius puslapius?
Nors Camerono knyga yra skirta menininkams – muzikantams, rašytojams, poetams, šokėjams, aktoriams ir kt. – plati sienų ir ribų įveikimo idėja, kurią sukūrėme sau vardan savęs augimo ir atradimų, gali būti pritaikyta bet kuriam asmens patirtis. Nesvarbu, ar jus domina emocinės tiesos apie santykius savo gyvenime, ar įsigilinti į tikruosius jūsų karjeros tikslus, rytiniai puslapiai yra tarsi terapija – rekomenduojama visiems, kurie yra atviri, kas gali išeis iš proceso.
Kodėl jie tokie naudingi?
Akivaizdu, kad rytiniai puslapiai nėra stebuklingas eliksyras, kuris išspręs visas jūsų problemas. Taip sakant... jei skirsite laiko ir pastangų bei išsiugdysite įprotį būti sąžiningu dienoraščio rašymas , galite gauti naudos iš atliekamo darbo, išskleidę giliausias mintis ir susitelkę į tai, ko iš tikrųjų norite, ko jums reikia ar ko tikitės. Labiausiai išsikristalizavusios formos rytiniai puslapiai padeda žmonėms atskirti, kas jų gyvenime negerai ar kelia nerimą, ir padeda jiems pasveikti.
Pavyzdžiui, galbūt pradėjote savo ryto puslapių kelionę, nes labai nerimavote dėl COVID-19 poveikio jūsų vaikų socialiniam gyvenimui ir mokymosi perspektyvoms. Praėjus dviem savaitėms nuo kasdienės praktikos, galite pastebėti, kad nerimo įvedimas į puslapį iš tikrųjų padėjo jums išspręsti dar gilesnes problemas, kurios yra jūsų nerimo pagrindas: baiminkitės, kad jūsų vaikas turės tokių problemų, kaip ir mokykloje.
Trumpas pasakojimas: aiškumas, kurį suteikia įprastinė rytinio puslapio praktika, gali būti šaltas vandens purslas į veidą, kurį reikia žengti kitą gyvenimo žingsnį nauja kryptimi, o ne tuščiąja eiga toje pačioje sumišimo padėtyje.
Gerai, kaip man pradėti ruošti rytinius puslapius?
Rytinio puslapių taisyklės
1. Neleiskite savęs blaškytis
Net jei trys puslapiai atrodo visiškai bauginantys, nekelkite telefono ir nesikelkite atlikti reikalo. Būkite susikaupę, net jei jūsų smegenys tik leidžia jums susivokti savo bakalėjos prekių sąraše.
2. Nesidalinkite ir neskaitykite savo ryto puslapių
Jūs baigsite savarankiškai redaguoti savo mintis, jei net nujausite, kad jūsų žodžius pamatys kitos akys. Visa rytinių puslapių esmė yra radikaliai priimti savo mintis. Taigi, leiskite savo sąmoningiems klajoti laisvai. Ir taip, tai reiškia susilaikymą nuo savo puslapių skaitymo. Tai reiškia, kad jei norite ištirti praeities mintis, palaukite maždaug mėnesį, kad nesusietumėte jokių gėdos ar nuosprendžių sąvokų su savo darbu.
3. Darykite tai kiekvieną dieną
O ne, tu miegojai! Vakare susitvarkykite puslapius. Viskas gerai. Būkite nuoseklūs, bet nebauskite savęs.
Štai ko jums reikia prieš pradedant praktiką:
1. Rašymo priemonė
2. Žurnalas arba popieriaus bloknotas
3. Dieną (geriausia ryte) skirkite trims puslapiams užpildyti
Ar jums reikia nuostabiausio rašiklio ir žurnalo, kad galėtumėte pradėti šią savarankišką kelionę? Žinoma ne. Tačiau jei manote, kad investuodami į kelis kokybiškus produktus būsite motyvuoti, imkitės to. O ar reikia rašyti ryte? Nebūtinai – skirkite laiko trims puslapiams bet kurią dienos dalį, kuri jums tinka. Mums patinka ryto idėja, nes galite lengvai ją integruoti į kitą tikriausiai jau turimą rutiną: rytinę kavą. Tai taip pat reiškia, kad jūsų smegenys yra tik iš dalies pabudusios, todėl mažiau tikėtina, kad valdysite savo mintis.
SUSIJĘS: Kaip išvengti perdegimo dirbant namuose
Antropologija1. Pintas zomšos žurnalas
Zomšinis ir odinis viršelis, užriškite užrišimą ir 140 puslapių be pamušalo, kad įsisavintumėte mintis.
Antropologija2. Mūzos žurnalas
Įnoringas dizainas kietu viršeliu su 180 lengvai punktyruotų tinklelio puslapių.
Antropologija3. Margaret Journals, 3 rinkinys
Pagamintas iš perdirbto popieriaus, šis trijų 36 puslapių eilutuotų žurnalų rinkinys reiškia, kad vieną galite laikyti ant stalo, vieną rankinėje, o kitą – kur tik širdis geidžia.
Verišopas4. Žurnalas „Contemporary Pebble Grained“.
Su sidabriniu paauksuotu dramblio kaulo popieriumi, šio žurnalo puslapiai su linijomis gali įkvėpti geriausias jūsų mintis.
Pirk (buvo 50 USD, dabar 30 USD)
Visuomenė65. Laikykitės, permąstykite šį žurnalą
Atspausdinta ant aukštos kokybės 70 svarų teksto popieriaus, kad būtų minimalus pratekėjimas, galima pasirinkti vieną arba trijų rinkinį, su pamušalu arba be pamušalo. Sprendimai sprendimai.
Pirk (buvo 15 USD, dabar 10 USD)
Bed Bath & Beyond6. Kate Spade niujorko taškinis rašiklio ir pieštukų rinkinys aukso spalvos
Rašymo reikmenys, bet kad tai būtų madinga.
Amazon7. Lamy Safari Fountain Pen
Kaina už rašiklį gali atrodyti didelė, tačiau bet kuris rašiklių kolekcionierius žino, kad šis vaikinas vertas pinigų. Pasak vieno vartotojo, lengvas, tvirtas ir rašantis kaip sviestas.
Amazon8. Arteza ritininiai rašikliai (20 vnt. pakuotėje)
Kai pakuotėje yra 20, tai plačiai laikoma vienu geriausių kirpčiukų už jūsų pinigus.
