Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Sausi vaisiai yra vaisiai, kurie praranda visą drėgmės kiekį. Vaisiuose gausu maistinių medžiagų, angliavandenių ir cukrų. Sausi vaisiai paprastai yra migdolai, anakardžiai, pistacijos, dervos ir kt.
Sausieji vaisiai buvo labai naudingi gerinant sveikatą ir organizmo medžiagų apykaitą. Sausuose vaisiuose yra geras energijos kiekis. Žmonėms, kurie kenčia nuo ligų ir prarado drastišką svorį, patariama suvartoti daug sausų vaisių, kad būtų kompensuota prarasta energija. Nėščioms moterims ir mažiems vaikams taip pat rekomenduojama turėti sausų vaisių maistinėms medžiagoms padidinti.
Sausieji vaisiai paprastai laikomi tinkamais svorio augimui. Sausuose vaisiuose yra daug riebalų ir energijos. Taip pat galima numesti svorio sausais vaisiais.
JUMS GALI PATINKITE: Gaukite plokščią pilvą per 5 dienas
Svorio metimo su sausais vaisiais koncepcija yra šiek tiek nauja. Dieta sausiems vaisiams gali būti taikoma norint numesti svorio neprarandant jokių maistinių medžiagų kiekio organizme. Kai kurie dietos patarimai yra aptarti toliau, kurie padės numesti svorį naudojant sausus vaisius.
Kiekis - Sausuose vaisiuose yra daug angliavandenių ir cukraus. Valgant sausus vaisius organizme padidės riebalai. Svoris drastiškai didės, o ne mažės. Todėl naudokite šį dietos patarimą ir venkite didelių kiekių sausų vaisių. Norėdami numesti svorio laikydamiesi sausų vaisių dietos, į savo patiekalą įtraukite dubenį sausų vaisių. Pakanka dubenėlio, kad išlaikytumėte kūno energijos ir maistinių medžiagų lygį.
Fiksuoti vaisiai nustatytu laiku - Jei norite numesti svorio tik su sausais vaisiais, vadovaukitės skaldymo ir valdymo politika. Sausų vaisių negalima valgyti bet kada. Pavyzdžiui, norint panaudoti visas migdolų medžiagas, mirkykite jas per naktį vandenyje ir valgykite anksti ryte. Migdolai yra didelis energijos šaltinis ir jie sustiprins jūsų kūno medžiagų apykaitą. Panašiai per pietus valgykite sausus vaisius, tokius kaip sakai ir džiovintos figos. Padalinkite kiekvieną sausų vaisių rūšį ir nevalgykite visų tuo pačiu metu.
Pistacijos - Įrodyta, kad pista ar pistacijos yra naudingos metant svorį. Pistacijose gausu sveikų riebalų, maistinių medžiagų ir baltymų. Pistacijų riebalai nėra visiškai absorbuojami mūsų organizme, todėl jie yra mažai kaloringi maisto produktai. Geras dietos patarimas numesti svorio naudojant sausus vaisius - į savo racioną įtraukti daugiau pistacijų. Kuo daugiau pistacijų, tuo labiau sulieknėsite. Pistacijos yra geriausi svorio sausinimo dietos sausieji vaisiai.
Alkio potraukis - Sausuose vaisiuose yra daug angliavandenių ir riebalų. Džiovintų vaisių pilnas dubuo gali sumažinti alkio potraukį. Kuo mažiau potraukio, tuo mažiau vartojama kitų maisto produktų. Sausi vaisiai yra geras pasirinkimas prieš kitus riebius maisto produktus, tokius kaip traškučiai, sūris ir greitas maistas. Sausų vaisių dieta padės suvartoti tik reikiamą maisto kiekį. Svarbus dietos patarimas, kurio reikia laikytis, yra valgyti sausus vaisius reikiamu kiekiu. Šis patarimas bus naudingas metant svorį vien su sausais vaisiais.
Kiti privalumai - Sausi vaisiai turi daug kitų privalumų, išskyrus svorio metimą. Pavyzdžiui, migdolai yra naudingi smegenims paaštrinti ir protiniams gebėjimams pagerinti. Džiovintos figos yra naudingos silpnumui, diabetui ir kraujo virškinimui. Dervos taip pat gerai veikia odą ir kūną. Dervos taip pat padeda sumažinti kūno šilumą. Kadangi migdolų dervos taip pat turėtų būti mirkomos per naktį ir valgomos. Anakardžių negalima valgyti daug, nes juose yra daug kalorijų ir riebalų. Venkite anakardžių svorio metimo dietos plane.
