Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Yra daugybė būdų, kuriuos galite naudoti numesti svorio. Laikantis griežtos dietos ar pataikius į sporto salę galite numesti svorio. Bet jums reikia laiko, kad iš organizmo išsiskirtų šios riebalų sankaupos.
Jei manote, kad laikydamiesi avarinės dietos galite greičiau sulieknėti, tada klystate. Tai neteisingas metodas numesti svorį ir įsitaisyti į senus džinsus. Sužinojęs, kad nebetelpi į senus drabužius, galvoji tik apie tai, ką apsivilkai. Kokia išvada? Pradedi mažiau valgyti ir kartais bandai treniruotis. Na, yra žingsnis po žingsnio metant svorį. Jei planuojate svorio metimo planą centruose, tai užtruks mažiausiai 3 mėnesius.
Kalėdų ir Naujųjų metų vakarėliai beldžiasi į duris, laikas atgauti formą ir prarasti pilvo riebalus.
Čia pateikiamos žingsnis po žingsnio, kaip numesti pilvo svorį tik per 7 dienas! Jei atliksite šiuos veiksmus, svoris sumažės vos per savaitę. Dabar nereikės jaudintis vilkint prie kūno apsikabinusią suknelę ar saree, kad puikuotumėtės savo vingiais. Peržiūrėkite paprastus veiksmus, kaip atsikratyti pilvo riebalų per 7 dienas.
1 žingsnis: valgykite mažiau
Jei ir toliau valgysite tą patį maisto kiekį, negalėsite numesti svorio per savaitę! Norėdami išmesti riebalų sankaupas pilve, turite kontroliuoti savo mitybą. Tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti valgyti maistą. Jums tereikia kontroliuoti maisto kiekį. Pavyzdžiui, vietoj dviejų ryžių porcijų eikite į vieną nedidelę porciją.
2 žingsnis: salotos ir vaisiai
Švieži vaisiai gali būti sveikas keptų ir kaloringų užkandžių pakaitalas. Jei jaučiate alkį, tiesiog supjaustykite keletą daržovių, tokių kaip agurkas, pomidorai, brokoliai, svogūnai ir turėkite žalių. Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai ir kalkės, yra riebalus deginantis maistas.
3 žingsnis: Paspauskite sporto salę
Kitas žingsnis norint numesti pilvo riebalus - patekti į sporto salę. Sportuojant deginami kūno riebalai ir iš organizmo išsiskiria šios riebalų sankaupos. Kad tilptumėtės į savo šventinę suknelę, treniruokitės kasdien 30-45 minutes.
4 žingsnis: gerkite karštą vandenį su citrina ir medumi
Tai yra vienas sveikas svorio metimo gėrimas! Citrina turi rūgščių, kurios skaido riebalų sankaupas iš organizmo. Kita vertus, medus yra puikus svorio metimo ingredientas. Turėkite tai 3-4 kartus per dieną (įskaitant po valgio).
5 žingsnis: sumažinkite druskos suvartojimą
Jei valgysite daugiau druskos, kentėsite dėl vandens susilaikymo. Taigi po valgio išgersite daug vandens ir pilvas atrodys sunkesnis. Taigi, sumažinkite druskos ir dirbtinių saldiklių suvartojimą. Dirbtiniuose saldikliuose yra daug kalorijų.
6 žingsnis: gerkite vandenį
Tai paskutinis pilvo riebalų praradimo žingsnis. Gerkite daug vandens. Tai palaiko jus sotesnį, iš organizmo pašalina toksinus ir pagerina tuštinimąsi.
