Tarkime, kmynai, ir vien mintis apie šį aromatingą prieskonį pripildo mūsų širdis palaimos. Ši kulinarijos mėgstama žolė puikiai papildo aštrius patiekalus. Nors Indijoje jis yra labai mėgstamas karių ir lęšių sriubų, jis taip pat turi didelę vietą Meksikos, Afrikos ir kitose Azijos virtuvėse.
Be skoningo šilto ir žemiško skonio, dėl kurio kmynai yra labai populiarus, yra daugybė naudingų savybių sveikatai. Kmynų detoksikacinis gėrimas, paprastai žinomas kaip jeera vanduo Indijos namų ūkiuose yra tradicinis vaistas, perduodamas kartoms kaip veiksmingas močiutės įsilaužimas – vienas geidžiamiausių privalumų yra Jeera vanduo svorio netekimui .
Jeera vanduo svorio metimui yra populiari priemonė, nes jis ne tik padeda greitai ir sveikai numesti kilogramus, bet ir teigiamai formuoja riebalų profilį. mažina blogojo cholesterolio kiekį . Štai daugiau apie tai, kaip reguliarus kmynų vartojimas padeda numesti svorio ir gerina bendrą sveikatą:
Kmynai yra mažai kaloringi: viename arbatiniame šaukštelyje kmynų, kuris yra maždaug 20–21 gramas, yra apie aštuonias kalorijas. Taigi, gurkšnodami kmynų vandenį, bus daug naudos sveikatai, nepridedant jokių papildomų kalorijų.
Patarimas: Į savo žalias daržoves įpilkite skrudintų kmynų, kad jie a mažai kalorijų skoningas atnaujinimas.
Tai padeda virškinti: Kmynai vyravo kaip tradicinis vaistas nuo virškinimo problema s. Ši žolė, turinti stiprų aromatą ir skonį, labai pagerina žarnyno sveikatą. Jis skatina kasos fermentus, kurie padeda virškinimo procesui. Junginys, vadinamas timoliu, esantis kmynuose, stimuliuoja seilių liaukas. Tai dar labiau palengvina virškinimo procesą, nes skatina sudėtingų maistinių medžiagų, tokių kaip riebalai, cukrus ir baltymai, skaidymą, kad žarnynas veiktų sklandžiai. Tai padeda kovoti su tokiomis problemomis kaip virškinimo sutrikimai , viduriavimas ir pykinimas.
Patarimas: Kad palengvintumėte virškinimo diskomfortą, išvirkite kmynų su cinamonu ir gurkšnokite šį mišinį, kad palengvėtų.
Kmynai yra karminatyvūs: Kadangi tai yra gausus maistinių skaidulų šaltinis, šios žolės vartojimas mažina vidurių pūtimą, t.y. nuo dujų kaupimosi. Tai padeda išvengti pilvo pūtimo, kuris kitu atveju gali sukelti pilvo patinimą.
Patarimas: Pavalgę sunkaus valgio, gurkšnokite kmynų sukeltą vandenį.
Padidina medžiagų apykaitą: Kmynai yra turtingas vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris pagreitinti medžiagų apykaitą o tai savo ruožtu padeda organizmui sudeginti daugiau kalorijų.
Patarimas: Komandinis kmynas su citrina, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Detoksikuoja organizmą: Tokie komponentai kaip kmynų aldehidas, timolis ir fosforas yra geros detoksikuojančios medžiagos. Taigi, jeera vanduo taip pat padeda numesti svorio išplauna toksinus iš sistemos.
Patarimas: Pradėkite dieną su kmynų ir ciberžolių vandeniu išvalyti savo sistemą ir skatina virškinimą.
Suteikia priešuždegiminių savybių: Biologiškai aktyvūs kmynų junginiai yra jo priešuždegiminių savybių šaltinis. Gurkšnojimas padeda išvengti uždegimo, kuris gali sukelti uždegimo sukeltą nutukimą.
Patarimas: Gerkite jeera drungname vandenyje, kad sumažintumėte uždegimą.
Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje: Kmynai ateina kaip stebuklas svorio metimo ingredientas žmonėms, kuriems sunku atsikratyti kilogramų dėl atsparumo insulinui, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje. Kmynuose esantis fitonutrientas, vadinamas timochinonu, gali padėti sumažinti gliukozės kiekį , padedantys geriau valdyti svorį.
Patarimas: Gerkite kmynų vandenį tuščiu skrandžiu, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje.
Taip pat skaitykite: Štai Kaip numesti svorio namuose
Stiprina imunitetą: gausa vitamino C , kmynuose esanti geležis ir maistinės skaidulos yra idealus priedas imunitetą stiprinanti dieta . Šis kvapnus prieskonis taip pat pasižymi antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Taigi reguliarus jeera vandens vartojimas svorio metimui taip pat pagerins jūsų bendrą sveikatą, kovodamas su ja sezoninės bėdos kaip peršalimas ir kosulys.
Patarimas: Atsibodo jeera vanduo? Naktį pasimėgaukite garuojančiu puodeliu kmynais pagardinto pieno sustiprinti savo imunitetą . Pasaldinkite medumi, kad pagerintumėte skonį.
Štai du gardūs jeera vandens gaminimo būdai svorio metimui:
Kmynų sukeltas vanduo
1 žingsnis: Pusę arbatinio šaukštelio kmynų sėklų pamirkykite vienoje stiklinėje vandens ir palikite per naktį.
2 žingsnis: Nukoškite sėklas ir atskirkite vandenį, kuris dabar įgaus geltonai rudą atspalvį.
3 veiksmas: Sumaišykite su vienu arbatiniu šaukšteliu medaus.
4 veiksmas: Gerkite jį tuščiu skrandžiu.
Kmynų, cinamono ir ciberžolės mišinys
1 žingsnis: Į keptuvę supilkite vieną puodelį pieno.
2 žingsnis: Įdėkite vieną arbatinį šaukštelį kmynų miltelių, pusę arbatinio šaukštelio cinamono milteliai ir žiupsnelį ciberžolės keptuvėje.
3 veiksmas: Užvirinkite ir supilkite mišinį į puodelį, naudodami sietelį.
4 veiksmas: Išgerkite drungną po pietų.
Jeera vanduo svorio metimui: DUK
Kl. Ar galiu gerti kmynų sukeltą pieną norint numesti svorio?
KAM. Nors jeera vanduo svorio netekimui yra labai geidžiama priemonė, atsižvelgiant į jo lengvumą, visada galima rinktis sodresnį ir skoningesnį pasirinkimą, pavyzdžiui, kmynų pieną ir kmynų arbatą. Štai receptas, kaip pradėti:
Kmynų kalendros pienas
1 žingsnis: Paimkite du šaukštus kmynų sėklų, vieną arbatinį šaukštelį kalendros sėklos , ir pusę arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų ir paskrudinkite juos kartu.
2 žingsnis: Į šį mišinį įdėkite du nulupto kardamono gabalėlius.
3 veiksmas: Atvėsusį mišinį sumalkite į miltelių pavidalą.
4 veiksmas: Į vieną puodelį pieno įpilkite pusę arbatinio šaukštelio šių miltelių ir užvirinkite.
5 veiksmas: Supilkite pieną į puodelį naudodami sietelį ir lėtai gurkšnokite šį gėrimą.
6 veiksmas: Miltelių likučius laikykite sandariame inde, kad galėtumėte naudoti vėliau.
Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip numesti pilvo riebalus
K. Ar galiu naudoti kmynus lokaliai, kad palengvinčiau virškinimą?
KAM. Sumaišykite kelis lašus kmynų eterinio aliejaus kokosų aliejuje ir pamasažuokite skrandį, kad palengvėtų. Tai gali padėti palengvinti kartais pasitaikančias virškinimo problemas. Tačiau pabandykite įtraukti kmynų į savo įprastą racioną, kad pagerintumėte virškinimą ir išvengtumėte papildomo svorio. Be to, gerti Jeera vandenį , galima nesunkiai įtraukti jeera į maistą. „Jeera“ ryžiai, „jeera daal“, troškintos daržovės su jeera yra keletas geriausių pasirinkimų.
K. Kada yra geriausias laikas gerti Jeera vandenį norint numesti svorio?
KAM. Nors jeera vartojamas bet kuriuo paros metu padės mesti svorį, norint pasiekti geriausių rezultatų, reikia ryte pirmiausia išgerk jeera vandens . Tai skatina sveiką virškinimą, mažina pilvo pūtimą ir padeda numesti svorio.
