AR SAUGU VARTOTI AMLA NĖŠTUMO METU?

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 5 val „Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 6 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 8 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 11 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Nėštumo auklėjimas Prenatalinis Prenatalinis oi-Swaranimas Souravas Swaranim sourav 2019 m. vasario 13 d

Kai moteris yra nėščia, jos hormonai yra pačiame maksimaliame lygyje, todėl ji trokšta įvairių maisto produktų, kurių ji niekada anksčiau nevalgo noriai. Pirmąjį trimestrą besilaukianti motina pajunta rytinį pykinimą ir vėmimo simptomus. Natūralu, kad ji trokšta rūgštaus maisto, kuris kontroliuoja jos vėmimo sesijas. Amla arba agrastas yra viena iš tokių vaistų nuo šių potraukių.

Amla yra apvalios ir šviesiai žalios spalvos, kuri labai panaši į citriną. Tai super vaisius, kurio skonis yra saldžiarūgštis. Tai puikus antioksidantų ir vitamino C. šaltinis. Jame taip pat yra sveikų maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis ir fosforas. Štai kodėl amla nuo seniausių laikų visada rasdavo ypatingą vietą ajurvedoje.

Šiame straipsnyje mes ištirsime visus šios sveikos uogos aspektus ir tai, ar sveika vartoti nėštumo metu.

Amla nauda sveikatai nėštumo metu

1. Atleidžia nuo vidurių užkietėjimo

Nėštumo metu virškinimo sistema yra nuo kelio. Tokios problemos kaip vidurių užkietėjimas ir hemorojus tampa įprastu skausmu ^[1] . Kadangi amloje yra daug skaidulų, tai yra nuostabus šaltinis išgydyti tuštinimąsi ir ištaisyti neatitikimus. Virškinimo sutrikimus, vėmimą, rūgštingumą galima sumažinti iki minimumo ^[5] .

2. Atjaunina ir atgaivina visą kūną

Nėštumo metu motinos kūnas dirba viršvalandžius, kad maitintų save ir kūdikį. Kūnas gali lengvai išsekti gamindamas papildomą kraują ir nėštumo hormonus. Pykinimas gali pabloginti situaciją. Amla padidina energiją ir aprūpina pavargusį kūną reikalinga energija, taip atnaujindama imunitetą ^[du] .

Saldžiarūgštis amla skonis vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant pykinimo simptomus. Ją galima vartoti kaip sultis arba valgyti žalią, o kūno jėga laikui bėgant palaipsniui gerės.

3. Detoksikuoja kūną

Amloje yra geras vandens kiekis. Taigi, kai jis vartojamas, kūnas jaučia norą šlapintis dažniau. Be to, amla yra veiksmingas antioksidantas. Jis detoksikuoja organizmą pašalindamas gyvsidabrio, laisvųjų radikalų ir kenksmingų toksinų nuosėdas per šlapimą. Taigi kiekvieną dieną valgant agrastą, vaisius gaus nuolatinį švaraus kraujo ir deguonies kiekį ^[3] .

4. Didina imuniteto sistemą

Agrastas yra antioksidantas ir gali sustiprinti imuniteto sistemą. Nėštumo metu dažniausiai tenka spręsti tokias infekcijas kaip įprastas gripas, peršalimas, kosulys, šlapimo takų infekcija ir kt ^[6] . Didelis vitamino C kiekis padeda kovoti su tokiomis ligomis ir išlaikyti sveikatą. Jei jis vartojamas kiekvieną dieną, organizme atsiranda atsparumas.

Amla taip pat leidžia žindyti po nėštumo. Tai suteikia papildomos naudos kūdikiui maitintis imunitetą stiprinančia motinos pienu.

5. Apsaugo nuo nėštumo diabeto

Net jei motinos iki nėštumo anksčiau nebuvo sirgusios cukriniu diabetu, jos vis dar yra linkusios susirgti nėštumo diabetu. Kai nėštumo hormonai trukdo normaliai organizmo veiklai ir sutrikdo insuliną, gali pasireikšti ši diabeto forma. Amla turi daug priešdiabetinių gebėjimų, kurie gali normalizuoti insulino srautą ir ilgainiui pašalinti nėštumo diabetą.

6. Pagerina kūdikio regėjimą ir atmintį

„Amla“ yra supermaistas, kurį galima vartoti smegenų galiai ir regėjimui padidinti. Buvo žinoma, kad jis pagerina pažinimo ir atminties funkcijas. Kasdien išgėrus puodelį amlos sulčių, tai gali būti naudinga ne tik motinai, bet ir kūdikiui.

7. Padeda kontroliuoti edemą

Agrastas turi priešuždegiminių savybių ir padeda efektyviai kraujuoti ^[7] . Moterys nėštumo metu dažniausiai kenčia nuo rankų ir kojų patinimų, o tai sukelia didelį diskomfortą ir skausmą. Kiekvieną dieną valgydami amlą, galite padidinti patinimą, padidindami kraujotaką, taip palengvindami simptomus besilaukiančioms motinoms.

8. Reguliuoja normalų kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis nėštumo metu niekada nėra geras ženklas. Vėliau tai gali sukelti keletą komplikacijų, tokių kaip neišnešiotas kūdikis, persileidimas ir kt. Amla turi daug vitamino C, kuris yra puikus antioksidantas kraujagyslėms išplėsti. Tai sukelia normalų kraujospūdį, taip padidindama saugaus kūdikio gimdymo tikimybę.

9. Pateikia kalcio

Nėštumo metu motinos organizmas pradeda trokšti daugiau kalcio, nes tai yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga formuojantis dantims ir vaisiaus kaulams. Jei motina neišlaiko tinkamo kalcio kiekio organizme, besivystantis vaisius išgaus jo poreikius iš motinos kaulų. Joje bus mažai kalcio ir jai gali būti didelė osteoporozės rizika. Amla yra puikus šaltinis kalciui gauti, jis gali padėti motinai lengvai atsigauti ir patenkinti visus kūno poreikius.

10. Išgydo rytinę ligą

Per pirmuosius tris nėštumo mėnesius motina kenčia nuo dažnų vėmimo, pykinimo ir ryto pykinimo epizodų. Ji trokšta daugiau saldaus ir rūgštaus maisto, ir tai jaučiasi gaivus vartojant. Amla veiksmingai malšina vėmimo simptomus, padeda organizmui atsigauti ir atsigauti po apetito praradimo. Rytinė liga gali visiškai susilpninti motiną dėl dehidracijos. Amla tai kompensuoja dėl didelio vandens kiekio.

11. Apsaugo nuo mažakraujystės

Kūdikiui nėštumo metu reikia papildomo kraujo. Todėl motinos organizme reikia pagaminti dvigubą kiekį raudonųjų kraujo kūnelių nei įprasta tvarka. Amloje yra didelis kiekis geležies ir vitamino C. Vitaminas C yra svarbus veiksnys, leidžiantis absorbuoti daugiau geležies nėštumo laikotarpiu, taip prisidedant prie geros kūdikio sveikatos. Amla sultys yra labai veiksmingos kovojant su anemija šioje fazėje. Jos labai normalizuoja kraujotaką ir hemoglobino kiekį ^[4] .

Galimas šalutinis Amla vartojimo poveikis nėštumo metu

Amla turi gausybę privalumų. Tačiau jis turėtų būti vartojamas ribotai, nes tai gali sukelti viduriavimą, dehidraciją, nevirškinimą ir vidurių užkietėjimą. Turėtų būti protingai pasirūpinta, kad tam tikru metu nebūtų valgoma.

- Kadangi amla kūną vėsina, motina turėtų vengti jos valgyti kosulio ir peršalimo metu, nes tai gali pabloginti simptomus.

- Amla pasižymi vidurius laisvinančiomis savybėmis, todėl, jei motina jau kenčia nuo viduriavimo, tai gali dar labiau sutrikdyti tuštinimąsi.

- Būtina atsižvelgti į vartojimo kiekį. Jei valgoma saikingai, „amla“ yra supermaistas, pasižymintis nuostabiomis gydomosiomis savybėmis. Daugiau nei įprasta gali pakeisti visą gėrį.

Kiek Amla reikia suvartoti nėštumo metu?

Viena amla per dieną yra tikrai naudinga sveikatai. Šaukštelį amlos miltelių galima suvartoti, jei jų yra, kurių apytiksliai yra 4 g. Vitamino C yra pakankamas kiekis vienoje amloje.

Vienoje amloje yra daugiau vitamino C, nei yra apelsine. Jį sudaro 85 mg vitamino C, kuris suteikia didelį kiekį nėštumo metu. 100 g amla turi nuo 500 mg iki 1800 mg šio vitamino.

Kaip valgyti Amla nėštumo metu

1. Amla galima virti cukraus sirupe kartu su kardamono milteliais. Tai gali būti skanus saldžiųjų marinuotų agurkų pakaitalas. Amla murabba padeda skatinti gerą sveikatą ir imunitetą. Tai padidina apetitą nėštumo metu ir padeda veiksmingai virškinti. Motinai ir vaisiui suteikiama pakankamai jėgų. Juos abu praturtina vitaminu C.

2. „Amla“ saldainiai, paruošti verdant amlą, yra geras užkandis. Jį galima laikyti ir valgyti, kai tik mama trokšta kažko saldžiarūgščio. Norint paruošti šį saldainį, amlos gabaliukus galima užvirinti vandenyje. Vėliau imbiero miltelius ir kmynų miltelius galima apibarstyti kartu su cukrumi. Skiltelės turėtų būti laikomos saulės šviesoje ir džiovinamos dvi dienas. Vėliau jis gali būti uždarytas hermetiškame inde ir mėgautis, kai tik įmanoma. Tai pagerina motinos ir kūdikio imunitetą ir suteikia jiems gražią odą. Taip pat gerai vartoti kosulio ir peršalimo metu.

3. Amla sultys yra sveika dietos dalis. Maišykite amlos gabalėlius mišinyje kartu su medumi, vandeniu ir šiek tiek susmulkintų pipirų. Jei reikia, galima įberti žiupsnelį druskos. Minkštimą galima filtruoti, kad išgautų sultis. Visas šis derinys labai ramina kūną. Nors amla pasižymi vėsinančiomis savybėmis, medus veikia kaip atšilimo priemonė. Tai padeda išvengti kosulio ir peršalimo. Jis pašalina kenksmingus toksinus iš organizmo ir gydo rūgštingumą.

4. Amla supari galima valgyti kaip burnos gaiviklį. Jis veiksmingai kontroliuoja vėmimą ir rytinį pykinimą. Tai skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, taip gydant virškinimo sutrikimus. Jis malšina pilvo spazmus, peršalimą ir infekcijas.

5. Amla milteliai, kurie yra visiškai šalutinis amla produktas, turi nuostabią naudą sveikatai plaukams, odai ir visai sveikatai. Šviežią amlą galima supjaustyti į keletą dalių ir išdžiovinti saulės spinduliuose. Tai gali šiek tiek užtrukti. Tačiau, kai jie išdžius, juos galima sumalti kartu ir sudaryti miltelius. Jį galima naudoti gaminant maistą ar plaunant plaukus. Tai padeda plaukų augimui ir pašalina bet kokias galvos odos ligas. Tai turi tokią pačią naudą sveikatai kaip ir šviežia amla.

6. Amla marinatas yra greitas įkandimas norint patenkinti nėštumo potraukį. Fermentuotas agrastas yra nepaprastai naudingas kūno ląstelių atstatymo sistemai pagerinti traumų atveju. Tai sumažina burnos opas. Kepenys lieka apsaugotos nuo bet kokio galimo pažeidimo.

Amla vartojimas apskritai nėra žalingas. Tačiau prieš valgant tam tikrą maisto produktą nėštumo metu būtina pasitarti su gydytoju.

Peržiūrėti straipsnių nuorodas

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Vidurių užkietėjimas ir nėštumas. Geriausios praktikos pavyzdžiai ir klinikinė gastroenterologija, 21 (5), 807-818.
[du]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... ir Usha, T. (2015). Emblica officinalis vaisių ekstrakto ir jo priešuždegiminių bei laisvųjų radikalų šalinimo savybių toksikologinis įvertinimas. „Pharmacognosy“ žurnalas, 11 (priedas 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Amalaki Rasayana įtaka telomerazės aktyvumui ir telomerų ilgiui žmogaus kraujo mononuklearinėse ląstelėse. Ajurvedos ir integruotos medicinos žurnalas, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinikinis Amalaki Rasayana veiksmingumas gydant Pandu (geležies stokos anemija). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Lyginamasis klinikinis Amla (Emblica officinalis) su 3-hidroksi-3-metilglutaril-koenzimo-A reduktazės inhibitoriaus simvastatino veiksmingumo hipolipideminis veiksmingumas. Indijos farmakologijos žurnalas, 44 (2), 238–242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. ir Tiwari-Barua, P. (2014). Imunomoduliuojantis Triphala ir jo atskirų komponentų poveikis: apžvalga. Indijos farmacijos mokslų žurnalas, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Priešuždegiminis Emblica officinalis poveikis ūmaus ir lėtinio uždegimo graužikų modeliuose: galimų mechanizmų dalyvavimas. Tarptautinis uždegimo žurnalas, 2014, 1–6.

Geriausi Vardai Vaikams

Tiesiog

Nepraleisk