Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Pieno ir kiaušinių derinys Ar kiaušiniai su pienu yra sveiki pusryčiams? BoldskisPusryčiai laikomi svarbiausiu dienos patiekalu. Tai tiesiogine prasme reiškia sulaužyti ankstesnės nakties pasninką ir pradėti medžiagų apykaitą bei kitas kūno reguliavimo funkcijas.
Taigi, kodėl šis valgis toks svarbus?
Tai, ką valgote ryte, lemia ne tik skrandžio, bet ir proto būseną. Tai suteikia jums pradinį energijos impulsą, kurį kūnas reikalauja atlikti normaliai. Šis neįtikėtinas mūsų kūnas nusipelno sveiko, pilnaverčio ir skrandžiui tinkamo gydymo.
Čia maisto poravimas vaidina labai svarbų vaidmenį.
Vien tik valgyti tai, kas pasiekiama ar lengvai prieinama prekybos centre, nėra raktas į tinkamą valgį. Tačiau svarbu planuoti iš anksto ir suprasti, ko jūsų kūnas reikalauja iš valgio.
Kai kalbame apie baltymų gausių pusryčių paruošimą, pirmieji du ingredientai, kurie ateina į galvą, yra kiaušiniai ir pienas. Tada kyla nusivylimas prisiminus mitą, kad šie kartu nėra laikomi geru sveiko maisto derinimo pavyzdžiu.
Kiaušiniai yra cholino ir albumino šaltinis, be to, juose gausu baltymų. Jie valgomi įvairiomis formomis - žaliais, virtais, brakonieriais, plaktais, keptais, pusiau virtais ir kt.
Žalieji kiaušiniai laikomi ne tik pavojingais vartoti, bet ir laikomi mažiau skaniais. Žalių kiaušinių vartojimas padidina žmogaus biotino trūkumo, apsinuodijimo maistu ir salmonelių infekcijos tikimybę. Tai gali sukelti skrandžio sutrikimus, vėmimą ir išmatų nenuoseklumą. Sunkiu atveju ši salmonelių infekcija gali sukelti mirtį.
Kita vertus, virti kiaušiniai sumažina infekcijos ir apsinuodijimo maistu tikimybę. Be to, kiaušinių baltymus organizmas absorbuoja lengviau, kai jie vartojami virti, palyginti su žaliavomis. Taigi, pasirodo, kad skrandis yra lengvesnis ir sveikesnis.
Pienas yra gausus kalcio, lipidų, išrūgų ir kazeinų (baltymų) bei kitų mineralų ir vitaminų šaltinis. Tai yra koloido turintis vanduo, kaip tirpiklis, jungiantis kartu su kitomis jo sudedamosiomis dalimis. Žinduolių žalias pienas vartojamas tiesiogiai arba yra pasterizuojamas, kad sunaikintų jame esančias bakterijas.
Šie du maisto produktai, sudėti, yra naudingi organizmui tik tada, kai kiaušiniai yra išvirę, o piene nėra bakterijų.
Žalieji kiaušiniai ir pienas, vartojami kartu, sukelia baltymų perdozavimą, kurių organizmas negali lengvai absorbuoti. Šis neabsorbuojamas baltymas virsta riebalais, o tai sukelia daug sudėtingų sveikatos problemų.
Tačiau prieš vartojant kiaušinius verdami, baltymai absorbuojami lengvai, sumažinant bet kokio pavojaus sveikatai tikimybę. Šiuos virtus kiaušinius galima saugiai valgyti su pienu, nesijaudinant ir dėl blogojo cholesterolio kiekio padidėjimo.
Taigi, virtus bet kokios formos kiaušinius galima vartoti su pienu, kad gautų sočius, sveikus pusryčius. Tai tinka, kai vartojimas yra vidutinis. Peržengus bortą, jūsų organizmas gali perdozuoti baltymų perteklių. Jei pastebimas koks nors dirginimas, skrandžio sutrikimas ar vėmimas, vartojimą reikia nedelsiant nutraukti!
Taigi, virkite tuos kiaušinius, užvirkite pieną ir valgykite, bet ne savo širdžiai. Valgykite dėl maistinių medžiagų, o ne dėl skonio. Tai užtikrins jūsų saugumą ir saugumą.
Valgyk teisingai, jauskis teisingai.
