Kaip naudoti Triphala svorio netekimui

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 5 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 6 val Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 8 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 11 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• Sportas IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
• žinios Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
• Finansai Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
• Technologija AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
• Filmai Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
• Automobiliai „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

„Triphala“ yra tradicinė ajurvedinė kompozicija, susidedanti iš trijų vaisių - Amalaki (Indijos agrastų), Bibhitaki (beddos riešutų) ir Haritaki (juodųjų myrobalanų). Tai padeda išlaikyti skrandžio, plonosios ir storosios žarnos sveikatą, išplaunant toksinus. Tai savo ruožtu naudinga svorio metimui, gerina imunitetą, skatina medžiagų apykaitą ir užkerta kelią mikrobinėms infekcijoms. Šiame straipsnyje mes aptarsime, kaip numesti svorį su triphala.

Kas yra Triphala?

Triphala yra senovės žolelių formulė, kurios šaknys yra Indijoje. Jame yra trys vaisiai, todėl jis vadinamas trifala ^[1] . Amla arba indiška agrastas yra vienas iš vaisių, jis turi daug antioksidantų ir valo organizmą nuo toksinų. Vaisiai padeda reguliuoti kasos sveikatą, valdo cholesterolį ir didina kaulų tankį.

Bibhitaki yra antrasis vaisius, kuris padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir palaiko jūsų raumenis bei kaulus sveikus.

Haritaki padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir taip išlaikyti svorį.

Kaip „Triphala“ padeda numesti svorį?

Triphala rasite miltelių ir tablečių pavidalu. Kaip minėta pirmiau, triphala susideda iš trijų vaisių ir jų nauda yra:

„Amla“ arba „Amalaki“ turi daug vitamino C, antioksidantų ir pašalina toksinus iš organizmo. Amla turi daug skaidulų, kurios padeda iš organizmo išplauti atliekas. Amla taip pat yra baltymų, kurie gali padėti suvaldyti jūsų potraukį. Be to, amla turi ir kitų naudos sveikatai - ji naudinga plaučiams, apsaugo nuo mažakraujystės, stiprina imunitetą ir turi galingų jauninančių savybių. ^[du] .

Haritaki yra saugus vidurių užkietėjimas, galintis gydyti vidurių užkietėjimą. Taip pat valo virškinimo traktą ir pašalina toksinus iš organizmo. Tai leidžia virškinimo sistemai greičiau perdirbti maistą, o tai galiausiai sumažina svorį. Tai taip pat gali gydyti kitas sveikatos problemas, tokias kaip demencija ir diabetas ^[3] .

Bibhitaki pasižymi antioksidacinėmis, antimikrobinėmis, antidiabetinėmis, antimikrobinėmis, analgetikinėmis, antispazminėmis, antihipertenzinėmis ir kitomis savybėmis, kurios neleidžia susidaryti apnašoms arterijose. Bibhitaki taip pat apsaugo nuo riebalų kaupimosi ir vandens svorio organizme dėl galo rūgšties. Tai fenolio junginys, turintis anti-nutukimo savybių ^[4] .

Triphala stiprina ir tonizuoja gaubtinės žarnos audinius, kurie padeda kontroliuoti jūsų svorį. Tai taip pat kontroliuoja cholesterolio kiekį mažinant blogojo cholesterolio, trigliceridų ir mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį. Tai padeda sumažinti kūno riebalų kiekį, kalorijų kiekį ir išlaikyti sveiką svorį.

Kiti „Triphala“ pranašumai

1. Turi priešuždegiminių savybių

Triphala sudėtyje yra daug antioksidantų, tokių kaip flavonoidai, taninai, polifenoliai ir saponinai, vitaminas C ir kiti stiprūs augalų junginiai. Šie junginiai gali kovoti su oksidaciniu stresu, kurį sukelia laisvieji radikalai, sukeliantys lėtines ligas ^[5] .

Taip pat įrodyta, kad triphala sumažina artrito, širdies ligų, priešlaikinio senėjimo ir kt.

2. Gydo vidurių užkietėjimą

Triphala naudojamas kaip natūralus vidurių užkietėjimo gydymas. Tai veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas, kuris išvalo jūsų žarnyną. Be to, jis sumažina pilvo skausmus ir vidurių pūtimą ^[6] .

3. Gali apsaugoti nuo vėžio

Triphala turi galingų antioksidantų, tokių kaip polifenoliai ir galo rūgštis, junginys, atsakingas už kovą su vėžiu ^[7] .

4. Apsauga nuo dantų ligų

„Triphala“ užtikrina dantų sveikatą, užkertant kelią apnašų susidarymui, kuris yra dažna dantenų uždegimo ir ertmių priežastis. Dėl antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių jis taip pat sumažina bakterijų dauginimąsi burnoje ^[8] .

Kaip vartoti Triphala svorio netekimui

Štai keletas būdų, kaip vartoti triphala:

1. Triphala milteliai ir šiltas vanduo

• Į stiklinę vandens įpilkite šaukštą triphala miltelių. Sugerti per naktį.
• Kitą dieną virkite vandenį, kol jis sumažės iki pusės. Leiskite jam atvėsti ir išgerkite.

2. „Triphala“ arbata

• Užvirkite puodelį vandens ir įpilkite šaukštą Triphala miltelių.
• Virkite 30 sekundžių ir leiskite jam atvėsti.
• Prieš gerdami įlašinkite kelis lašus kalkių sulčių.

3. „Triphala“ milteliai ir šaltas vanduo

• Į stiklinę įprasto vandens įpilkite 2 arbatinius šaukštelius triphala miltelių.
• Pamirkykite per naktį ir gerkite pirmą kartą ryte.

4. „Triphala“ milteliai, cinamonas ir medus

• Į stiklinę vandens įpilkite 1 valgomąjį šaukštą triphala miltelių ir nedidelę cinamono lazdelę.
• Sugerti per naktį ir kitą rytą, įdėti šaukštą medaus ir išgerti.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). „Triphala“ terapinis naudojimas ajurvedoje. Alternatyviosios ir papildomosios medicinos leidinys (Niujorkas, N.Y.), 23 (8), 607–614.
2. [du]Baliga, M. S. ir Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), stebuklinga uoga gydant ir profilaktiškai vėžį. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K. ir Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) ir jo veislės. Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Galio rūgštis reguliuoja kūno svorį ir gliukozės homeostazę aktyvuodama AMPK. Endokrinologija, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M. ir Mohan, H. (2005). Trifalos, ajurvedos kompozicijos ir jos sudedamųjų dalių in vitro antioksidaciniai tyrimai ir laisvųjų radikalų reakcijos. Fitoterapijos tyrimai: tarptautinis žurnalas, skirtas natūralių produktų darinių farmakologiniam ir toksikologiniam vertinimui, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U. ir Kadbhane, K. P. (2011). Atviras, perspektyvus klinikinis tyrimas, skirtas TLPL / AY / 01/2008 veiksmingumui ir saugumui įvertinti gydant funkcinį vidurių užkietėjimą. Ajurvedos ir integracinės medicinos žurnalas, 2 (3), 144–152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioksidantų suvartojimas ir priešnavikinė terapija: link mitybos rekomendacijų siekiant optimalių rezultatų. Rūgštinė medicina ir ląstelių ilgaamžiškumas, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Triphala ir Chlorhexidine burnos skalavimo skysčių poveikis dantų apnašoms, dantenų uždegimams ir mikrobų augimui. Tarptautinis ajurvedos tyrimų žurnalas, 2 (1), 29–36.

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje