Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių! -
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
- Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė
Nepraleisk
- DCGI nurodo, kad Indijoje ribotai galima naudoti Rusijos vakciną „COVID-19“ „Sputnik V“
- Rinkos gerokai aukštesnės po pirmadienio skerdimo
- PBKS ir RR statistikos analizė: Sanju Samsonas įvertino pirmąjį 2021 m. IPL šimtmetį
- „Ugadi“ arba „Gudi Padwa“ „WhatsApp“ lipdukai: kaip atsisiųsti, bendrinti „Ugadi“ lipdukus „WhatsApp“
- IŠSKIRTINIS! „Laxmii“ aktorė Amika susižeidė savo Gudi Padwa planus: aš pirmą kartą padarysiu Puran Poli save
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- Naujos kartos „Skoda Octavia“ dėmėtas testavimas be kamufliažo: netrukus startuos Indijoje
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Sveikata Sveikata „Wellness oi-Amritha K“ Amritha K. 2021 m. kovo 29 d Namų gynimo priemonių yra daug, ir daugumai iš mūsų priemonės, kurias galime rasti savo virtuvėje ir sode, yra nedideli negalavimai, tokie kaip nedidelis nudegimas, karščio bėrimas, dehidracija, galvos skausmas, skrandžio skausmas, ir sąrašas tęsiasi .
Kadangi namų gynimo priemonių yra daug, vienam lengva susimaišyti su namų gynimo priemonėmis, kurios iš tikrųjų gali pašalinti negalavimą, ir su tais, kurie nieko nepadarys, netgi gali pakenkti daugiau.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių ir efektyviausių namų gynimo būdų gali būti imbieras nuo skrandžio skausmo, pipirmėtė nuo pykinimo, ciberžolė nuo uždegimo ir kt. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime apie efektyviausias namų gynimo priemones, kurias palaiko mokslas. Kiekvienoje iš namų gynimo priemonių bus aptarta visa informacija apie šių prieskonių / žolelių naudojimą ir tai, kaip prireikus jie gali būti naudojami kaip namų gynimo priemonės. Pažiūrėk.
1. Ciberžolė (skausmas, uždegimas)
2. Imbieras (pykinimas, laikotarpio mėšlungis)
3. Medus (gerklės skausmas, peršalimas ir gripas)
4. Pipirmėtė (virškinimas, blogas kvėpavimas)
5. Česnakai (peršalimas ir kosulys)
6. Cinamonas (spuogai, plaukų kritimas)
7. Šilioji paprika (skausmas, skausmingumas)
8. Fenugreek (žindymas, kūno šiluma, pleiskanos)
9. Ledo paketas (skausmo malšinimas)
10. Karštas suspaudimas (skausmo malšinimas)
11. Naftos želė (pelai, vystyklų bėrimas)
1. Ciberžolė (skausmas, uždegimas)
Kurkuminas, esantis ciberžolėje, yra žinomas dėl priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Tai padeda kovoti su oksidaciniu stresu ir sumažinti kvėpavimo takų uždegimą. Ciberžolė taip pat turi antiseptinių, priešgrybelinių ir antibakterinių savybių, kurios gali būti naudingos jūsų imuninei sistemai keliais būdais [1] .
Ciberžolė kaip namų gynimo priemonė : Prieskoniu galima gydyti įpjovas, mėlynes, žaizdas, virškinimo problemas, peršalimą ir kosulį, spuogus ir odos bėdas.
Kaip naudoti : Ciberžolės į maistą galima dėti reguliariai. Arba pašildykite arbatinį šaukštelį ghee, tada išjunkite ugnį. Įpilkite šaukštelį ciberžolės, tada gerai sumaišykite. Turėkite tai kartu su puodeliu drungno pieno. Tyrimai taip pat parodė, kad sunaudojant nuo ½ iki 1 ½ šaukštelio. ciberžolės per dieną turėtų pradėti teikti pastebimą naudą po keturių – aštuonių savaičių.
Įspėjimas : Besaikis ciberžolės vartojimas gali sukelti virškinimo problemų.
2. Imbieras (pykinimas, laikotarpio mėšlungis)
Dėl priešuždegiminių savybių žinomas imbieras padeda suskaidyti gleives, todėl jūsų kūnas lengviau išstumia orą. Tai taip pat padeda pagerinti plaučių apytaką ir sumažina uždegimą [du] .
Imbieras kaip namų gynimo priemonė Imbieras gali būti naudojamas pykinimui, vėmimui malšinti ( rytinis pykinimas ), mėnesinių skausmas ir nedidelės infekcijos.
Kaip naudoti : Imkite imbiero šaknies centimetrą, nulupkite, supjaustykite gabalėliais ir virkite. Nukoškite ir gerkite arbatos pavidalu. Arba galite įpilti cukraus, imbiero ir kelis lašus vandens, šaukštu išgauti sultis ir gerkite jas, kad sumažintumėte mėnesinių spazmus.
Įspėjimas : Nevartokite daugiau nei 4 gramų imbiero per dieną, nes tai gali sukelti rėmuo, skrandžio sutrikimas, be kitų nedidelių problemų.
3. Medus (gerklės skausmas, peršalimas ir gripas)
Amžius amžius medus buvo naudojamas ir kaip vaistas, ir kaip maistas, jame yra nepaprastai daug naudingų augalų junginių ir jis turi keletą privalumų sveikatai [3] . Medus taip pat turi priešgrybelinių ir antibakterinių savybių. Tyrimai rodo, kad medaus vartojimas ir sumaišymas su kitomis žolelėmis, vaisiais ir maisto produktais gali padėti pagerinti gydomąsias savybes.
Medus kaip namų gynimo priemonė : Medus gali būti naudojamas esant gerklės skausmui, peršalimo ligoms (medus + citrina), skrandžio skausmui (imbieras + medus), dantų skausmui (gvazdikėlis + medus), rūgšties refliuksui (obuolių sidro actas + medus), spuogams (medus + jogurto veido kaukė) ir skauda raumenis (medus + kokoso vanduo).
Įspėjimas : Apribokite medaus suvartojimą iki 3 šaukštų, nes per didelis medaus kiekis gali sukelti vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą ar viduriavimą.
4. Pipirmėtė (virškinimas, blogas kvėpavimas)
Mėtų lapuose yra mažai kalorijų. Dėl gausaus žolelių skaidulų kiekio jis gali padėti išvengti virškinimo sutrikimų, sumažinti aukštą cholesterolio kiekį ir apriboti svorio padidėjimo ir nutukimo riziką. [4] . Labai dažnas saldainiuose naudojamas gėrimų, dantų pastų, burnos gaiviklių, pudina skatina geresnį virškinimą, apsaugo nuo pykinimo, padeda išgydyti kvėpavimo problemas, depresiją ir nuovargį bei apsaugo nuo nemalonaus kvapo.
Pipirmėčių kaip namų gynimo priemonė : Pipirmėtėmis galima gydyti vidurių pūtimą, blogą burnos kvapą, mėnesinių skausmus, viduriavimą, pykinimą, su depresija susijusį nerimą ir galvos skausmą (raminantį poveikį), peršalimą ir nevirškinimą.
Kaip naudoti : Mėtų lapų kramtymas gali padėti blogam burnos kvapui, dujoms ir kt. Gaminti pipirmėčių (mėtų) arbatą nuo depresijos, galvos skausmo, peršalimo ir virškinimo sutrikimų.
Įspėjimas : Per didelis mėtų lapų vartojimas gali sukelti rėmuo, burnos džiūvimą, pykinimą ir vėmimą.
5. Česnakai (peršalimas ir kosulys)
Česnakai turi antivirusinių ir antibakterinių savybių, taip pat skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą organizme. Česnakuose yra daug sieros junginių, kurie padeda padidinti glutationo, antioksidanto, kuris gali padėti sumažinti stresą, kiekį [5] . Tyrimai parodė, kad reguliarus česnako vartojimas gali padėti įveikti stresą ir sumažinti nerimo simptomus.
Česnakai kaip namų gynimo priemonė : Česnakai vartojami peršalimui, kosuliui, dantų skausmui, vidurių užkietėjimui ir infekcijoms gydyti.
Kaip naudoti : Jūs galite vartoti nevalgytą česnaką tuščiu skrandžiu, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą. Reguliariai valgant česnaką, galima išvengti peršalimo ar gripo. Jei vis dėlto sergate, valgant česnaką, jūsų simptomai gali būti sunkesni ir greičiau atsigauti.
Įspėjimas: besaikis česnako vartojimas gali sukelti burnos ar skrandžio deginimo pojūtį, rėmenį, dujas, pykinimą, vėmimą, kūno kvapą ir viduriavimą.
6. Cinamonas (spuogai, plaukų kritimas)
Cinamone yra kumarino, junginio, kuris veikia kaip puikus antikoaguliantas ir gali padėti palengvinti uždegimą [6] . Šio prieskonio vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą, kurį paprastai sukelia uždegiminės būklės.
Cinamonas kaip namų gynimo priemonė : Cinamonu galima gydyti spuogus, spuogus ir inkštirus (cinamonas + citrinos sultys), kosulį, galvos skausmą, gerklės skausmą, nemigą (karštas vanduo + 1/2 šaukšto cinamono + pipirų milteliai).
Kaip naudoti : Norėdami atsikratyti peršalimo ir gerklės skausmo, nemigos, galvos skausmo ir kosulio, užvirkite puodelį vandens ir įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono ir juodųjų pipirų miltelių. Norėdami nukristi plaukams, į 100 ml šilto aliejaus alyvuogių įpilkite 1 šaukštelio cinamono miltelių ir medaus ir tepkite ant galvos odos, palikite ją 15–30 minučių ir nuplaukite.
Įspėjimas Venkite valgyti per daug cinamono, kuris gali pakenkti jūsų kepenims, o kai kuriais atvejais gali būti toksiškas (žmonėms, turintiems kepenų problemų).
7. Paprikos pipirai (skausmas, skausmingumas)
Čili pipiruose arba kajeno pipiruose yra kapsaicino, kuris padeda numalšinti gerklės skausmą. Tai taip pat padeda sumažinti uždegimą ir išvalyti gerklės infekciją. Aktyvus aitriųjų paprikų komponentas kapsaicinas yra populiarus aktualus ingredientas skausmui malšinti [7] .
Čili pipirai kaip namų gynimo priemonė : Taigi, jei turite problemų su skaudančiais raumenimis ar bendru kūno skausmu, dėl kurio jūsų neliks ramybėje, savo virtuvėje ieškokite aitriosios paprikos ir pasigaminkite kapsaicino pastos.
Kaip naudoti : 3 šaukštus kajeno miltelių sumaišykite su 1 puodeliu kokosų aliejaus. Tada kaitinkite aliejų ant silpno troškinimo, kol jis ištirps, mišinį kruopščiai maišant 5 minutes. Nukelkite nuo ugnies ir supilkite į dubenį, leiskite jam sustingti, o atvėsinę įmasažuokite ant odos.
Įspėjimas : Niekada nenaudokite šio kremo aplink veidą ar akis ir tepdami būtinai mūvėkite pirštines.
8. Fenugreek (žindymas, kūno šiluma, pleiskanos)
Ožragė yra plačiai naudojama namų priemonė pleiskanoms ir kūno karščiui gydyti, ji turi keletą gydomųjų savybių. Tyrimai rodo, kad ožragė gali padėti gaminant pieną ir maitinant krūtimi, viduriuojant ir užkietėjus viduriams [8] .
Kaip naudoti : Paimkite vieną šaukštą ožragės sėklos, per naktį pamirkykite stiklinėje vandens. Nukoškite ir gerkite šį vandenį ryte. Dėl pleiskanų per naktį mirkykite ožragės sėklas vandenyje. Nupilkite vandenį ir sutrinkite sėklas į pastą, užtepkite ant galvos odos ir palikite pastą maždaug valandą.
9. Ledo paketas (skausmo malšinimas)
Ledo pakelių naudojimas yra daug, nesvarbu, ar tai būtų galvos skausmas, kelio skausmas ar nugaros skausmas. Tai naudinga nedelsiant malšinti skausmą [9] . Ledo tepimas ant kelio 15–20 minučių kas dvi ar keturias valandas gali padėti sumažinti ir kelio bei raumenų skausmus. Jei skauda galvą, ledo pakuotę užtepkite po 15–20 minučių. Žinoma, kad šalčio kompresas padeda ir nuo ausų skausmo.
Kaip padaryti ledo paketą / šaltą kompresą : Apvyniokite ledo kubelį popieriniais rankšluosčiais arba užšaldykite šaltą pakuotę, tada uždenkite lengvą skudurėlį.
10. Šiltas suspaudimas (skausmo malšinimas)
Viena geriausių ir efektyviausių vaistų nuo raumenų / sąnarių ir ausų skausmo yra šiltas kompresas. Jis taip pat gali būti naudojamas esant mėnesinių skausmams [10] .
Kaip padaryti šiltą kompresą : Užpildykite dubenį vandens, kuris jaučiasi šiltas ir ne per karštas. Įmirkykite rankšluostį karštame vandenyje, išspauskite perteklių, sulankstykite rankšluostį į kvadratą ir uždėkite jį skausmo srityje. Laikykite rankšluostį prie odos iki 20 minučių.
Įspėjimas : Įsitikinkite, kad šildymo įklotas yra tik šiltas, ir venkite užmigti, kai naudojate šildymo įklotą.
11. Naftos želė (pelai, vystyklų bėrimas)
Beveik visuose namuose randamas įprastas produktas - vazelinas - gali būti naudojamas daugeliui dalykų, pavyzdžiui, norint išvengti pūkų, apsaugoti kūdikio odą nuo vystyklų bėrimo, nedidelių netiesioginių karščio nudegimų ir kt. [vienuolika]
Dar keletas namų gynimo būdų, kuriuos galite išbandyti, yra šie:
- Po valgio sukramtyti keletą bazilikų (tulsi) lapų ar gvazdikėlių gali padėti rūgštingumas [12] .
- Galvos skausmą, kurį sukelia vasaros karštis, galima suvalgyti vartojant arbūzų sultis [13] .
- Kai kuriems žmonėms ryte suvalgius obuolį tuščiu skrandžiu, malšinamas migrenos skausmas [14] .
- Prieš pusryčius suvalgius pusę puodelio virtų burokėlių, gali palengvėti vidurių užkietėjimas ir nevirškinimas [penkiolika] .
- Tarkuotas agurkas, penkiolika minučių tepamas ant veido, akių ir kaklo, labai naudingas spuogams ir inkštirams [16] .
- Kepimo soda ir citrinų sulčių mišinys, padengtas pažastimis, sumažins kūno kvapą [17] .
- Citrinos kvapas gali padėti valdyti pykinimą ir vėmimo pojūtį [18] .
Apie paskutinę pastabą ...
Svarbu pažymėti, kad namų gynimo priemonės ne visada gali būti saugios ir veiksmingos. Taip, visus čia pateiktus remia mokslas, tačiau nepamirškite, kad tai yra klinikinių tyrimų, o ne masinės populiacijos tyrimai.
Tačiau daugeliu atvejų mes žinome, kas mums tinka, nes ilgai tai stebėjome, pavyzdžiui, valgydami imbierą nuo skrandžio skausmo.
Pastaba : NEPRIKLAUSYKITE nuo namų gydymo būdų esant sunkioms sveikatos problemoms, tokioms kaip krūtinės skausmas, per didelis kraujavimas, dideli nudegimai - tokiais atvejais nedelsdami apsilankykite ligoninėje.
