Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kelio skausmas yra labai dažna būklė, kuri vyrauja tarp bet kurios populiacijos. Tai gali sukelti sportinė trauma arba dėl įprasto kasdienio nusidėvėjimo.
Anksčiau kelio skausmas buvo paplitęs tik tarp senų gyventojų dėl artrito, kuris yra būklė, kai sinovijos skysčiai džiūsta dėl senatvės.
Tačiau žvelgiant į sėslų ir nesveiką gyvenimo būdą, kurį žmonės šiuo metu vykdo, šios komplikacijos įsivėlė ir į jaunimą.
Kelis yra vienas iš sudėtingiausių kūno sąnarių, kuris tiesiogine to žodžio prasme palaiko visą kūną ir padeda išlaikyti pusiausvyrą.
Kelio skausmas gali atnešti daug nepatogumų gyvenimui ir, jei nebus gydomas anksti, tai gali tapti chroniška problema.
Štai keletas įdomių ir naudingų namų gynimo būdų, kaip atsikratyti kelio skausmo.
# 1 Padidinkite morkų kiekį
Kinijos tradicijose morkos yra plačiai naudojamos sąnarių skausmams išgydyti. Morkos yra labai svarbus skaidulų ir maistinių medžiagų šaltinis ir gali nepaprastai padėti sumažinti skausmą. Tiesiog sutarkuokite 2 morkas ir sumaišykite su citrinos sultimis, kad suvartotumėte žalias arba gautumėte natūralių morkų sulčių. Tai labai naudinga raiščių sveikatai.
# 2 Gerkite daugiau vandens
Vanduo yra pats svarbiausias elementas, kurio reikia žmonėms, akivaizdžiai po oro. Viena stiklinė vandens gali padaryti stebuklus jūsų kūnui ir visai sveikatai. Tinkamas vandens kiekis mūsų kūne yra būtinas norint sutepti ir išlyginti kremzlę aplink kelį. Vanduo taip pat leidžia gerai kraujotakai ir maistinėms medžiagoms efektyviai pasiekti mūsų kelį.
# 3 Svogūnai
Svogūnai turi priešuždegiminių medžiagų, kurios padeda sušvelninti kelio sąnarių skausmus. Tai taip pat padeda stiprinti kūno imunitetą. Sieros kiekis svogūnuose padeda sumažinti skausmą aplink kelio sąnarius.
# 4 Masažuok savo kelį
Masažas yra labai geras šaltinis, palengvinantis bet kurios kūno dalies stresą ir skausmą. Jei prisimenate, kad močiutės masažuoja sąnarius ir kaulus įvairiais naudingais aliejais, vienintelė priežastis yra išlaikyti juos sveikus. Masažas padeda tinkamai kraujotakai ir sutepti sąnarius, taigi sumažina skausmą.
# 5 Joga
Joga yra senas mankštos metodas, kuriuo tūkstančiai žmonių vadovaujasi visame pasaulyje. Jos dvigubos naudos technologija suteikia sveiką kūną ir protą. Atlikite keletą keliui palankių asanų, kurios nedaro didelio spaudimo ant kelio, o tai padės numalšinti skausmą.
20 neįtikėtinų jogos naudos sveikatai jūsų sveikatai.
# 6 Taikyti kokosų aliejų
Kokosas iš esmės turi daug naudos, o išgautas aliejus yra labai būtinas gydant įvairias ligas. Įkaitinkite vieną puodelį kokosų aliejaus, kol jis bus švelniai šiltas, ir pamasažuokite juo kelį. Jis veikia kaip skausmo malšintojas ir skatina geresnę kraujotaką aplink sąnarius.
# 7 Bathua lapai (riebios vištos)
Paimkite saują batua lapų ir sutrinkite, kol sugebėsite iš jo išgauti šiek tiek sulčių. Vartokite tai kasdien, geriau yra tuščias skrandis, kad šiek tiek palengvėtų keliai!
# 8 Pieno ir ciberžolės milteliai
Ciberžolė yra mėgstamiausias visų Indijos motinų prieskonis, nes turi puikių dezinfekcinių savybių, kad išgydytų beveik viską. Norint pasiekti geriausių rezultatų, jį galima naudoti arba vartoti. Sumaišykite kelis šaukštus ciberžolės stiklinėje pieno ir gerkite ją kiekvieną dieną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
# 9 Fenugreek sėklų pasta
Fenugreek, kaip ir ciberžolė, turi daug gydomųjų savybių. Skrudinkite kelis šaukštus šių sėklų ir sutrinkite. Sumaišykite juos su vandeniu, kad gautumėte gerą pastą, ir užtepkite jį ant skausmo srities, kad akimirksniu palengvėtų.
# 10 ciberžolės ir imbiero arbatos
Ciberžolė ir imbieras yra priešuždegiminio pobūdžio, o tai reiškia, kad jie gali veikti kaip puiki priemonė skausmui atsikratyti. Jie yra puikus šaltinis gydant artrito sukeltą skausmą. Ciberžolėje yra kurkumino, kuris padeda numalšinti skausmą. Užvirkite 3 puodelius vandens ir į jį įpilkite imbiero bei ciberžolės. Jei norite pamatyti veiksmingus rezultatus, vartokite šį gėrimą.
# 11 Mirkykite „Epsom“ druskoje
Kaip jau matėte, patinusios ir skausmingos kojos mirkymas sūriame vandenyje padeda sumažinti patinimą ir malšina skausmą, panašiai, „Epsom“ druskoje yra didelis magnio kiekis, kuris padeda sumažinti lėtinį kelio skausmą. Norėdami pasiekti veiksmingų rezultatų, pamirkykite skausmingą vietą maždaug 15–20 minučių.
# 12 Magnio suvartojimas
Magnis padeda sumažinti biocheminius atsakus mūsų organizme. Tokiu būdu skausmo receptoriai tarsi sustings ir padės kovoti su lėtiniu skausmu aplink kelius. Tai taip pat gali padėti atpalaiduoti raumenis ir nervus. Magnio suvartojimas taip pat gali padidinti kaulų tankį ir bendrą kaulų gerovę.
# 13 Mergelių alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus padeda nuraminti skausmingą vietą ir sutepti sąnarius. Jame yra oleokantalo, kuris gali padėti sumažinti skausmą. Reguliarus kelio masažas alyvuogių aliejumi gali padėti numalšinti skausmą.
# 14 Kiaulpienės lapai
Visi mes buvome išpūsti vieną iš tų, kai buvome vaikai. Gerai žinoti, kad augalo lapai gali būti naudingi kovojant su lėtiniu skausmu. Jie apima vitaminus A ir C, kurie padeda atstatyti pažeistus audinius. Lapai taip pat yra priešuždegiminio pobūdžio, todėl padeda susidoroti su lėtiniu skausmu.
# 15 „Blackstrap“ melasos gėrimas
Melasoje yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, kalcis ir magnis, kurios yra labai naudingos mūsų sveikatai. Jie gali būti naudojami kovojant su artrito simptomais ir reguliuojant geresnį nervų funkcionavimą bei stipresnius kaulus. Įkaitinkite 2 puodelius vandens ir įpilkite 2 šaukštelius melasos, kad pagamintumėte gėrimą, ir vartokite jį kasdien, kad gautumėte efektyvių rezultatų.
# 16 Baltojo gluosnio medis
Baltasis gluosnis dėl skausmą malšinančių savybių taip pat žinomas kaip natūralus aspirinas. Dėl salicino kiekio jis yra natūralus aspirinas, kuris taip pat yra jo veiklioji medžiaga. Užvirinkite keletą puodelių vandens ir įpilkite 3 arbatinius šaukštelius baltojo gluosnio žievės miltelių arbatai paruošti. Gerkite tai du kartus per dieną, kad pasiektumėte efektyvių rezultatų.
# 17 Pratimai
Kelio skausmą galima sušvelninti atliekant lengvą mankštą, kuri per daug neslegia kelių. Sportas padės sumažinti kelio sąnario standumą ir skausmą. Be to, mankšta taip pat padės atsikratyti tų papildomų kilogramų ir tam tikru būdu mažiau slėgs kelį, kad palaikytų kūną.
# 18 Pipirmėčių ir eukaliptų aliejus
Eukaliptas pasižymi skausmą malšinančiomis savybėmis, kurios padeda susidoroti su lėtiniu kelio skausmu. Tai taip pat padės sumažinti diskomfortą aplink kelius. Norėdami gauti efektyvių rezultatų, reguliariai naudokite šiuos aliejus.
# 19 Datos
Datulėse gausu vitaminų A, B ir C. Juose taip pat yra mineralų, tokių kaip geležis ir fosforas. Todėl jie gamina geriausius sausus vaisius, kad jie galėtų malšinti ir gydyti kelio skausmus bei malšinti stresą.
# 20 Kadagio uogų arbata
Šioje arbatoje yra terpinen-4-olio, kuris padeda numalšinti skausmą ir stresą. Reguliarus jo vartojimas padeda sumažinti diskomfortą, kurį sukelia kelio uždegimas. Venkite to vartoti, jei esate nėščia.
Tai yra keletas lengvų ir natūralių priemonių, kurias galite išbandyti namuose, kad palengvintumėte chronišką ar lengvą kelio skausmą, sukeliantį diskomfortą.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei radote šį straipsnį naudingu, nepamirškite juo pasidalinti su savo artimaisiais.
