1. Paskambinkite draugui, kad pajudėtų atmintis
Praėjo šiek tiek laiko, ir jūs neturite tokios pačios visceralinės reakcijos į mintis apie savo buvusįjį. Bet tai nereiškia, kad jie automatiškai grįžta į jūsų gyvenimą. Tada atsitiko kažkas, kas jus įskaudino, ir net jei pamiršote, kaip jautėtės sudaužyta širdis, būkite tikri, kad draugai gali jums tai priminti.
Tikriausiai išsiskyrėte dėl rimtos priežasties, sako Bromley. Jei išsiskyrimas nėra naujas, tą priežastį lengva pamiršti arba nuslėpti, nes laikas gydo žaizdas. Vėliau nenorite turėti aha akimirkos, kai sakote: „Štai kodėl mes išsiskyrėme!“ Pradėkite kalbėdami su žmonėmis, kurie pažinojo jus, kai buvote su buvusiuoju. Parašykite merginai žinutę ir paklauskite jos: „Ar aš spindėjau ryškiai?“ „Ar aš buvau laiminga?“ „Ar manai, kad šis žmogus man tinkamas?“ ir žiūrėkite, kaip pasigirsta tiesa.
2. Pasitikėk savo nuojauta
Greitai, kaip atrodė tavo veidas, kai tavo buvęs grįžo iš numirusių? Ar nusišypsojote? Tapti raudona? Pasukti akis į užpakalinę kaukolės dalį? Ši pradinė reakcija greičiausiai buvo susijusi su tuo, kaip jūs abu baigėte.
Labiau tikėtina, kad atsakysite į šį tekstą, jei baigėte gerus santykius ir vis dar esate draugiški vienas su kitu, sako Sullivanas. Tačiau, jei jūs yra džiaugiamės, kad jie jums atsiuntė žinutes, yra didelė tikimybė, kad dar nesate baigę santykių ir vis dar domitės pabandyti pataisyti dalykus. Bet jei esate akivaizdžiai paraudęs, nusiminęs ar nerimastingas, tikėtina, kad santykiai baigsis visam laikui ir jums nereikės gaišti laiko kalbėdamasis su žmogumi, kuris jums padarė ką nors blogo. Rekomenduočiau neatsakyti, nes iš bendravimo nėra nieko gero.
3. Pažvelkite be žodžių ekrane
Jei jūsų buvęs žmogus yra švelnus pašnekovas, jie gali pradėti temdyti jūsų praeities prisiminimus. Tačiau ženkite žingsnį atgal, patikrinkite save ir pažiūrėkite į jų veiksmus. Ar yra įrodymų, kad jie pakeitė požiūrį į jūsų draugus? Ar jie nebekalba su kitomis moterimis netinkamai? Ar jie išmoko tave vertinti?
Pažvelkite į pastangas ir veiksmus, o ne žodžius, sako Bromley. Žodžiai lengvi. Jų pastangos rodo tikrąjį ketinimą. Nesijaudinkite savo vilčių. Verčiau ženkite žingsnį atgal ir išlaikykite perspektyvą.
4. Praktikuokite santūrumą, kai buvęs rašo tekstus
Žinome, kad kai tik jūsų buvęs susirašinėja žinutėmis, jūsų pirštai pradeda trūkčioti ir negalite nustoti galvoti, kaip atsakyti. Norite visiškai susprogdinti jų telefoną, bet užuot vėmę žinutėmis viską, ką išpilstėte pastaruosius keturis mėnesius, palaukite sekundę, giliai įkvėpkite ir... nieko nedarykite.
Kaip prasideda pokalbis ir kiek tekstų išsiunčiama, paprastai galite geriau suprasti, kur jis krypsta, sako Sullivanas. Suteikite savo buvusiajam šiek tiek laiko užpildyti nejaukią tylą savo ekrane daugiau žinučių, gali būti būtent tai, ko jums reikia norint išsiaiškinti jų ketinimus.
Būtinai leiskite savo buvusiajam vadovauti pokalbiui, tęsia Salivanas. Taip galite suprasti, kur jis eina ir koks jo tikslas.
5. Niekada nesijauskite įpareigoti, jei tai jums netarnauja
Esate malonus žmonėms ir esate linkęs prisitaikyti prie visų kitų prieš pasirūpindamas savimi. Kai buvęs ištiesia ranką ir jūsų nuojauta liepia bėgti, nemanykite, kad norėdami būti geru žmogumi, turite rašyti atgal.
Jei jūsų tikslas yra „įveikti ir gyventi su meile“, jūs neprivalote atsakyti, sako Bromley. Kartais santykiai pasiekia pabaigos tašką, ir tai gerai. Jei skausminga bendrauti su buvusiuoju, o jūs neturite atsakomybę lengvinančių aplinkybių, pavyzdžiui, vaikai, tuomet yra savigarba, jei nenorite atsakyti.
Atsiminkite, kad tuose santykiuose galėjote būti ne pirmas – arba kada nors su savo buvusiuoju, bet tu su savimi. Jei geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo psichinei sveikatai, yra perbraukti kairėn ant jų vardo ir paspausti trynimo mygtuką, jūs visapusiškai palaikome.
SUSIJĘS: Negaliu nustoti miegoti su savo buvusiuoju. Ar man reikia jį nupjauti?
