Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Studentų gyvenimas yra svarbesnis: Kejriwalas ragina centrą atšaukti CBSE valdybos egzaminus, kai sprogimas COVID-19 atvejais
- Shaadi Mubarako aktorius Manavas Gohilas teigiamai vertina COVID-19 kūrėjus, dirbančius prie kelių lygiagrečių takelių
- Didelių dividendų pajamingumo atsargos gali būti netinkamas pasirinkimas: štai kodėl
- „OneWeb“ pasirašė susitarimo memorandumą su Kazachstano vyriausybe siūlyti plačiajuosčio ryšio paslaugas
- IPL 2021: Sangakkara palaiko Samsono sprendimą išlaikyti paskutinio kamuolio smūgį
- Netrukus bus paleista „Yamaha MT-15“ su dviejų kanalų ABS, kainos vėl padidės
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Sveikata Sutrikimai gydomi Sutrikimai Išgydykite lekhaka-Bindu Vinodh Bindu Vinodh 2018 m. birželio 20 d Rasti vienkartinę krūtinę iš tiesų gali būti šokiruojanti ir baisu. Nors piktybinius navikus reikia pašalinti chirurginiu būdu, ne visi navikai yra vėžiniai ar pavojingi gyvybei.
Ar girdėjote apie „fibroadenomą“? Paprastai jie yra apie 1–2 cm dydžio gabalėliai ir nesukelia jokio skausmo, juos galima pajusti kaip mažą marmurą po oda krūtinės šone. Bet jiems vis tiek gali prireikti tam tikro gydymo.
Fibroadenomos arba šie gerybiniai gabalėliai dažniausiai būna jaunoms vaisingo amžiaus moterims. Po menopauzės jie paprastai susitraukia arba išnyksta be jokio specialaus gydymo.
Nors šių gabalėlių susidarymo priežastys nėra aiškiai žinomos, mokslininkai tai sieja su estrogenų dominavimu. Geriamųjų kontraceptikų vartojimas, hormonų disbalansas ir tam tikri stimuliuojantys maisto produktai taip pat laikomi priežastimi.
Nėštumo ar pakaitinio hormono metu fibroadenomos greitai auga, tačiau po menopauzės jos išnyksta.
Manoma, kad natūralios priemonės ir gyvenimo būdo modifikacijos gali labai padėti užkirsti kelią šių krūtų gumbų atsiradimui ir taip suformuoti gumbų dydį. Kadangi visa tai yra natūralu ir jas galima lengvai pritaikyti, jos taip pat neturi šalutinio poveikio.
Dietos kontrolė
• Labai sumažinkite suvartojamos mėsos kiekį
Pabandykite priimti vegetarizmą. Jei mėgstate mėgautis mėsa, pradėkite lėtai mažinti mėsos vartojimą, stengdamiesi jos visiškai atsisakyti. Taip yra todėl, kad daugumoje komercinės mėsos produktų yra pridėtų hormonų, kurie keičia moterų hormonų pusiausvyrą. Pabandykite pereiti prie augalinio gyvenimo būdo, kur dėmesys būtų labiau sutelktas į ekologiškas žalių lapų daržoves ir šviežius vaisius, sveikus grūdus, riešutus, sėklas ir ankštinius augalus.
• Sumažinkite arba venkite į estrogenus panašių junginių vartojimo
Venkite sojos produktų vartojimo, nes per didelis estrogeno kiekis gali sukelti fibroadenomas. Aptarkite su savo gydytoju apie galimus papildus vartoti tuo atveju, jei turite aukštą estrogeno kiekį. Teigiama, kad natūralus B-vitaminų kompleksas turi antioksidantų, kurie gali reguliuoti menstruacijų ciklą ir sumažinti androgenų perteklių antinksčiuose.
• Venkite rafinuotų cukrų
Rafinuotas cukrus yra nesveikas ir mes visi tai žinome. Naujausi tyrimai rodo, kad rafinuotas cukrus gali pagreitinti pieno liaukų navikų augimą.
• Kasdien gerkite šviežių ekologiškų daržovių sulčių
Sakoma, kad kviečių žolė puikiai sumažina krūtų gabalėlius, kaip ir kitos krūtims palankios daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai, kiaulpienės, špinatai, salierai, agurkai ir petražolės.
• Venkite kepto / riebaus / perdirbto maisto
Geriau vengti keptų, riebių ir perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug druskos ir rafinuoto cukraus, nes juose yra kenksmingų kancerogenų.
• Venkite tokių stimuliatorių kaip kofeinas, saldinti gėrimai
Ekspertai teigia, kad geriau vengti stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip kofeinas, gaivieji gėrimai ir šokoladas, nes jie gali sukelti krūties gumbų atsiradimą. Nors nėra jokių tai patvirtinančių mokslinių įrodymų, rekomenduojama vengti tokio maisto sumažinti krūtų gabalėlius.
• Turėkite maisto, kuriame gausu jodo
Pasirinkite vartoti tokius maisto produktus kaip bananai, slyvos, šparaginės pupelės ir spanguolės, kuriose yra daug jodo, nes dėl jodo trūkumo gali išsivystyti krūtų gabalėliai. Taip yra todėl, kad kai organizme yra mažai jodo, krūties audiniai tampa jautrūs estrogenams, todėl auga krūtų gabalėliai.
Natūralios priemonės
• Kai kurios moterys, vartodamos vitamino E papildus, pastebimai pagerina gumbų skausmą ir jautrumą. Vartokite daug vitamino E turinčių maisto produktų, tokių kaip brokoliai, pomidorai, raudonos paprikos, alyvuogių aliejus, lapiniai žalumynai ir kt. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jums prireiks vartoti papildą.
• Nakvišų aliejus parodė daug teigiamų rezultatų, palengvindamas skausmą ir švelnumą, susijusį su krūties gabalėliais. Aptarkite tinkamą dozę ir trukmę su savo gydytoju.
• Teigiama, kad tam tikros žolelės, tokios kaip kiaulpienės, pienės, erškėčiai ir klaidinga vienaragio šaknis, padeda reguliuoti hormonus. Tačiau juos reikėtų naudoti tik pasitarus su sveikatos ekspertu.
• Ricinos aliejus amžiams buvo naudojamas skausmingiems krūties gabalams mažinti. Aliejus paprastai tepamas vietiškai, kaip ir tepant losjoną.
• Kadangi fibroadenomos yra gerybiniai navikai, susiję su aukštu estrogeno kiekiu ir mažu progesterono kiekiu, pastebėta, kad natūralaus progesterono naudojimas kremo ar gelio pavidalu kai kuriais atvejais pašalina gumbus krūtyse.
Gyvenimo modifikacijos
• Viena iš pagrindinių krūtų gumbų atsiradimo ir augimo priežasčių yra stresas. Tai kartu su nepakankamu miegu gali būti tikras iššūkis ir prisidėti prie krūtų gumbų. Geriausia išeitis yra išbandyti jogą, ypač giliai kvėpuoti ir medituoti, kad jūsų streso lygis būtų kontroliuojamas. Taip pat teigiama, kad akupunktūra yra naudinga, nes gerina kraujotaką.
• Įsitikinkite, kad gerai užsiimate fizine veikla 30–45 minutes kasdien. Be to, skirkite šiek tiek laiko sau ir užsiimkite mėgstamu hobiu, nesvarbu, ar tai būtų maisto gaminimas, ar pasivaikščiojimas su savo augintiniu, ar mėgstamų knygų skaitymas, ar sodo darbai. Visa tai nėra tik puikūs streso griovėjai, tačiau jie taip pat pagerina jūsų nuotaiką ir jus džiugina.
• Jei vartojate kontraceptines tabletes, nulupkite jas ir pažiūrėkite, ar yra skirtumas.
Pastaba: Be nurodytų paprastų gyvenimo būdo modifikacijų ir natūralių priemonių, turėtumėte reguliariai tikrinti, ar krūtyse nėra gumbų. Pasirodžius krūtyje atsiradusiam gumbui, pirmiausia turėtumėte susisiekti su savo gydytoju, kad jis būtų ištirtas dėl piktybinių navikų. Piktybinių navikų atveju ankstyvas nustatymas gali išgelbėti gyvybę. Siūlomi patarimai skirti tik gerybiniams krūtų gabalėliams.
