Jei esate kaip dauguma žmonių, įstrigusių namuose karantine, gal šešias savaites neavėjote tikrų batų (išskyrus retkarčiais nukeliauti į bakalėjos parduotuvę). Tačiau visas tas vaikščiojimas po namus basomis, nors ir geriau nei bėgiojimas po miestą su dangų siekiančiais stiletais, vargšoms kojoms nedaro jokios naudos. Tiesą sakant, tai gali pabloginti jūsų pėdų būklę arba paskatinti jus kurti naujas. Norėdami sužinoti, kas tiksliai nutinka, kai ištisas savaites atsisakome batų, pasinaudojome podiatra ir įmonės įkūrėja. Gotham Footcare , daktaras Migelis Cunha. Štai ką jis turėjo pasakyti.
Ar vaikščiojimas po namus basomis kenkia mano kojoms?
Pasak daktaro Cunha, atsakymas yra tvirtas „taip“. Ilgą laiką vaikščiojimas basomis ant kietų paviršių kenkia pėdoms, nes leidžia pėdai griūti, o tai gali sukelti didžiulį stresą ne tik pėdai, bet ir likusiai kūno daliai. Iš esmės mūsų pėdų raumenys pasislenka ir prisitaiko, kad sumažintų stresą, kurį sukelia vaikščiojimas kietomis grindimis (taip, net ir su kilimais), tačiau šie koregavimai dažnai sukelia pusiausvyros sutrikimą, dėl kurio toliau vystosi tokie dalykai kaip stuburo sąnariai ir. kūjais pirštais.
Taigi, ką tada turėčiau dėvėti?
Primygtinai rekomenduoju neavėti lauko batų patalpoje, kad išvengtume nereikalingo ir nehigieniško dirvožemio, bakterijų, virusų ir žiedadulkių pernešimo iš aplinkos į mūsų namus“, – sako daktaras Cunha. Beje, jūsų mėgstamos jaukios šlepetės taip pat gali būti netinkamas pasirinkimas. Svarbu pasirinkti batus, kurie užtikrintų kuo didesnį patvarumą ir apsaugą, neprarandant patogumo ar lankstumo. Jis ypač rekomenduoja naują avalynės prekės ženklą Muvezas , kuris turi nuimamą padą, skirtą naudoti tik lauke, todėl galite lengvai pereiti nuo bėgančių reikalų prie bėgimo po dvejų metukų.
Batų, kuriuos turėtumėte avėti, tipas taip pat priklausys nuo to, ar jūsų pėda jau yra susirgusi, pvz., silpni lankai, sąnariai ar polinkis perpronuoti. Pavyzdžiui, jei turite plokščias pėdas ir norite papildomos lanko atramos, Dr. Cunha rekomenduoja ieškoti batų, kurie būtų gana standūs (kad jūsų lankas nenukristų), pvz. Asics GT-2000 8 sportbačiai (120 USD), o turintieji aukštus lankus turėtų ieškoti daugiau lankstumo ir šiek tiek minkštesnio tarppadžio batų, pvz. Vionic's Amber sandalai (90 USD). Ką daryti tiems, kurie neturi rimtų problemų dėl pėdų? Klasikos pora Teva universalios basutės (60 USD) arba Vionic's Wave Toe Post sandalai (65 USD) turėtų padaryti viską.
SUSIJĘS: 3 podologo patvirtinti namų batai (ir 2, kurie sugadins jūsų kojas)
