Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
„Halasana“, dar vadinama „Plow Pose“, buvo paimta iš sanskrito kalbos termino, kuriame „Hala“ reiškia laukuose naudojamą plūgą, o „Asana“, žinoma, yra poza. Dabar kiekvienas sanskrito terminas yra susijęs su tikrove, taip yra ir su šia poza.
Joga švytinčiai odai Kopalinė Šakti joga Sarvangasana | Halasana | BoldskisJūs paimate plūgo formą, todėl ši poza taip vadinama. Palaipsniui, kai jūsų dalys vis plečiasi, galėsite paliesti pirštus iki žemės, atgal.
Sveika ir švytinti oda yra tai, apie ką svajoja kiekvienas žmogus ir kiekvienas nori atrodyti kuo geriau. Bet koks sprendimas?
Taip pat skaitykite: Vrksasana (medžio poza), skirta išgydyti žemą kraujospūdį
Jei jūsų oda nėra sveika, kaip atrodysite gera ir gaivi? Norint turėti švytinčią odą, būtinas geras medžiagų apykaitos greitis.
Šiomis dienomis žmonės yra pasirengę išmokėti savo atlyginimą gydytojams už įvairius kitus gydymo būdus, neatsižvelgdami į tai, kad jūs galite sau padėti ir bandyti pasiekti savo tikslą jogos pagalba.
Viskas, ko jums reikia, yra tinkamas nurodymas ir užsispyrimas pradėti nuo jo. Tai tik tavo smūgis ir tu turi tai leisti. Taigi kodėl gi delsti, tiesa?
Kai įprasite užsiimti joga, net jūsų kūnas prisitaikys ir jūs to trokštate kaip maistas ir vanduo.
Tai atjaunina jūsų kūną, protą ir sielą. Taigi, sutaupote daug jūsų sunkiai uždirbtų pinigų. Pažvelkite į žingsnius po žingsnio, kaip atlikti šią asaną, ir naudą, kurią galite gauti iš šios asanos.
Žingsnis po žingsnio, kurio reikia laikytis šiai Asanai
1 žingsnis. Paguldykite tiesiai ant nugaros, rankas laikydami ant šono, o delnus reikia laikyti ties žeme.
2 žingsnis. Įkvėpkite. Lėtai pradėkite abiejų kojų kilnojimą naudodami pilvo raumenis.
3 žingsnis. Galite pakelti kojas palaikydami rankas.
4 žingsnis. Dabar pabandykite visiškai pakelti kojas, ty 180 laipsnių kampu. Jūsų kojos turėtų būti už galvos.
5 žingsnis. Nugara turi būti statmena grindims.
6 žingsnis. Tiesiog susikoncentruokite į kvėpavimą ir išlaikykite šią padėtį bent minutę. Tada iškvėpkite ir palaipsniui nuleiskite kojas. Nenumeskite tik kojų. Nusileisk juos normaliai.
7 žingsnis. Tiesiog pakartokite šią pozą bent 10 kartų arba taip, kaip jaučiatės patogiai. Iš pradžių gali būti, kad negalėsite paliesti pirštų gale. Nespauskite savęs. Jūs tapsite lankstus kiekvieną dieną. Taigi, nežaisk su savo kūnu.
Jogos asanas atlikite tuščiu skrandžiu, ir idealiausia šias asanas paprastai atlikti ryte.
Šios Asanos privalumai
- Tonizuoja kojų raumenis
- Stiprina kaklo, pečių, nugaros ir kojų raumenis
- Ramina nervų sistemą ir taip sumažina stresą ir nerimą
- Gerina imuninę sistemą
- Stiprina skydliaukę
- Padeda valdyti moterų menopauzės stadiją
Atsargiai
Venkite šios pozos, jei turite stuburo ar nugaros problemų. Prieš pradėdami bet kokį pratimą, visada turite pasitarti su jogos treneriu. Nėščios moterys turėtų to visiškai vengti.
