Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Tokie teiginiai, kaip „numeskite svorio per 7 dienas“ arba „naudokitės 4 tonais šviesesne oda naudodami šią namų priemonę“, visuomet baigia skambėti visais įspėjamaisiais varpeliais mūsų galvoje.
Tačiau kartais prieštaringiausiuose teiginiuose yra tiesos grūdas. Paimkime, pavyzdžiui, GM dietos planą.
Ši netradicinė ir itin griežta dieta teigia, kad tai gali padėti per 1 savaitę atsikratyti iki 15 svarų (arba 6,8 kg) svorio naudojant paprastus ingredientus iš jūsų vietinio prekybos centro.
Nors tikroji šios dietos kilmė nežinoma (ir tikrai ne tai, ką „General Motors“ sukūrė savo darbuotojams ir išlaikytiniams), ji turi stulbinamai sėkmingą patirtį, todėl ji yra viena iš populiariausių mažai angliavandenių turinčių žmonių. dietos istorijoje!
Taigi čia yra viskas, ką reikia žinoti apie tai.
GM dieta: paprasta, paprasta, bet nelengva
7 dienų GM dieta turi temą kiekvienai dienai. Nors dieta nenurodo, kiek kiekvienos maisto grupės turėtumėte valgyti kiekvieną dieną, ji riboja tik vaisius, daržoves, sultis, sriubas ir baltymus (pvz., Mėsą ar varškę).
Idėja yra treniruoti jūsų kūno medžiagų apykaitą, sumažinti nepageidaujamo maisto potraukį ir detoksikuoti bet kokią iki šiol padarytą žalą. Be to, jei pavyksta laikytis visų 7 dienų, jūs taip pat mokote save laikytis savo tikslų ir toliau sveikai maitintis.
Kiekvieną dieną išsamiau aptarsime tolesniuose šios serijos straipsniuose, tačiau kol kas pateikiamas visų 7 GM dietos dienų suskirstymas.
1 diena: vaisių diena (atėmus bananą)
Pirmoji diena šiame dietos plane yra sunkiausia. Taip yra todėl, kad vaisius leidžiama valgyti tik visą dieną.
Visi vaisiai, išskyrus bananus.
Idėja yra valgyti kelis kartus per dieną ir laikyti kai kuriuos vaisius po ranka, kad galėtumėte juos murkti, kai tik išalkstate.
Taip yra todėl, kad vaisiai greitai užpildo mūsų skrandį (nes juose gausu skaidulų), tačiau dėl mažo kaloringumo jie puikiai tinka išlaikyti jūsų kalorijų kiekį tik 1000–1200 per dieną.
2 diena: daržovių diena
2 dietos dieną jūs galite valgyti tik žalias arba virtas daržoves. Kadangi bulvėse yra daug angliavandenių, jas galima valgyti tik per pusryčius, kad turėtumėte pakankamai energijos, kad galėtumėte tęsti likusią dienos dalį.
3 diena: vaisių + daržovių diena
Vaisius ir daržoves galite valgyti tik trečią dieną, išskyrus bananus ir bulves.
4 diena: bananai + pieno diena
Tai dar viena alinanti diena, nes jums leidžiama valgyti tik bananus ir pieną.
Kadangi yra žinoma, kad bananai sukelia žarnyno judesius, geriau, jei 4 dieną pasiimsite laisvą dieną arba pradėsite dietą taip, kad ši diena būtų atostogų.
5 diena: baltymų ir daržovių diena
Jei nesate vegetaras, galite džiaugtis, nes 5-oji GM dietos diena leidžia visą dieną suvalgyti 500g mėsos (bet kokios rūšies).
Nepamirškite gerti daugiau vandens, nes žinoma, kad mėsa padidina jūsų kūno šlapimo rūgšties kiekį ir taip sukelia podagra.
6 diena: baltymai + daržovių diena
6 diena yra panaši į 5 dieną, išskyrus tai, kad jums negalima valgyti bulvių.
7 diena: rudieji ryžiai + vaisiai ir daržovės
7-oji ir paskutinė šios varginančios dietos diena leidžia valgyti tik vaisius, daržoves ir ruduosius ryžius. Tačiau nors suskirstytas ingredientų forma gali pasirodyti nepatrauklus, žinoma, kad šis derinys gamina tikrai skanius patiekalus.
Smulkus spausdinimas: ką galite pridėti prie dietos
Per 7 GM dietos dienas draudžiami visų rūšių grūdiniai maisto produktai. Tai apima kviečius, ryžius ir makaronus. Bet dėl neišvengiamo alkio jums kasdien leidžiama duoti po vieną saują daigų ar žemės riešutų.
Be to, šios dietos metu negalima vartoti pupelių, nes jos yra labai kaloringos.
Kalbant apie tai, ką galite gerti, dietos laikotarpiu vienintelis leidžiamas vanduo yra vanduo. Bet jei negalite veikti be kavos ar arbatos, vieną kartą per dieną galite išgerti vieną puodelį žaliosios arbatos arba juodosios kavos (be cukraus).
Ar jūs pasiruošėte iššūkiui?
Jei taip, rekomenduojame tai padaryti su draugais. Taigi pasidalinkite šiuo straipsniu ir pradėkite! # 7dienosplanas
