Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kiekviena moteris norėtų pagimdyti sveiką kūdikį, o sveika dažniausiai prilygsta didelių gabaritų. Taigi nerimą kelia kūdikio svoris. Nors dauguma kūdikių gimsta vidutiniškai 2,75 kg (sveikas svoris), mažesni nei žmonių skaičiai žmonėms, įskaitant medicinos broliją, nėra geri. Keičiantis gyvenimo būdui, mažas gimimo svoris dabar tampa įprastu scenarijumi.
Labai nedaug tyrimų rodo, kad vaisiaus svorį galima padidinti tinkamai vartojant maistą, tačiau tai nėra neįmanoma. Nepaisant tinkamų įrodymų, gydytojai siūlo moterims, turinčioms vaisiaus svorio problemų, pakeisti dietą, kad viskas būtų teisinga. Iš tikrųjų reikia skirti maistui reikiamą maistinių medžiagų kiekį, o ne „valgyti dviem“. Gilinkimės į tai giliai.
Kaip matuojamas vaisiaus svoris?
Gimusio kūdikio svoris matuojamas ultragarsinio tyrimo metu. Nuskaitymas paprastai atliekamas 3–4 kartus nėštumo metu reguliariais intervalais, kad būtų galima stebėti kūdikio sveikatą. Mašina matuoja vaisių. Jie apskaičiuojami taip:
- Biparietalinis skersmuo
- Šlaunikaulio ilgis
- Galvos apimtys
- Pakaušio priekinis skersmuo
- Pilvo apimtys
- Humerus ilgis
Atsižvelgiant į aukščiau nurodytus skaičius, vaisiaus svoriui apskaičiuoti naudojama formulė. Du pagrindiniai svorį lemiantys matavimai yra biparietinis skersmuo ir pilvo apimtis. Matavimas ne visada tikslus, o skirtumo tikimybė yra +/- 10%.
Mažo vaisiaus svorio priežastys
Kūdikis, turintis mažą vaisiaus svorį, turi būti tinkamai paskirtas. To priežastis gali būti:
- Motina su antsvoriu
- Prasta dieta
- IUGR (gimdos augimo ribojimas)
- SGA (mažas nėštumo amžiui)
- Genetika
- Motinos amžius
- Ankstesnės sveikatos būklės
Idealus svorio priaugimas Indijos kūdikiams
Remiantis tyrimais, idealus svorio padidėjimas Indijos kūdikiams greičiausiai būtų toks:
10-oji savaitė: 4 g
15-oji savaitė: 70 g
20 savaitė: 300 g
25 savaitė: 660 g
30-oji savaitė: 1,3 kg
35-oji savaitė: 2,4 kg
36-oji savaitė: 2,6 kg
37-oji savaitė: 2,9 kg
38-oji savaitė: 3,1 kg
39-oji savaitė: 3,3 kg
40-oji savaitė: 3,5 kg
Tai tik diagrama, kuri veikia kaip vadovas norint stebėti vaiko svorį. Kūdikio svoris neturi nieko bendro su sveikata. Yra mažų kūdikių, kurie yra sveikesni nei didesni, ir atvirkščiai. Juk kiekvienas vaikas yra skirtingas. Tačiau jei mažo vaisiaus svorio priežastis yra netinkama mityba, pats laikas keisti vartojamą maistą.
Maistas, kurį reikia įtraukti norint gauti vaisiaus svorio
Pastaba: Siūloma turėti maisto, kuriame gausu baltymų, kad padidėtų tinkamas vaisiaus svoris, nei turėti nesveikų riebalų ir angliavandenių. Reikalingas baltymų kiekis nėščiajai moteriai yra apie 80 g per dieną. Yra keletas medicinos srities žmonių, kurie sako, kad šis kiekis yra per didelis ir gali sukelti didesnį kūdikį, nei reikia.
Taigi, reikia laikytis subalansuotos mitybos, nešiojant moteris turint daugiau toliau išvardytų maisto produktų, kad būtų pakankamas vaisiaus svoris.
Kiaušiniai
Kiaušinių baltymų kokybė yra tokia aukšta, kad ji laikoma atskaitos tašku lyginant baltymus kituose maisto produktuose. Be to, juose taip pat yra folio rūgšties, cholino ir geležies. Didžiąją dalį kiaušinyje esančių baltymų organizmas gali absorbuoti, kai jie yra kietai virti. Nėščiajai moteriai daugiau nei pakanka vieno kietai virto kiaušinio per dieną.
Sausieji vaisiai ir riešutai
Pakankamai vartojant sausus vaisius ir riešutus, sveikas vaisiaus svoris gali padidėti. Daugelis gydytojų taip pat siūlo turėti riešutų moterims, turinčioms vaisiaus svorio problemų. Jie yra geras baltymų šaltinis ir nėra riebus. Tarp riešutų yra migdolai, žemės riešutai, pista, graikiniai riešutai ir daugelis kitų. Geriausi sausieji vaisiai yra datulės, džiovinti abrikosai, juodosios razinos ir figos. Suvartokite jų sau kaip vakarinį užkandį.
Pienas
Nėščioms moterims būtina vartoti mažiausiai 2 stiklines pieno per dieną. Tai gali trukti iki keturių per dieną. Tai neabejotinai yra vienas geriausių baltymų šaltinių, o tyrime teigiama, kad 200–500 ml suvartojimas per dieną gali teigiamai paveikti vaisiaus svorį. Daugumą naudos iš pieno galima išgauti paprastu pavidalu. Jis taip pat gali būti dedamas į košes ir kokteilius.
Jogurtas
Jogurtas gali užkirsti kelią mažo kūdikių gimimo svorio rizikai. Stebina tai, kad be baltymų šaltinio, jogurte yra daugiau kalcio nei piene. Taip pat gausu vitamino B komplekso ir cinko. Vežančioms moterims siūloma tris kartus per dieną suvalgyti jogurtą.
Lapinės žalios daržovės
Gerą vitamino A, vitamino C, folio rūgšties, geležies ir magnio kiekį galima gauti turint lapines žalias daržoves bent tris kartus per savaitę. Brokoliai taip pat patenka į šią kategoriją. Vitaminas A yra svarbus geram regėjimui ir vaidina pagrindinį vaidmenį vystant kūdikio odą ir kaulus, o tai akivaizdžiai lemia svorio augimą.
Liesa mėsa
Liesa mėsa yra puikus baltymų šaltinis, svarbus vystantis vaisiaus raumenims ir audiniams. Komponentai, tokie kaip geležies ir vitamino B kompleksas, taip pat padeda vystyti kūdikio smegenis. 2-3 kartus per savaitę bus naudinga porcija vištienos, ėrienos ir net jūros gėrybių.
Pilno grūdo
Rafinuoti grūdai, tokie kaip maida ir kukurūzų miltai, turėtų būti pakeisti sveikais grūdais. Sveiki grūdai yra soros, dalija ir rudieji ryžiai. Iš jų galima gauti baltymų, geležies, magnio, angliavandenių ir skaidulų. Gera įsitikinti, kad nėštumo metu kasdien yra mažiausiai dvi porcijos neskaldytų grūdų.
Žuvis
Be gausaus baltymų, žuvis yra pats turtingiausias omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Reikia įsitikinti, kad nėra žuvų su dideliu gyvsidabrio kiekiu. Žuvis yra geras pasirinkimas visam vaisiaus vystymuisi.
Varškė
Varškė arba sūris yra Indijos mėgstamiausia, ypač vegetarams. 40–50 g neriebaus stiklo paketo lygi vienai stiklinei pieno. Jis gali būti dedamas į makaronus, padažus, pyragėlius ir tt Naminiai yra geriau nei parduotuvės varškė.
Daržovės
Nėštumo metu dvi porcijos ankštinių daržovių yra privalomos. Avinžirniuose, sojose, pupelėse, žirniuose, lęšiuose ir daugelyje kitų yra daug baltymų ir angliavandenių, bet mažai riebalų. Ankštiniai augalai yra būtini sveikam kūdikiui, turinčiam idealų svorį.
