Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Egzaminai už kampo, miesto vaikai tampa neramūs, ką valgyti, kad jie geriau susikauptų. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kuriuose teigiama, kad maistas yra vienintelis sprendimas, kuris gali padėti geriau susikaupti ir padėti kaupti atmintį. Nors tai gali pasirodyti šiek tiek žuvytės, šie maisto produktai, įtraukiami į jūsų dietą, gali išlaikyti jūsų smegenis aukščiausio lygio.
Visų paskutinių minučių darbas, pridėtas prie tėvų spaudimo, kai reikia atlikti tyrimus, visada galvoja, kad galite pamiršti viską, ką mokėtės. Susikaupimo problemos nėra naujos, su kuriomis paprastai susiduria visi. Egzistuojant gyvenime, šiek tiek apmaudu gali ir prisiminti / susikaupti bei kaupti informaciją.
5 BŪDAI BŪTI SVEIKU STUDENTU!
Šie maisto produktai, kurių buvo laikomasi toliau, padės susikaupti ir prisiminti, jie nuramins jūsų nervus ir padės susimąstyti. Pastebėsite, kad vartodami šiuos maisto produktus studijuodami pagerinsite bendrą savijautą ir savijautą. Šie puikūs maisto produktai taip pat pagerins jūsų smegenų veiklą, sustiprins mūsų koncentraciją, pagerins atmintį ir padidins jūsų dėmesį.
Pažvelkite į šiuos maisto produktus, kuriuos reikia vartoti studijuojant:
ATIDARYKITE STUDIJŲ pertrauką ir perskaityk tai!
Graikiniai riešutai
Atidžiai pažvelkite į riešutą, ar jis neprimena mažų smegenų. Šiame smegenų maiste gausu antioksidantų, kurie kovoja su laisvųjų radikalų pakenkimu smegenų ląstelių DNR ir padeda geriau susikaupti.
Šokoladas
Juodasis šokoladas yra geriausias maistas, kurį reikia vartoti studijuojant. Šokolade esantis kofeinas daro tą patį, be to, jis naudoja turtingą ir smegenis saugantį antioksidacinį maistą.
Uogos
Mėlynės yra smegenų maistas, kurį reikia vartoti studijuojant egzaminą. Mėlynės apsaugo smegenis nuo oksidacinio streso ir pastebėjo, kad jos pagerina mokymosi gebėjimus ir motorinius įgūdžius.
Špinatai
Lapinės daržovės, valgomos studijuojant, jums labai padės. Špinatuose yra vitamino E, kuris pagerina pažinimo funkciją ir padidina smegenų audinį.
Morkos
Morkos naudingos ne tik regėjimui, bet ir smegenims. Vartojant sveiką patiekalą iš šviežių oranžinių morkų, bus lengviau sumažinti uždegimą ir atkurti atmintį. Morkose esantis junginys, žinomas kaip liuteolinas, padės sumažinti atminties praradimą ir pagerinti bendrą smegenų sveikatą.
Žuvis
Žuvyje gausu omega 3 riebalų rūgščių, kurios mūsų smegenims suteiks didžiulį impulsą studijuojant. Tyrimas rodo, kad žuvyje esančios gyvybiškai svarbios riebalų rūgštys padės išlaikyti jūsų atmintį ryškią.
Pilno grūdo
Niekada nepraleiskite pusryčių egzaminų metu. Per pusryčius vartokite neskaldytus grūdus, nes tai leidžia išlaikyti psichinį dėmesį visą dieną studijuojant. Viso grūdo maistas yra daug efektyvesnis nei angliavandeniai pusryčiams.
Saulėgrąžų sėklos
Saulėgrąžų sėklose yra daug dopamino, kuris yra smegenų cheminė medžiaga, dalyvaujanti didinant motyvaciją ir koncentraciją mokantis egzaminui.
Pupelės
Pupelės yra vienas iš didžiausių maisto produktų, skirtų susikaupti studijuojant egzaminus. Vienoje pupelių porcijoje padidės motyvacija. Jie netgi gali palaikyti reguliarų energijos lygį, nes jie išlaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Linų sėklos
Kaip ir saulėgrąžų sėklos, taip pat linų sėklos yra labai naudingos, kai reikia susikaupti studijuojant egzaminus. Linų sėklose yra magnio, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių, skaidulų, kurios padeda protiniam aiškumui.
Bananai
Bananuose yra vitamino B6 ir kalio, kurie padeda organizmui gaminti serotoniną, norepinefriną ir dopaminą. Šie trys elementai padeda susikaupti.
Kava
Per didelis kavos kiekis nėra naudingas sveikatai, tačiau puodelis karštos kavos sustiprins jūsų dėmesį, energiją ir susikaupimą studijuojant.
Žalioji arbata
Jei norite padidinti savo koncentraciją studijuodami, žalioji arbata yra viena iš galimybių, kurią turite pridėti prie savo dietos. Žaliojoje arbatoje esantys papildai / flavonoidai padės pagerinti dėmesį ir atmintį.
