Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija teigia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinio lygio duomenų čekių sąrašas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kas nenori, kad plokščias pilvukas puikuotųsi? Plokščias pilvas ar pilvukas populiarėja ne tik tarp jaunimo, bet ir vidutinio amžiaus moterys nemėgsta suglebusio skrandžio. Kiekvienas kūnas nori dėvėti drabužius, kurie puikuojasi tobulais jų išlinkimais ir seksualiu pilvuku.
Tinkle yra daugybė straipsnių, kuriuose pateikiama patarimų, kaip per savaitę turėti lygesnį skrandį. Problema dažniausiai neveikia. Norėdami turėti plokščią pilvą, turėtumėte vadovautis patarimais, kad pilvukas būtų lygesnis per maždaug 2 savaites. Jie turi geresnę ir ilgalaikę naudą.
TAIP PAT ŽR. 5 nesveiki maisto gaminimo būdai
Šiame straipsnyje mes išryškinsime keletą naudingų patarimų, kaip per savaitę pasidaryti lygesnį skrandį, ir patarimus, kaip per 2 savaites gauti plokščią pilvą. Šie patarimai apima darbo patarimus, kad skrandis būtų lygesnis per kelias dienas. Vienintelis dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra nesąžininga treniruotė ir dieta, kai norite lygesnio skrandžio. Be to, turėtumėte išlaikyti plokščią skrandį, kai tai pasieksite.
Sumažinkite cukrų
Skrandis yra plokščias daugiausia dėl suvartojamo cukraus. Todėl, norėdami sumažinti pilvo riebalų kiekį, turėtumėte sumažinti kiekvieno suvartojamo cukraus kiekį. Įsitikinkite, kad laikotės šio patarimo, kad skrandis būtų lygesnis per savaitę ar 2 savaites. Tai yra svarbiausias patarimas, kad per 2 savaites atsigautų plokščias pilvas. Cukrus, ypač gaunamas iš kepinių, greito maisto, ledų ir pieno, yra žalingas pilvui, nes kaupiasi riebalai.
Laikykitės vienos daržovių dietos
Norint, kad po kelių savaičių pilvas būtų plokščias, turite būti atsidavęs ir sutelktas. Galite pasirinkti vieną daržovių ar vaisių dietą. Paprastai šiam tikslui parenkamos tokios daržovės kaip pomidorai ar špinatai. Ananasų ir obuolių dieta taip pat yra tinkama norint sumažinti suglebusį skrandį ir tilpti į bikinį.
Mankšta, mankšta ir mankšta
Norėdami akimirksniu sumažinti, laikykitės šio patarimo, jei per savaitę skrandis bus lygesnis, arba per 2 savaites gausite plokščią skrandį. Kasdien mankštinkitės 3–4 valandas, kai bent valandą turite susitelkti į skrandžio pratimus. Sportuodami sumažinsite riebalų kiekį ir suteiksite ilgalaikį poveikį. Galite užsiimti sporto sale, jėgos joga ar bet kokiais pratimais, kurie jums patinka. Geriausi rezultatai bus tada, kai tinkamai sumažinsite vietą, tai yra, mankštinkitės daugiausia riebalų srityje.
Padidinkite baltymų kiekį
Mūsų kūnas naudoja riebalus baltymams skaidyti. Todėl kuo daugiau suvartosite baltymų, tuo daugiau riebalų bus sudeginta. Reikėtų padidinti baltymų suvartojimą. Prieš keisdami dietą, turite pasitarti su gydytoju. Visada laikykitės šio patarimo, jei per savaitę skrandis bus lygesnis. Bet taip pat rūpinkitės savo sveikata, kai darote viską, kad sulieknėtumėte.
Gerkite vandenį ir citriną
Pūtimas yra viena iš problemų, kuri pučia pilvą. Norėdami sumažinti oazavimo ir virškinimo problemas, pirmiausia ryte išgerkite stiklinę šilto vandens su medumi. Puikių rezultatų pamatysite tai atlikę nuolat maždaug savaitę. Tai yra vienas iš būdų, kaip per savaitę ar dvi atsigauti skrandžiui.
