Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Tai matėme per televiziją, daugiausia telemarketingo kanaluose, kur entuziastingas atstovas vienas po kito apibrėžia prakaito pranašumus, nesustodamas. Bet ar tikrai skrandžio prakaito juostos yra naudingos jūsų kūnui? Ar tai iš tikrųjų gali padėti numesti svorį? Na, tai mes ketiname patikrinti šiandien.
Prakaito juostos, dar vadinamos liemens diržais, pilvo prakaito juostomis, pilvo įvyniojimais ir juosmens kirpimo juostomis, apima jūsų vidurinę skrandžio dalį, sulaikant šilumą, kai sportuojate. Daugelis žmonių neteisingai tiki, kad apsivyniojus prakaito juostą ant skrandžio, degins pilvo riebalai ir išlygins pilvą. Leiskite man atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią praktiką.
Ekspertai pabrėžia, kad šios skrandžio prakaito juostos, nors ir neturi jokio teigiamo poveikio jūsų kūnui ir kūno sudėčiai, gali turėti tam tikrą neigiamą poveikį [1] . Taigi, pažiūrėkime į klausimą - ar tikrai veikia skrandžio juostos ?
Ar prakaito juostos padeda numesti svorį?
Skrandžio prakaito juosta priverčia labiau prakaituoti, todėl bet koks numestas svoris greičiausiai bus vandens svoris [du] . Tai nėra labai džiugi žinia, nes prarastas vandens svoris grįš, kai po treniruotės gersi vandenį.
Tiesą sakant, šios juostos gali dar labiau apsunkinti riebalų praradimą, nes dėl jų sunkiau naudotis pilvo raumenimis (ribojamas lengvas judėjimas), ribojant sudegintų kalorijų skaičių. [3] . Ekspertai taip pat sako, kad jei prakaito juosta priverčia jaustis perkaisti, greičiausiai galiausiai mažiau mankštinsitės ir deginsite mažiau kalorijų.
Rinkoje yra įvairių tipų skrandžio prakaito juostos, kurių įprastos yra šildomos ir nešildomos prakaito juostos. Sporto ekspertai įspėja, kad bet kokia kaina reikėtų vengti šildomų prakaito juostų, nes buvo pranešimų, kad tai sukelia nudegimus ir odos dirginimą (dėl per didelio karščio). [4] [5] .
Nors nėra mokslinių skrandžio prakaito juostų veiksmingumo įrodymų, yra daugybė mokslo patvirtintų priežasčių, kodėl turėtumėte to VENGTI.
Kodėl neturėtumėte naudoti skrandžio prakaito juostų?
Tai, kad prakaituojate, dar nereiškia, kad metate svorį - šios prakaito juostos turi panašų į sauną efektą, kuris greitai išnyksta. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl turėtumėte vengti naudoti skrandžio prakaito juostas.
Nenukerta riebalų ląstelių : Dėl prakaito juostelių netekti riebalų yra dar sunkiau, nes jie apsunkina jūsų pilvo raumenis ir apriboja deginamų kalorijų skaičių. Jei jaučiatės perkaitęs, galite mažiau sportuoti ir sudeginti mažiau kalorijų, ir neįmanoma pastebėti, kiek sumažėjo riebalų [6] .
Tik praranda vandens svorį : Prakaito juostos beveik uždengia visą liemenį. Kai nešiojate ant pilvo, jis prakaituoja labiau, todėl bet koks numestas svoris greičiausiai bus vandens svoris. Šis vandens svoris sugrįš, kai drėkinsite kūną gerdami vandenį, ir vėl turėsite svorio [7] .
Neužsiima raumenimis : Prakaito juostos gali padaryti daugiau žalos jūsų kūnui, nes tai neleidžia jūsų pagrindiniams raumenims įsitraukti į pilvo sritį. Sukurkite tvirtą šerdį, atlikdami smūgius, o stiprus liemuo reiškia šerdies stabilumą ir stiprumą [8] [9] .
Suspaudžia skrandį : Prakaito juostos yra žinomos spaudžiant riebalus pilvo srityje, o tai nėra sveika jūsų kūnui. Nesveiki riebalai yra toksiški ir gali sukelti įvairias ligas, tokias kaip hipertenzija, insultas ir kt. Todėl riebalai neturėtų būti suspausti ir pašalinti iš organizmo.
Riboja kraujotaką : Skrandžio srityje suspaustos prakaito juostos taip pat linksta suspausti kraujagysles, neleisdamos sklandžiai kraujotakai [10] .
Paskutinėje pastaboje ...
Ne, skrandžio prakaito juostos nepadeda numesti pilvo riebalų ir nepadeda svorio. Šios juostos yra paviršutiniškos ir turi tik laikiną poveikį. Tačiau jis gali būti naudojamas kaip pilvo stiprinimo alternatyva, tačiau niekada nepakeičiama. Be tinkamos dietos ir tinkamo fizinio krūvio prakaito juostos iš esmės nėra naudingos jūsų kūnui ir gali turėti tik neigiamą poveikį.
Arya KrišnanSkubioji medicinaMBBS Žinoti daugiau
