NAMŲ DETOKSIKAVIMAS: APLINKOS TOKSINŲ SUPRATIMAS IR PAŠALINIMAS

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 6 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 7 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 9 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 12 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Sveikata „Wellness oi-Amritha K“ Amritha K. 2019 m. gegužės 20 d

Detoksikacija tapo neišvengiama mūsų gyvenimo būdo dalimi. Bent kartą per mėnesį mes visi atliekame detoksikaciją, kad atsikratytume vidinių toksinų iš savo kūno. Tačiau daugelis iš mūsų linkę nepaisyti fakto, kad toksinai, kenkiantys mūsų sveikatai, yra ne tik mūsų sistemoje, bet ir aplink mus.

Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, oras namuose ir kituose pastatuose paprastai yra labiau užterštas nei oras lauke ^[1] . Taip, kritiškiausi toksinai yra aplink mus - tiesiai mūsų namuose. Naujų cheminių medžiagų patekimą į rinką kasdien galima sieti su aukščiau paminėtais.

Kiekviename jūsų namų objekte, nuo čiužinių, grindų, baldų iki kosmetikos, yra keletas skirtingų toksinų ^[du] . Neseniai atliktas toksinų tyrimas parodė, kad mūsų namuose esančiose dulkėse yra kenksmingų medžiagų, tokių kaip fenoliai ir antipirenai, o tai rodo būtinybę nukenksminti savo namus nuo cheminių medžiagų, taikant metodus be toksinų. ^[3] . Nes pokyčiai prasideda nuo tavęs! Norėdami sukurti geresnę ir sveikesnę aplinką, pirmiausia turite būti pavyzdys. Todėl skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie jūsų namuose esančius aplinkos toksinus ir jų atsikratymo būdus.

Toksinai jūsų namų ūkyje

Vidutiniame namų ūkyje yra nuo 500 iki 1000 skirtingų toksinų, kurių kai kurių net negalima pajusti ar pamatyti. Dauguma kenksmingų toksinų, esančių jūsų namuose, yra nematomi žmogaus akyse, todėl daugelis galvoja, kad jų namuose nėra jokių toksinų. ^[4] . Aplinkos toksinai jūsų namuose kaupiasi iš daugybės statybinių medžiagų ir namų ūkio gaminių.

Visur šalia esančios mikroskopinės cheminės medžiagos gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį jūsų sveikatai ^[4] . Šie toksinai gali sukelti prastą atmintį ir susikaupimą, nepastovų elgesį, žodžių painiavą, nuotaikos problemas, galvos skausmą, galvos svaigimą, be kitų sveikatos problemų.

Dabar jūs turite žinoti apie priemones, kuriomis kenksmingi toksinai patenka į jūsų kūną. Tai gali būti iš dalykų, kurių mažiausiai tikiesi ^[5] .

Buitiniai gaminiai: Oro gaivikliai, poliravimo priemonės, valymo milteliai, paviršiaus valikliai ir insekticidai. Nors šie produktai padeda išlaikyti jūsų namus šviežius ir švarius, jų paliekamos cheminės medžiagos liekanos yra labai kenksmingos jūsų sveikatai. Oro valymo įrenginiai yra vieni didžiausių aplinkos toksinų gamintojų namuose ^[6] .

Higienos ir grožio priemonės: Dezodorantai, kvepalai ir odekolonas, muilas (įskaitant antibakterinį muilą) ir ploviklis, makiažas ir kosmetika, burnos skalavimo skystis ir dantų pasta, drėkiklis ir kremas nuo saulės, šampūnas ir kitos plaukų priežiūros priemonės bei nagų lako ir nagų lako valiklis. Beveik visuose šiuose produktuose yra nuodingų cheminių medžiagų.

Medžiagos: Kai kurios kitos priemonės, kuriomis jūsų namų ūkis teršiamas, yra tokių medžiagų vartojimas kaip narkotikai, cigaretės ir net alkoholis. Rūkant marihuaną, gali sumažėti kraujotaka hipokampe, o tai gali apsunkinti mokymąsi ir pagrindinius kognityvinius gebėjimus.

Panašiai, vartojant alkoholį, bus sunaikintos jūsų smegenų ląstelės ir jo dydis sumažės, padidindamas demencijos riziką ^[7] . Tai taip pat sumažina smegenų kraujotaką, dėl kurios atsiranda uždegiminė žarnyno liga, nervų skausmas, kepenų nepakankamumas ir vėžys ^[8] .

Pelėsiai: Tai yra vienas iš didžiausių aplinkos toksinų jūsų namuose veiksnių. Poveikis pelėsiui yra labai pavojingas jūsų smegenims ir jo funkcijoms. Įprastais atvejais pelėsis sukelia čiaudulį, kosulį, ašaroja akis ir dirgina odą. Sunkiais atvejais tai gali sukelti neurologinės funkcijos sumažėjimą, įskaitant atminties praradimą, pastebimus asmenybės pokyčius ir sunkumus susikaupti ^[9] , ^[10] .

Be aukščiau paminėtų, pažvelkime į konkrečias jūsų namo sritis ir juose esančius toksinus ^[vienuolika] , ^[12] , ^[13] .

1. Miegamasis

Čiužiniai, ant kurių miegate, yra vienas iš pagrindinių aplinkos toksinų veiksnių. Putų čiužiniuose, įskaitant kūdikių ir vaikų čiužinius, gali būti toksiški antipirenai. Išėjęs į laisvę, tai gali neigiamai paveikti žmogaus imuninę sistemą.

Jūsų elektronika nesiskiria, nes ekranuose gaminamos mėlynos šviesos gali sulėtinti melatonino gamybą ir nutekėti toksiškus metalus, tokius kaip berilis, švinas, gyvsidabris, arsenas ir baris. Jūsų naudojamose kiliminėse dangose yra perfluorooktano rūgšties (PFOA), labai toksiškos cheminės medžiagos, kuri patenka į orą.

2. Vonios kambarys

Beveik kiekvienas jūsų vonios kampas patiria toksinų užpuolimą. Plotas po kriaukle, tualetu, dantų šepetėliais, grindimis ir kosmetika, kurią naudojate, yra visi toksinai (biologiniai teršalai). Iš jūsų išmatų išsiskyrę virusai ir bakterijos, tokie kaip gripo virusas, E. coli, burnos pūslelinė, stafilokokai ar Staph bakterijos ir Porphyromonas gingivalis, išlieka ore ir prisitvirtina prie dantų šepetėlių.

Kriauklės kanalizacija palengvina grybelio, vadinamo Fusarium, augimą, kuris gali sukelti įvairias infekcijas. Dušo užuolaidose, grindyse ir sienose taip pat gali būti biologinių teršalų, tokių kaip grybelis, pelėsis ir pan. Panašiai vonios kambario grindyse taip pat yra mikrobų, nešvarumų ir visų rūšių kenksmingų toksinų.

3. Virtuvė

Su maistu susiję teršalai yra dažna toksinų priežastis. Be to, kai maisto krepšiai, paštas, raktai, piniginės ir įvairūs namų apyvokos produktai liečiasi su virtuvės plotais, jie dažniausiai tampa toksinų nešėjais. Su maistu susijusios bakterijos taip pat yra daugelyje virtuvės reikmenų ir įtaisų. JAV maisto ir vaistų administracijos duomenimis, mikrobangų krosnelės buvo pertvarkytos, kad būtų saugios. Tačiau sukurta spinduliuotė net ir menkiausiais svyravimais yra kenksminga.

4. Lauke

Už jūsų namų esančioje erdvėje taip pat yra įvairių toksinų, kurie patenka į jūsų namus per angas ir ventiliaciją. Toksinai gali būti iš dažų, dažų skiediklių, auto skysčių, pesticidų ir kt.

Nuodingo valymo būdai jūsų namuose

Aplinkos teršalai ir toksinai yra sunkių sveikatos problemų sukėlėjai. Tačiau jie gali jums pakenkti tik tuo atveju, jei leisite jiems. Yra įvairių priemonių, kuriomis galite pašalinti šiuos aplinkos teršalus iš savo namų.

Toksinai sukelia rimtą poveikį sveikatai, kai juos leidžiama kaupti, nes toksinų skaičius vaidina pagrindinį poveikį žmogaus organizmui. Tai yra, nuodai yra dozėje ^[14] . Ilgalaikis ir per didelis toksinų poveikis gali sukelti rimtų sveikatos problemų, pradedant migrena, baigiant vėžiu.

Yra įvairių būdų, kuriais galite išvalyti savo namų ūkį nuo aplinkos teršalų ^[penkiolika] , ^[16] .

1. Perjunkite nuo chemikalų prie žaliųjų

Pirmas ir svarbiausias žingsnis detoksikuojant jūsų namą yra pereiti nuo standartinių buitinių valymo priemonių prie švaresnių ir ekologiškesnių. Natūralios namų valymo priemonės ne tik atlieka savo darbą, bet ir apsaugo jus nuo nukentėjusių nuo parduotuvėje įsigytų prekių ženklų stiprių chemikalų. Žemiau pateikiami žali pakaitalai parduotuvėje įsigytoms valymo priemonėms.

Tualetams: 1 puodelis sodos ir 2 puodeliai baltojo acto. Pirmiausia supilkite soda į tualetą ir tada užpilkite actu. Kai reakcija nusistovi, nuvalykite tualetą tualeto šepetėliu.

Virtuvės kriauklėms: 1 puodelis sodos ir 3-4 lašai arbatmedžio ar pipirmėčių eterinio aliejaus. Į dubenį suberkite soda ir įlašinkite kelis lašus arbatmedžio ar pipirmėčių eterinio aliejaus. Paimkite jį į kempinę ar audinį, kad atsikratytumėte dėmės.

Natūralūs oro valymo įrenginiai: Toksiškas chemines medžiagas, tokias kaip trichloretilenas, benzenas, formaldehidas, anglies monoksidas ir ksilenas, iš jūsų namų galima išnaikinti tam tikrų rūšių augalų pagalba. Natūralus metodas padės sumažinti ir kontroliuoti cheminių medžiagų kiekį ir sukurti sveiką aplinką.

Norėdami detoksikuoti savo namų orą, galite naudoti tokius augalus kaip alavijas, purpurinis vaflių augalas, auksiniai pothos, gumos augalai, arekos palmės, ramybės lelija, pinigų augalas, angliškų gebenių ir vorinių augalų ^[17] .

Grožio priežiūra ir asmeniniai produktai: Lengviausia rasti natūralias odos priežiūros ir higienos alternatyvas. Turėdami daugybę žolelių ir augalų, kurie suteikia įvairios naudos jūsų odai ir plaukams, galite rinktis iš daugybės variantų. Galite išvengti toksinų poveikio patikrindami higienos ir grožio produktų etiketes, kad išvengtumėte chemikalų ^[18] tokius kaip šie:

Chloras
Amoniakas
DBP (dibutilftalatas)
Klasifikuota
Triklozanas
Fluoras
Akmens anglių deguto dažai (P-fenilendiaminas)
vazelinas
Natrio hidroksidas
BHA / BHT (butilintas hidroksianizolis, butilintas hidroksitoluenas)
DEA (dietanolaminas)
PTFE (politetrafluoretilenas)
SLS / SLES (natrio laureto sulfatas)
BHA / BHT (butilintas hidroksianizolis, butilintas hidroksitoluenas)
Formaldehidas (DMDM hidantoinas, diazolidinilo karbamidas, imidazolidinilo karbamidas)

Kiti: Naudokite šviežias gėles ar žolelių, tokių kaip rozmarinas ir šalavijas, indus, kad kambariuose būtų malonus kvapas. Tas pats pasakytina ir apie naminių gyvūnėlių priežiūros priemones. Būtinai rinkitės produktus, kuriuose nėra aukščiau paminėtų chemikalų, arba dar geriau - rinkitės natūralias naminių gyvūnėlių priežiūros priemones, kurias lengvai galima įsigyti parduotuvėse. Vietoj pesticidų vabzdžiams ir kenkėjams galite naudoti natūralius ar žolelių purškalus ant augalų ^[19] .

Prieš vartodami pereikite prie ekologiškų daržovių ir vaisių, kruopščiai nuplaukite ir nuplaukite. Vienas iš kitų būdų yra užsiauginti savo daržovių ^[dvidešimt] .

2. Sumažinkite plastiką

Vienas iš geriausių būdų riboti aplinkos teršalus yra plastiko naudojimo mažinimas. Eidami apsipirkti, pereikite prie audinių ar džiuto krepšių ir visada su savimi turėkite medžiaginį krepšį. Perjunkite į nerūdijančio plieno ir porceliano indus, stiklines ir puodelius. Jei naudojate plastiką, įsitikinkite, kad jis yra kontroliuojamas ir nepridėkite prie esamo numerio.

Daugumoje plastikų yra bisfenolio A (BPA), kuris gali sukelti vėžį. Nevyniokite maisto į plastiką, nedėkite maisto mikrobangų krosnelėje į plastikinius indus ir venkite pirkti plastikines dušo užuolaidas ^{[dvidešimt vienas]} .

Pirkdami kūdikio maitinimo butelius, rinkitės stiklinius butelius arba plastikinius be BPA ir nepirkite vaikų žaislų, pažymėtų „3“ arba „PVC“.

3. Venkite nelipusių keptuvių

Virtuvės ir indai, apipurkšti nelipnia danga (teflonu), nes joje yra perfluorintų chemikalų, susijusių su vėžiu, taip pat su vystymosi problemomis. Šios apdorotos sintetinės medžiagos gali būti labai kenksmingos ^[22] .

4. Vėdinkite savo buitį

Visada įsitikinkite, kad oras jūsų namuose yra švarus. Kuo daugiau atidarykite langus ir duris, kad būtų tinkamai vėdinama. Įdėkite augalų į savo namus ir reguliariai valykite oro kanalus ir ventiliacijos angas netoksiškais valikliais. Ir nerūkyk ^{[2. 3]} .

5. Venkite drėgmės kaupimosi

Pelėsis yra viena iš pagrindinių aplinkos toksinų priežasčių jūsų namuose. Perteklinė drėgmė gali atverti kelią pelėsių ir miltligės augimui. Taigi patikrinkite, ar jūsų namuose aplink vamzdynus, dušus, vonias ir po kriauklėmis nėra nuotėkio ar vandens kaupimosi. ^[dvidešimt] .

6. Naudokite vandens filtrus

Geriamasis vanduo yra dar vienas pagrindinis aplinkos toksinų šaltinis. Filtruokite vandenį, naudojamą vartojimui (daugiau nei 700 chemikalų), taip pat kitiems tikslams. Protinga įsigyti dušo filtrą, nes tai gali padėti išvengti toksinų patekimo į orą (vandentiekio vandenyje esantys teršalai kambario temperatūroje tampa dujomis).

7. Venkite dėmių saugomų produktų

Dėl to, kad yra perfluorintų junginių, geriausia vengti dėmėmis saugomų drabužių, baldų ir kilimų. Nors juos lengva ir patogu naudoti, šiuose produktuose esantis formaldehidas padidina aplinkos teršalų lygį. Naudokite natūralaus pluošto vilnos ir medvilnės pledus. Jei įmanoma, vietoj kiliminės dangos rinkitės kietmedžio grindis ^[22] .

8. Apribokite bendrą suvartojimą

Veiksmingiausias būdas apriboti toksinų kaupimąsi yra namų ūkių vartojimo ribojimas. Kuo daugiau suvartojama, tuo daugiau atliekų ^[24] . Kontroliuokite, kaip naudojate ir vartojate buitinius produktus, kurie gali atverti kelią aplinkos toksinų vystymuisi. Supraskite galimas toksiškų cheminių medžiagų alternatyvas kasdieniuose namų gaminiuose, kad kenksmingos cheminės medžiagos jūsų sveikatai nuolat nepadarytų įtakos ^[25] . Jei pavyks sėkmingai sumažinti ir apriboti vartojimą, tai gali sukelti reikšmingą poveikį pašalinant iš jūsų namų aplinkos toksinus.

Paskutinėje pastaboje ...

Pastaruoju metu tapo sunku išlaikyti visiškai sveiką gyvenimo būdą dėl padidėjusio cheminių medžiagų ir toksinų kiekio, vartojamo kiekviename kitame kasdien vartojamame produkte. Tačiau yra tvarių ir veiksmingų priemonių, kuriomis galite sumažinti toksinų kiekį, ypač savo namuose. Būtinai atlikite žingsnį, kad užtikrintumėte sveiką gyvenimo būdą.

Peržiūrėti straipsnių nuorodas

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Vokietijos aplinkos tyrimas 1990/1992 (GerES II): atrinktų aplinkos teršalų etaloninės koncentracijos kraujyje, šlapime, plaukuose, namų dulkėse, geriamajame vandenyje ir patalpų ore. Poveikio mokslo ir aplinkos epidemiologijos leidinys, 10 (6), 552.
[du]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C. ir Wilhelm, M. (1999). Aplinkos toksinų pamatinės vertės ir žmogaus biologinio stebėjimo vertės. Tarptautiniai profesinės ir aplinkos sveikatos archyvai, 72 (4), 255–260.
[3]Szasz, A. (1994). Ecopopulism: toksiškos atliekos ir judėjimas siekiant aplinkos teisingumo. U of Minnesota Press.
[4]Galperinas, M. Y., Morozas, O. V., Wilsonas, K. S. ir Murzinas, A. G. (2006). Namų valymas - gero namų tvarkymo dalis. Molekulinė mikrobiologija, 59 (1), 5–19.
[5]Ho, C. S. ir Hite, D. (2008). Aplinkos gerinimo nauda JAV pietryčiuose: įrodymai, rodomi vienu metu atliekant mirtingumą nuo vėžio, toksiškų cheminių medžiagų išsiskyrimą ir namų vertes. Publikacijos regioniniame moksle, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C. ir Stockinger, B. (2008). Arilo angliavandenilių receptorius susieja THH 17 ląstelių sukeltą autoimunitetą su aplinkos toksinais. Gamta, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. ir Bellinger, D. C. (2005). Vaikų apsauga nuo aplinkos toksinų. PLoS medicine, 2 (3), e61.
[8]Goldmanas, R. H. ir Petersas, J. M. (1981). Profesinės ir aplinkos sveikatos istorija. Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Vaisiaus aplinkos toksinų poveikio paplitimas, nustatytas naudojant mekonio analizę. Neurotoksikologija, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Aplinkos toksinų poveikis vyrams, norintiems nevaisingumo gydyti: atvejų kontroliuojamas tyrimas. Reprodukcinė biomedicina internete, 16 (6), 842-850.
[vienuolika]Kylis, K. A. (2017). Aplinkos užterštumas ir namo vertės. „Aplinkos vertinimas“ (p. 139–164). Maršrutas.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Aplinkos toksinų susiejimas su amiotrofine šonine skleroze. JAMA neurologija, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M. ir Walker, R. (2015). Pavojus sveikatai ir būsto vertė aplinkai: įrodymai apie 1600 toksiškų augalų atidarymo ir uždarymo. Amerikos ekonomikos apžvalga, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Molekuliniai dulkių sukelto toksiškumo mechanizmai žmogaus ragenos epitelio ląstelėse: vanduo ir organinis biuro ir namų dulkių ekstraktas. Aplinka tarptautinė, 92, 348-356.
[penkiolika]Mastromonaco, R. (2015). Ar aplinkosaugos teisės žinoti įstatymai daro įtaką rinkoms? Didžiosios raidės toksiškų medžiagų išmetimo apraše. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
[16]Collinsas, M. B., Munozas, I. ir JaJa, J. (2016). „Toksiškų pašalinių“ susiejimas su aplinkos teisingumo bendruomenėmis. Aplinkos tyrimų laiškai, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E. ir Reichenberg, A. (2017). Autizmo aplinkos rizikos veiksniai: įrodymais pagrįsta sistemingų apžvalgų ir metaanalizių apžvalga. Molekulinis autizmas, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Nežinomi pavojai: aplinkosaugos aktyvistai ir moksliniai įrodymai. Kornelio universiteto leidykla.
[19]Flores, H. C. (2006). Maistas ne veja: kaip paversti savo kiemą sodu, o kaimynystę - bendruomene. „Chelsea Green“ leidykla.
[dvidešimt]Leviton, R. (2001). Sveika gyvenimo erdvė: 70 praktinių būdų, kaip detoksikuoti kūną ir namus. „Hampton Roads Publishing“.
[dvidešimt vienas]Linn, D. (1996). Šventoji erdvė: išvalykite ir padidinkite savo namų energiją. Šaltinis / balantinas.
[22]Moritz, A. (2009). Kepenų ir tulžies pūslės stebuklas išvalo: natūralus praplovimas namuose, norint išvalyti ir atjauninti jūsų kūną. „Ulysses Press“.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox ir jūsų sveikata Jūs esate čia. Smegenys.
[24]Jordanija, A. (2016). Kodėl detoksikacija gali padėti palaikyti jūsų sveiką kūną.
[25]Kulkarni, K. A. ir Zambare, M. S. (2018). Kambarinių augalų poveikio valant aplinką naudojant belaidžių jutiklių tinklą poveikio tyrimas. Belaidžių jutiklių tinklas, 10 (03), 59.