Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Indijoje diabeto paplitimas didėja kiekvieną dieną, ir žmonės pradėjo suvokti šią būseną kaip galimą grėsmę. Diabetas yra lėtinė liga, sukelianti aukštą žmogaus cukraus kiekį kraujyje. Dietos vaidmuo valdant ir užkertant kelią diabetui vis dar yra prieštaringas, tačiau yra daugybė įrodymais pagrįstų mokslinių tyrimų, kuriuose kalbama apie antidiabetinį maisto poveikį.
Tarp daugelio maisto produktų ožragė (meti) yra gerai žinoma dėl savo gliukozės homeostazę moduliuojančio poveikio. Indijos virtuvėse jis paprastai naudojamas kaip prieskonis ar žolė ir kaip vaistažolių nuoviras gydant diabetą.
Šiame straipsnyje aptarsime vaistinės ožragės ir diabeto ryšį. Pažiūrėk.
Vaistinė ožragė diabeto prevencijoje
Tyrimas parodė, kad ožragė gali padėti atitolinti diabeto atsiradimą prediabetikams. Tai padeda sumažinti gliukozės ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, nepaveikdama gerojo cholesterolio lygio.
Ožragės sėklos turi terapinį poveikį daugiausia dėl alkaloidų, kurie padeda moduliuoti insulino sekreciją. Jis pagerina jautrumą insulinui ir sumažina atsparumą insulinui per savo mechanizmą, kuris taip pat padeda organizmui valdyti cukraus kiekį kraujyje. [1]
Tyrime taip pat minima, kad per dieną suvartojant 10 g ožragės gali padėti sumažinti prediabetikų diabeto dažnį.
Kitas tyrimas parodė, kad ožragėje yra tirpių skaidulų, įskaitant gliukomanano pluoštą, kuris padeda atitolinti gliukozės absorbciją žarnyne ir kontroliuoti diabetą. Kita vertus, alkaloidai, tokie kaip fenugrecinas ir trigonelinas, skatina insulino gamybą kasoje ir sumažina glikemijos lygį. [du]
Kaip pridėti vaistinių ožragių sėklų prie diabeto dietos
1. Fenugreek arbata
Paprasčiausias būdas gauti ožragės sėklų naudą sveikatai yra 10-15 minučių virinant džiovintas sėklas puodelyje vandens ir geriant arbatą. Reguliarus šių sėklų vartojimas gali labai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
2. Fenugreek sėklų milteliai
Tyrimo duomenimis, 100 g ožragės sėklų miltelių buvo padalinta į dvi lygias dozes ir duota diabetikams per pietus ir vakarienę. Per 24 valandas po vartojimo pastebėtas reikšmingas gliukozės ir cholesterolio kiekio kraujyje sumažėjimas nevalgius. [3]
3. Ožragės sėklos ir jogurtas
Abi turi stiprią priešuždegiminę veiklą ir gali padėti kontroliuoti gliukozės kiekį organizme. Sumalti maždaug vieną šaukštą ožragės ir įpilti į neriebų paprasto jogurto puodelį ir suvartoti.
4. Fenugreek vanduo
Fenugreek mirkymas vandenyje ne tik padeda kontroliuoti gliukozės kiekį, bet ir padeda virškinti, mažina cholesterolio kiekį ir neutralizuoja skrandžio rūgštingumą. Įmirkykite maždaug 10 g ožragės karštu vandeniu ir suvartokite kiekvieną dieną. [4]
Kiek saugoma vaistinė ožragė
Pagal tyrimą, ožragės dozė nuo 2 iki 25 g per dieną laikoma saugia ir veiksminga. Tačiau, atsižvelgiant į toleravimą ir atitiktį, didžiausias dozės procentas yra 10 g.
Fenugreek žalios sėklos (25 g), sėklų milteliai (25 g), virtos sėklos (25 g) ir ožragės sėklų dantenų izoliatas (5 g) po valgio linkę teigiamai sumažinti gliukozės kiekį. [4]
Atminkite, kad jei nesate tikri dėl dozavimo, visada galite kreiptis į dietologą.
Pabaigai
Ožragės sėklos pagerina gliukozės apykaitą ir insulino gamybą ir yra naudingos visiems sveikiems suaugusiesiems, prediabetikams ir diabetikams. Be to, jei esate diabetikas, labai svarbu išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, kasdien sportuoti ir tinkamai pasirūpinti savimi.
Dažni DUK
1. Kiek vaistinės ožragės turėčiau vartoti sergant diabetu?
Remiantis tyrimais ir ekspertais, patariama kasdien vartoti apie 10 g ožragės sėklų.
2. Ar ožragė mažina cukraus kiekį kraujyje?
Taip, remiantis tyrimais, ožragės sėklose yra skaidulų ir alkaloidų, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje tiek diabetu sergantiems, tiek sveikiems suaugusiesiems.
3. Ar galiu vartoti ožragę kartu su metforminu?
Metforminas yra veiksmingas vaistas nuo diabeto, dažnai vartojamas kaip pirmos eilės vaistas, kai neveikia mankšta ir dietos. Tyrime sakoma, kad 150 mg / kg ožragės ir 100 mg / kg metformino derinys gali žymiai sumažinti gliukozės kiekį plazmoje 20,7 proc., Sergant 2 tipo cukriniu diabetu.
4. Ar galiu kasdien gerti ožragės vandens?
Nors vaistažolių preparatai yra saugūs ir švelnūs, jie priklauso nuo dozės. Ajurvedos žurnale paskelbtame tyrime kalbama apie 10 g ožragės sėklų karštame vandenyje davimą 2 tipo diabetikams maždaug šešis mėnesius, siekiant pagerinti gliukozės kiekį kraujyje.
