Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Jūs tikriausiai matėte, kaip „Fight Club“ ir „Troy“ Bradas Pittas puikuojasi suplėšytais abs, didele plačia krūtine ir sunkiomis rankomis. Visi sporto klubo keistuoliai nori išgauti tokį patrauklų kūno svorį. Norėdami gauti tobulos formos kūną, Bradas Pittas dirbo tikrai sunkiai. Čia yra Brado Pitto pratybų režimas už jo vaidmenį „Kovos klube“. Vykdykite šiuos kultūrizmo pratimus, kad gautumėte „Fight Club“ kūno sudėjimą.Brado Pitto „Fight Club“ pratybų režimas:
1. Kardio treniruotė buvo pirmoji Brado Pitto treniruočių plane. Tai degina kūno riebalus ir lengvai tonizuoja kūną bei išgauna išpjovą!
2. Kultūrizmo skilimai padėjo efektyviau tonizuoti raumenis. Kultūrizmo padalijimo treniruotėje kiekvieną dieną sutelkiate dėmesį į vieną raumenų grupę, o kitą dieną dirbate su kita grupe. Tokiu būdu raumenys greitai masuojasi visose kūno vietose.
3. Treniruočių planas buvo skirtas 6 savaitės dienoms. Pagal Brado Pitto „Fight Club“ mankštos režimą, pirmąją savaitės dieną (pirmadienį) buvo atliekami krūtinės pratimai, tokie kaip atsispaudimai, spaudimas ant suolelio, „nautilus“ spaudimas, nuolydžio spaudimas (po 3 rinkinius).
4. Kitą dieną (antradienį) į Brado Pitto treniruočių planą buvo įtrauktas ir atnaujintas. Keli kultūrizmo pratimai, skirti nugarai formuoti, buvo nuleidimai aukštyn, šoniniai nuleidimai, „T-bar“ eilės ir sėdimos kabelių eilės.
5. Trečios dienos (trečiadienio) pratimai buvo skirti pečiams tonizuoti ir formuoti. Šoniniai, priekiniai pakėlimai ir Arnoldo presai yra veiksmingi pečiams.
6. Ketvirtadienio mankštos režimas Bratui Pittui buvo pabrėžtas bicepsams ir tricepsams. Norėdami juos pastatyti, jis dirbo pamokslininkų garbanomis, plaktukų garbanomis, stumiamaisiais ir „curling“ laidais.
7. Penktadienį ir šeštadienį buvo atliekami kardio ir bėgimo takelių pratimai, skirti deginti papildomus kūno riebalus ir gauti norimą pastatytą kūną. Sekmadienį jis ilsėjosi.
8. Iš 3 setų jis darė tik 1 minutės pertraukėlę tarp kiekvieno seto.
Tai yra Brado Pitto pratybų režimas dėl jo vaidmens „Kovos klube“. Jo kūnas nebuvo nei per didelis, nei per liesas.
