Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Baltymai yra kūno statybinės medžiagos. Tai yra viena iš svarbiausių organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Tai būtina kūno raumenims formuoti. Vaisiai yra didžiausi baltymų šaltiniai. Tačiau daržovės, mėsa ir pieno produktai taip pat yra vieni iš gerų baltymų šaltinių.
Vaisiuose taip pat yra vertingų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, folio rūgštis, vitaminas A, vitaminas C ir kalis. Juose mažai sočiųjų riebalų ir daug maistinių skaidulų.
Vartojant vaisius, kuriuose gausu baltymų, sumažėja infarkto, diabeto ir tam tikrų rūšių vėžio rizika. Baltymai padeda kovoti su problemomis, įskaitant netinkamą virškinimą, blogą odos struktūrą ir netinkamą raumenų augimą.
Baltymai taip pat kovoja su laisvaisiais radikalais organizme. Norėdami gauti maksimalią naudą, vaisius, kuriuose gausu baltymų, galima vartoti kasdien.
Todėl šiame straipsnyje mes, „Boldsky“, išvardinsime geriausius vaisius, kuriuose gausu baltymų. Perskaitykite ir įtraukite šiuos vaisius į savo kasdienį sveikatos režimą.
Gvajava
Gvajavoje yra daugiau baltymų nei kituose vaisiuose. Guavoje taip pat yra likopeno, kuris veikia kaip priešvėžinis agentas. Gvajava taip pat yra geriausias vaisius, stiprinantis imuninę sistemą dėl turtingo vitamino C kiekio. Tai taip pat prisideda prie organizmo reikalingo vitamino C paros suvartojimo.
Datos
Datulės yra labai geri baltymų šaltiniai. Jie padeda padidinti kalio kiekį vartojant. Datos taip pat prisideda prie kūno pluošto poreikio. Tai sumažina cholesterolio kiekį ir stabilizuoja gliukozės kiekį organizme.
Slyvos
Slyvos yra ne tik geras baltymų ir skaidulų šaltinis, bet ir geras fenolių šaltinis, padedantis išvengti vėžio ir išlaikyti sveiką širdį. Slyvos išlaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje ir padeda palaikyti sveiką svorį.
Jackfruit
Džekfrutas yra pripildytas baltymų. Jame taip pat gausu vitamino C ir skaidulų. Džekfrutas padidina kalio kiekį organizme ir padeda patenkinti kasdienį kalio kiekį organizme. Jame esantys antioksidantai kovoja su laisvųjų radikalų žala.
Vynuogės
Vynuogėse taip pat gausu baltymų, kurie padeda numesti svorio. Tai taip pat suteikia organizmui skaidulų. Vynuogės turi mažai kalorijų ir suteikia energijos, reikalingos kūno veiklai. Vynuogės yra geras vitamino C šaltinis, stiprinantis imuninę sistemą.
Persikai
Persikai suvartoja baltymų kiekį. Tai yra geras beta-karotino šaltinis, kuris taip pat pagerina regėjimą ir imuninę sistemą. Jie taip pat yra geras skaidulų šaltinis, padedantis išlaikyti virškinimo organų švarą ir be toksinų.
Bananas
Bananai yra idealūs vaisiai gausiai baltymų turinčiai dietai. Tai taip pat suteikia kūnui gerą skaidulų kiekį. Tai padeda išlaikyti idealų svorį, kontroliuoja kraujospūdį ir nepažeidžia virškinimo sistemos. Todėl įsitikinkite, kad kiekvieną dieną valgote bananą.
