Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kas yra ūkininkų pasivaikščiojimas? Na, tai gana paprasta. Tiesiog pasirinkite sunkų objektą ir pradėkite vaikščioti, kol jį nešate abiem rankomis. Eikite iš taško A į tašką B, nešdami tą sunkų daiktą.
Kaip naudoti vandenį kaip vaistą
Jei dar turite energijos, pakartokite pratimą dar keletą kartų. Tai sukuria jėgą ir įtraukia daugelį jūsų kūno raumenų. Nors atrodo paprasta, padidinus svorį ar nueitą atstumą, galite jaustis pavargę.
Kaip vyrai gali išspręsti savo sunkias problemas
Ar žinote, kad net imtynininkai ir keltuvai atlieka šį pratimą, kai jų raumenys priauga iki plokščiakalnio? Ši treniruotė gali būti labai sudėtinga, kai nešiojate didelio svorio hantelius ar štangas.
Stebuklingi maisto produktai, ilginantys jaunystę
Kai po kelių pakartojimų esate visiškai pavargę, pabandykite nueiti dar kelis žingsnius! Na, tai tikrai apmokestina jūsų raumenis ir iššaukia kiekvieną kūno dalį. Kodėl ūkininkai vaikšto? Ar kada susimąstėte, kaip kaimų ūkininkai sugeba išlikti tinkami ir stiprūs? Na, jie nešioja rankomis krovinius ir tiesiogine to žodžio prasme kasdien eina mylių.
Tai yra priežastis, kodėl ši treniruotė gavo savo pavadinimą. Jei nesidomite sporto sale ar perkate kokią nors įrangą, tiesiog užpildykite du kibirus vandeniu ir kelias minutes vaikščiokite nešdami. Jūsų treniruotė baigta!
Išgydykite užsikimšusias arterijas vandeniu!
Dėmesio: neišbandykite šios treniruotės nepasitarę su gydytoju. Žmonėms, kenčiantiems nuo sveikatos problemų, patariama nebandyti jokios treniruotės nepasitarus su sveikatos priežiūros specialistu. Dabar leiskite mums greitai aptarti jo naudą.
Ši treniruotė ugdo raumenų įtampą
Kad raumenys augtų, taptų didesni ir pajėgesni, juos reikia mesti. Ši treniruotė daro būtent tai.
Ši treniruotė stimuliuoja augimo hormoną
Jūsų raumenys pradeda augti, kai reguliariai atliekate šią treniruotę. Žiūrėkite į tai rimtai ir atlikite keletą variantų, padidindami svorį ar atstumą, ir pamatysite rezultatus.
Jūsų rankena gerėja
Jūsų įsikibimo jėga smarkiai padidėja, kai ji išbandoma kiekvieną kartą kartojant šią treniruotę. Joks kitas pratimas negali patikrinti jūsų pirštų galios ir ištvermės, kaip tai daro ši treniruotė.
Jūsų ištvermė didėja
Jei nešiojate mažus svorius ir einate ilgesnius atstumus, jūsų ištvermės lygis labai padidėja.
Ši treniruotė lavina pagrindinę jėgą
Pagerės jūsų koordinacijos lygis, padidės jūsų pagrindinė jėga ir jūsų kūnas patirs iššūkį, kuris jį stiprina kiekvieną dieną.
Gerai pečiams
Kadangi ši treniruotė apima jūsų pečius, žmonės, dirbantys sėdimą darbą, gali tai išbandyti, kad sustiprintų savo pečius.
Ši treniruotė padeda kirsti plynaukštę
Jei jūsų fitneso režimas pasiekė plynaukštę, kurioje augimo nematyti, galite išbandyti kažką naujo, pavyzdžiui, ūkininkų pėsčiųjų mankštą.
Deginti kalorijas
Kaip ir bet kuri kita intensyvi treniruotė, šis pratimas yra geras darbas deginant kalorijas.
Tai įtraukia visus raumenis
Tai yra vienas pagrindinių naudingų ūkininkų pasivaikščiojimų privalumų. Beveik visos pagrindinės raumenų grupės užsiims, kai atliksite šią treniruotę.
Nėra sporto salės - nėra įrangos
Geriausias dalykas: jums nereikia sporto salės nario laivo ir jums nereikia pirkti jokios sudėtingos įrangos, kad atliktumėte šią treniruotę. Pradiniame etape galite pradėti nuo dviejų kibirų vandens.
Tai tik keli ūkininkų pasivaikščiojimo pranašumai. Jei žinote, prašome pasidalinti jais su mumis.
Pirkite geriausius sveikatos draudimo planus
