Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Papaja tinka diabetui ir svorio metimui | Papaja turtinga daugybe privalumų. BoldskisPapajos nauda sveikatai yra tiek vidinė, tiek išorinė - nuo virškinimo pagerinimo ir imuninės sistemos stiprinimo iki odos maitinimo ir plaukų augimo stimuliavimo. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kas nutiks, jei kasdien suvalgysite prinokusios papajos skiltelę.
Papaja laikoma vienu sveikiausių maisto produktų, kuriuos reikia įtraukti į jūsų racioną dėl didelio maistinio kiekio. Vaisiuose yra daug mineralų ir vitaminų, tokių kaip fosforas, varis, kalis, geležis, kalcis, manganas ir magnis.
Papajos taip pat turi daug skaidulų, vitamino A, bioflavonoidų ir antioksidantų. Subrendusiose papajose esantis cukrus yra lengvai absorbuojamas ir aprūpina jūsų kūną energija.
Be to, papajoje yra labai mažai kalorijų ir joje yra daug fermentų, susijusių su svarbiomis sveikatos funkcijomis.
Leiskite perskaityti „Papaya Daily“ valgymo pranašumus
1. Papaja pagerina jūsų virškinimo sveikatą
2. Sumažina uždegimą
3. Pateikia svarbių maistinių medžiagų
4. Papaja palaiko jūsų baltymų virškinimą
5. Suteikia daug vitamino A
6. Stiprina jūsų imuninę sistemą
7. Apsaugo nuo širdies ligų
8. Neleidžia susidaryti kraujo krešuliams
9. Naudinga odai
1. Papaja pagerina jūsų virškinimo sveikatą
Didelis ląstelienos kiekis papajose daro jį vienu iš geriausių vaisių, gerinančių jūsų virškinimą po valgio. Be to, skaidulų buvimas padės išvengti vidurių užkietėjimo. Vartodami porciją papajos, galite patenkinti kasdienį maistinių skaidulų suvartojimo poreikį, reikalingą norint tinkamai funkcionuoti jūsų organizmui. Papajos gabalėlio turėjimas taip pat detoksikuos virškinimo sistemą ir palaikys reguliarų tuštinimąsi.
2. Sumažina uždegimą
Papajoje yra fermentų, vadinamų papainu ir chimopapainu, kurie turi priešuždegiminį poveikį ir sumažina riziką susirgti lėtinėmis ligomis. Šie fermentai taip pat gali gydyti kitas su uždegimu susijusias problemas, tokias kaip reumatoidinis artritas, podagra, edema.
3. Pateikia svarbių maistinių medžiagų
Papaja yra puikus antioksidacinių savybių turinčių vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas E ir vitaminas C., šaltinis. Šis oranžinės spalvos vaisius taip pat suteikia kompleksinių B vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalis, varis ir magnis. Šie vitaminai ir mineralai kartu palaiko ląstelių atsinaujinimą ir padeda išvengti laisvųjų radikalų daromos žalos.
4. Papaja palaiko jūsų baltymų virškinimą
Ar žinojote vieną iš kasdienės papajos valgymo pranašumų yra tai, kad ji pagerina jūsų organizmo baltymų virškinimą? Dėka papaino fermento, kuris skatina baltymų skaidymą, nepakeisdamas bakterinės floros, kuri padeda apsaugoti jūsų žarnyną.
5. Suteikia daug vitamino A
Žinoma, kad papajos gerina regėjimo sveikatą dėl vitamino A. Tai antioksidantas, kuris apsaugo jūsų regėjimą ir padeda išvengti tam tikrų akių ligų, tokių kaip katarakta ir geltonosios dėmės degeneracijos. Galite pagerinti papajos suvartojimą iki trijų porcijų per dieną, kad pagerintumėte savo regėjimo sveikatą.
6. Stiprina jūsų imuninę sistemą
Papajos vaisių minkštime yra didelis kiekis vitamino A ir vitamino C. Tai padeda sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią infekcijų vystymuisi. Reguliarus papajos vartojimas padės sukurti apsauginį barjerą nuo bakterijų ir virusų, sukeliančių peršalimą, gripą ir kitas kvėpavimo takų infekcijas.
7. Apsaugo nuo širdies ligų
Viena iš papajos naudos sveikatai yra ta, kad ji gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Tai lemia ląstelienos, kalio ir vitaminų kiekis, apsaugantis nuo širdies ligų. Žinoma, kad padidėjęs kalio vartojimas sumažina blogą širdies ligų poveikį. Štai kodėl svarbu turėti papajos skiltelę.
8. Neleidžia susidaryti kraujo krešuliams
Kraujo krešuliai organizme gali sulėtinti kraujotaką ir užkemšti arterijas. Sunkiais atvejais tai gali sukelti net širdies priepuolį ar insultą. Papajoje yra medžiagos, vadinamos fibrinu, mažinančios kraujo krešulį ir gerinančios kraujotaką.
9. Naudinga odai
Vitamino E buvimas papajoje sustabdo ląstelių pažeidimus ir apsaugo nuo ankstyvų raukšlių susidarymo. Vitaminas A suteikia veido spalvą lygią ir be dėmių. Vitaminas C ir vitaminas E padidina kolageno gamybą ir jūsų oda atrodo stangri. Be to, papajoje yra eterinių aliejų, kurie sulaiko odos drėgmę ir mažina odos sutrikimų, tokių kaip egzema ir psoriazė, simptomus. Pabandykite į savo vaisių salotas įdėti papajos arba įdėti į savo kokteilius.
Kaip valgyti papają
Rinkdamiesi papajų ieškokite šviežių papajų su raudonai oranžine oda, kurios būtų minkštos liesti. Apsvarstykite šiuos paprastus paruošimo metodus:
- Pasigaminkite tropinių vaisių salotų su šviežia papaja, mangu ir ananasais.
- Norėdami vaisių skonio pliūpsnį, papają supilkite į stiklinę limonado, šaltos arbatos ar vandens.
- Pasigaminkite salsos su papajomis, mangais ir raudonosiomis paprikomis.
- Į kokteilius įdėkite keletą gabalėlių šaldytos papajos. Saldžiam atogrąžų skanėstui derinkite su ananasų griežinėliais, puse banano ir graikišku jogurtu.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
