Varškės obuolys yra vienas iš skaniausių vaisių, kuriuos galite gauti. Vaisiai taip pat vadinami sitafalas Indijoje ir yra ryškus visoje šalyje, ypač šiaurės rytų ir pakrantės srityse. The varškės obelis iš pirmo žvilgsnio gali neatrodyti įdomiai, bet niekada nevertinkite dalykų pagal išvaizdą! Medis turi suapvalintą vainiką, žiedai nevisiškai atsiveria, o lapai ne itin gerai kvepia. Tačiau medžio vaisiai kompensuoja visa tai. Vaisiai gali būti širdies formos arba pailgi, kai kurie iš jų net netaisyklingos formos. Yra daug sveikatingumo varškės obuolių pranašumai tai padės jums padėti.
vienas. Varškės obuolių maistinė charakteristika yra stulbinanti
du. Varškės obuoliai yra naudingi virškinimui
3. Varškės obuoliai turi senėjimą stabdančių savybių
Keturi. Varškės obuoliai yra naudingi širdies sveikatai ir anemijai
5. Diabetikams ir moterims, sergančioms PCOD, varškės obuoliai gali būti saikingai
6. Varškės obuoliai turi stimuliuojančių ir vėsinančių savybių
7. Išmokite paruošti sveiką receptą su obuolių kremu
8. DUK
Varškės obuolių maistinė charakteristika yra stulbinanti
Prieš pradedant detalizuoti varškės obuolių pranašumai , pirmiausia supraskime jo mitybos profilį. 100 g varškės obuolių porcijoje yra apie 80–100 kalorijų. Baltymų, riebalų ir geležies pėdsakai taip pat randami kreminiame obuolyje. Jame yra tam tikrų B grupės vitaminai, tokie kaip tiaminas riboflavinas ir niacinas. Tai taip pat puikus skaidulų ir sudėtingų angliavandenių šaltinis.
Varškės obuoliuose taip pat gausu gyvybiškai svarbių mineralų – magnio, kalcio ir fosforo – todėl jie naudingi bendrai sveikatai. Jie yra drėkinantys vaisiai, turintys maždaug 70 procentų drėgmės, taip pat yra natūralus askorbo rūgšties arba vitamino C šaltinis.
Pro patarimas: Varškės obuoliuose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir sudėtingų angliavandenių.
Varškės obuoliai yra naudingi virškinimui
Kadangi varškės obuoliuose iš esmės gausu skaidulų ir mineralų, jis puikiai tinka žarnyno sveikatai. Reguliariai vartojamo kreminio obuolio minkštimas padeda reguliuoti tuštinimąsi, o viduriavimas ir vidurių užkietėjimas išvengiami. Dėl savo priešuždegiminis gamta, varškės obuolys apsaugo nuo opų , skrandžio priepuoliai ir rūgštinės reakcijos organizme. Šis vaisius siūlo visišką detoksikaciją ir užtikrina, kad žarnynas ir kiti virškinimo organai būtų sveiki ir veiktų optimaliai.
Pro patarimas: Palaikykite savo žarnyną ir virškinimo organus sveikus valgydami kreminius obuolius.
Varškės obuoliai turi senėjimą stabdančių savybių
Vienas iš pagrindinių obuolių kreminio kremo komponentų yra askorbo rūgštis arba vitaminas C. Tai viena iš nedaugelio maistinių medžiagų, kurių organizmas negali pasigaminti pats, todėl jos turi būti gaunamos tik iš maisto šaltinių, kuriuos suvartojate. Varškės obuolys yra vienas turtingiausių šio vitamino šaltinių, todėl jis yra stiprus vaisius, stabdantis senėjimą. Tai padeda pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo, užtikrinant optimalią ląstelių sveikatą ir jaunatviškumą. Varškės obuoliai taip pat tinka vėžio prevencijai , dėl šios priežasties, nes jame gausu alkaloidų.
Vitaminas C taip pat yra naudingas organizmo imunitetui, todėl vartodami kreminius obuolius išvengsite peršalimo, kosulio ir kitų nedidelių negalavimų. Tai taip pat gali padėti išvengti tokių autoimuninių sutrikimų kaip reumatoidinis artritas .
Pro patarimas: Varškės obuolys yra turtingas vitamino C šaltinis, todėl jis yra stiprus vaisius, stabdantis senėjimą.
Varškės obuoliai yra naudingi širdies sveikatai ir anemijai
Dėl magnio kiekio, varškės obuoliai yra naudingi širdies sveikatai ir gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų . Jie taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį, subalansuoti cholesterolio kiekį ir užtikrinti, kad jūsų arterijos išliktų sveikos. Kadangi varškės obuoliuose gausu geležies, jie labai naudingi didinant hemoglobino kiekį. Tai praturtina kraują ir apsaugo nuo anemijos.
Pro patarimas: Nėščios moterys ir tos, kurios turi silpnų negalavimų, turėtų reguliariai vartokite kreminius obuolius .
Diabetikams ir moterims, sergančioms PCOD, varškės obuoliai gali būti saikingai
Vienas iš labiausiai paplitusių mitų, susijusių su varškės obuoliais, yra tai, kad jie yra labai saldūs, todėl netinka diabetu sergantiems žmonėms, nes gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau, varškės obuolių glikemijos indeksas yra tik 54, o tai nelaikoma dideliu kiekiu, todėl jį galima vartoti saikingai. Be to, varškės obuoliuose gausu skaidulų, kurios gali padėti reguliuoti cukraus kiekis kraujyje . Kadangi jis yra saldus, jis taip pat patenkina potraukį, todėl mažesnė tikimybė, kad gausite dirbtinių cukraus šaltinių.
Dėl šių priežasčių teigiama, kad kreminis obuolys taip pat yra naudingas moterims, sergančioms PCOD, kad jos nepersivalgytų. rafinuotas cukrus ir kitų dirbtinių saldiklių, todėl ligą kontroliuoja.
Varškės obuoliai turi stimuliuojančių ir vėsinančių savybių
Nuo varškės obuolys yra daug drėgmės su drėkinančiomis savybėmis ir savybėmis tai itin vėsinantis vaisius. Tiesą sakant, Ajurvedos tekstai teigia, kad vartojant obuolių kremą, galima sumažinti kūno temperatūrą, o tai reiškia, kad kūno šilumos perteklius gali iš to gauti naudos. Tačiau būkite atsargūs, jei esate linkę į peršalimą ir kosulį, nes varškės obuolys gali tai sukelti organizme. Kadangi tai yra puikus sudėtingų angliavandenių šaltinis, jis taip pat palaiko aukštą kūno energijos lygį, veikia kaip stimuliatorius ir suteikia jūsų dienai nuotaiką!
Išmokite paruošti sveiką receptą su obuolių kremu
Štai paprastas, skanus ir sveikas būdas įtraukti obuolių kremas jūsų dietoje ryte – per glotnutį.
- Paimkite vieną kreminį obuolį, nulupkite ir pašalinkite sėklas, tada sutrinkite minkštimą.
- Į minkštimą įpilkite šaukštą valcuotų avižų.
- Nulupkite ir stambiai supjaustykite vidutinio dydžio bananą, tada įpilkite puodelį šviežiai sustingusio jogurto.
- Įdėkite jį į varškės obuolių mišinį ir sumaišykite visus ingredientus trintuve iki vientisos masės.
- Gerti šviežią.
Pagal šį receptą pagaminsite dvi stiklines, todėl turėsite atitinkamai padidinti ingredientų skaičių, atsižvelgdami į tai, kiek jums reikia.
DUK
K. Kaip „Custard Apple“ gavo savo pavadinimą?
KAM. Minkštimas varškės obuolys yra minkštas ir kreminis . Tai kartu su saldžiu skoniu suteikia kremą primenančią tekstūrą ir skonį. Vaisiaus forma yra sferinė kūgiška, nepanaši į obuolį, išorinė žalsva danga, o kai kuriais atvejais rausva. Visi šie veiksniai prisideda prie vardo vardo obuolių.
Anglijoje jis dar vadinamas cukriniu obuoliu arba saldainiu. Kai kuriose Centrinės ir Pietų Amerikos kultūrose jie taip pat vadinami Cherimoya arba Atemoya.
K. Kaip užtikrinti, kad išsirinktumėte gerą obuolių kremą?
KAM. Jums nereikia skinti visiškai prinokusio kreminio obuolio, nebent planuojate jį valgyti iš karto. Dauguma varškės obuolių sunoksta namuose, jei paliksite juos kambario temperatūroje. Kaip ir visi kiti vaisiai, įsitikinkite, kad jie yra pakankamai minkšti, bet ne per minkšti ir purūs. Prieš kasdami būtinai nulupkite odelę ir pašalinkite sėklas. Tik minkštas, kreminės masės yra valgomas.
Nors lapas yra nevalgomas, jis gali būti naudojamas kitaip. Lapų sultys naikina utėles, taip pat tinka natūraliems, tamsiems dažams gaminti. Taip pat galite naudoti susmulkintus lapus lokaliai gydyti furunkulams arba uždegimai ant kūno .
K. Kur auginamas obuolių kremas?
KAM. Nors sakoma, kad jis kilęs iš Vakarų Indijos, šiandien varškės obuolys auginamas visame pasaulyje, o forma ir spalva šiek tiek skiriasi priklausomai nuo naudojamos veislės. Centrinėje ir Pietų Amerikoje, Afrikoje, Indijoje ir Pietryčių Azijoje jis yra labiausiai paplitęs. Varškės obelis ypač klesti atogrąžų klimato sąlygomis, tačiau tose, kurios nėra per arti pusiaujo, o žiemos vėsesnės. Jai taip pat reikia nemažo vandens kiekio, kad jis klestėtų.
