vienas. Kas yra obuolių sidro actas?
du. Kokia jo nauda sveikatai?
3. ACV grožio pranašumai
Keturi. Plaukų gelbėtojas
Kas yra obuolių sidro actas?
obuolių sidro actas (ACV) gaminamas iš pradžių fermentuojant obuolių sultis su bakterijomis ir mielėmis, kol jos virsta alkoholiu, o vėliau vėl fermentuojant acto rūgštį formuojančiomis bakterijomis, kad jos virstų actu. Obuolių sidro actas šimtmečius buvo naudojamas kaip liaudies gynimo priemonė ir alternatyvioje medicinoje dėl daugybės privalumų. Viename šaukšte yra tik 3 kalorijos, ACV yra labai mažai kalorijų ir yra svorio stebėtojo malonumas.
Kokia jo nauda sveikatai?
Antimikrobinis
Labai rūgštus obuolių sidro actas yra veiksmingas prieš daugelį įvairių patogenų, todėl jis tradiciškai buvo naudojamas žaizdoms valyti ir dezinfekuoti, nagų grybeliui, utėlėms, karpoms ir ausų infekcijoms gydyti. Dėl šios antimikrobinės savybės obuolių sidro actas taip pat yra puikus maisto konservantas, o tyrimais įrodyta, kad jis apsaugo nuo mikrobų, tokių kaip E. coli, augimas maiste. Sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Vienas iš labiausiai paplitusių obuolių sidro acto naudojimas yra prieš 2 tipo diabetas kai cukraus kiekis kraujyje pakyla dėl atsparumo insulinui arba dėl to, kad organizmas negamina pakankamai insulino. Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti daugybę komplikacijų. Tyrimai parodė, kad obuolių sidro actas padidina jautrumą insulinui valgant daug angliavandenių 19–34 proc. Kitas tyrimas parodė, kad Suvalgius baltos duonos obuolių sidro actas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje 31 proc. Dar vienas tyrimas parodė, kad cukriniu diabetu sergančių žiurkių, keturias savaites šeriamų obuolių sidro actu, gerokai sumažėjo. cukraus kiekis kraujyje lygius.
Jei jus kankina didelis cukraus kiekis nevalgius, prieš miegą galite išgerti du šaukštus obuolių sidro acto, praskiesto 250 ml vandens, kad ryte cukraus kiekis nevalgius sumažėtų 4 procentais. Šį tirpalą galite gerti prieš valgį, kad išlaikytumėte stabilų cukraus kiekį kraujyje. Tačiau prieš pradėdami vartoti obuolių sidro actas cukraus kiekiui kraujyje sumažinti , kreipkitės į gydytoją. Nenutraukite jokių vaistų, kuriuos jau vartojate. Taip pat atminkite, kad per dieną niekada negalima išgerti daugiau nei dviejų šaukštų obuolių sidro acto ir tik jį atskiedus vandeniu.
Pagalba numesti svorio
Tai viena iš daugelio priežasčių, kodėl mes mėgstame obuolių sidro actą! Tai stebėtinai veiksmingai kontroliuojant svorį. Tyrimai parodė, kad kai jūs gerti obuolių sidro actą valgydami daug angliavandenių, jaučiatės sotesni ir sotesni. Tai iš tikrųjų gali neleisti jums suvalgyti papildomų 200–275 kalorijų likusią dienos dalį. Dar geriau, tyrimai parodė, kad reguliarus obuolių sidro acto gėrimas gali padėti prarasti pilvo riebalus . Tyrimas parodė, kad turint du šaukštus per dieną obuolių sidro acto per 12 savaičių galite numesti iki 2 kilogramų, net jei nekeisite jokių kitų dietos ar gyvenimo būdo pokyčių. Obuolių sidro actas taip pat gerina medžiagų apykaitą.
Su visu savo svorio metimo nauda Tačiau obuolių sidro actas nėra stebuklų darytojas, todėl norint pasiekti geriausių rezultatų reikia sveikai maitintis ir sportuoti.
Širdžiai sveiki
Nors nebuvo atlikta pakankamai įtikinamų tyrimų su žmonėmis, tyrimai su gyvūnais parodė, kad reguliariai geriant praskiestą obuolių sidro actą, sumažėja širdies ligų rizika, nes sumažėja cholesterolio, trigliceridų, kraujo spaudimas ir cukraus kiekį kraujyje. Irane atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad žiurkės, šeriamos obuolių sidro actu, turėjo mažesnį blogojo MTL cholesterolio ir aukšto gerojo DTL cholesterolio kiekį. Kitas tyrimas su gyvūnais, atliktas Japonijoje, parodė, kad žiurkės, šeriamos acto rūgštimi (pagrindine acto sudedamąja dalimi), sumažino kraujospūdį blokuodamos fermentą, kuris didina kraujospūdį. Įpilkite du šaukštus obuolių sidro actas į savo racioną bet įsitikinkite, kad sumažinate angliavandenių ir sveikųjų riebalų suvartojimą.
Veikia esant rūgšties refliuksui
Kiekvienas, kuris kenčia nuo rūgšties refliukso, žino, kaip jis gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Gastroezofaginio refliukso liga, dar vadinama GERL arba rūgšties refliuksas , yra būklė, kai rūgštis iš skrandžio patenka į stemplę ir sukelia rėmenį, raugėjimą ir pykinimą. Kadangi šią būklę kartais sukelia mažas skrandžio rūgšties kiekis, jį padidina gerti obuolių sidro actą gali padėti jūsų simptomams. Nepamirškite atskiesti du šaukštus obuolių sidro acto 250 ml vandens. Niekada negerkite obuolių sidro acto žalio.
Pagerintas virškinimas
Obuolių sidro actas yra gerai žinomas dėl savo vaidmens gerinant žarnyno sveikatą, nes į virškinimo sistemą patenka gerųjų bakterijų. Tai taip pat pagerina jūsų gebėjimą virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas. Viena iš seniausių namų gynimo priemonių nuo skrandžio sutrikimų yra gėrimas, pagamintas iš obuolių sidro acto ir vandens. The antimikrobinis obuolių sidro acto pobūdis trumpai veikia bakterinę infekciją. Obuolių sidro acte esantis pektinas padės kontroliuoti laisvus judesius ir palengvins skrandžio spazmus. Sumaišykite du šaukštus 250 ml vandens arba obuolių sulčių. Dėl probiotikų nauda , sumaišykite du šaukštus obuolių sidro acto su fermentuoti maisto produktai kaip kombucha ar kefyras.
Kovoja su grybelinėmis infekcijomis
Grybelinės infekcijos, pvz., yra sunkiai gydomos, ir vis dažniau daugelis jų yra atsparios priešgrybeliniams vaistams. Tačiau galite pabandyti naudojant obuolių sidro actą tai sena priemonė nuo grybelinių infekcijų, tokių kaip pėdų grybelis, kojų ar rankų nagų grybelis, niežulys, kandidozė ar mieliagrybių infekcija, burnos pienligė ir grybelis. The probiotikai ir acto rūgštis, esanti obuolių sidro acte, naikina tokius grybus kaip Candida. Prieš bandydami šias priemones, pasitarkite su gydytoju ir nedelsdami nutraukite vartojimą, jei simptomai pablogėja. Paruoškite tirpalą iš lygių dalių vandens ir obuolių sidro acto. Suvilgykite juose vatos kamuoliukus ir užtepkite grybelio pažeistą vietą. Jei turite kelias grybelio paveiktas vietas, į vonios vandenį galite įpilti obuolių sidro acto. Į vonią įpilkite maždaug du puodelius, pamirkykite joje 15 minučių ir nuplaukite švariu vandeniu.
Naktinių kojų mėšlungio palengvinimas
Skausmingi kojų mėšlungiai, atsirandantys miegant, gali būti dėl mažo kalio kiekio. Prieš tai išgerkite a obuolių sidro acto tirpalas ir vandens, kuriame yra daug kalio. Stiklinę vandens, kurioje buvo sumaišyti 2 šaukštai obuolių sidro acto ir arbatinis šaukštelis medaus, laikykite prie lovos, kad palengvėtų. 
Gydo blogą burnos kvapą
Pavargote nuo daugybės gydomųjų burnos skalavimo skysčių, kuriuos bandėte gydyti nuo halitozės? Pabandykite a obuolių sidro acto skiedimas Vietoj to vandens, kad išskalautumėte gargalius ir atsikratytumėte blogo kvapo, sukeliančio mikrobus. Priešnuodis nuo peršalimo ir alergijos
ar esate vienas iš tų žmonių, kurie su visišku baime laukia besikeičiančių metų laikų, nes tuomet jus nuliūs sezoninės alergijos, dėl kurių čiaudėsite, švokštate ir sloguosite akis? Na, šį kartą pabandykite gerti obuolių sidro actą su vandeniu, kad pagerintumėte savo būklę Imunitetas ir pagerinti limfos nutekėjimą. Obuolių sidro acte yra tonų gerųjų bakterijų, kurios stiprina jūsų imunitetą. Ar skauda gerklę? Kas valandą skalaukite skalavimą lygiomis dalimis acto ir šilto vandens tirpalu, kad stipria acto rūgštimi sunaikintumėte gerklės skausmą sukeliančias bakterijas. Išgėrę stiklinę vandens su obuolių sidro actu, taip pat palengvės užsikimšusi nosis. The kalio obuolių sidro acte daro stebuklus plonindamas gleives, o acto rūgštis naikina mikrobus.
Detox gėrimas
Persistengta vakarėliuose ir reikia greitai detoksikacija ? Na, tai dar kartą gelbsti obuolių sidro actas. Išgerkite stebuklingą obuolių sidro acto ir vandens tirpalą, kad subalansuotumėte pH, paskatintumėte limfos nutekėjimą ir pagerintumėte kraujotaką. 
ACV grožio pranašumai
Obuolių sidro actas yra ne tik puikus jūsų sveikatai, bet ir turi būti esminė jūsų grožio arsenalo dalis, taip pat dėl daugybės grožio naudos, kurią jis siūlo. Kovotojas nuo spuogų
Obuolių sidro actas susidoroja su įvairių lygių spuogais. Pirmiausia obuolių sidro acte yra tokių komponentų kaip acto rūgštis, pieno rūgštis, gintaro rūgštis ir citrinų rūgštis, kurios stabdo Propionibacterium acnes bakterijų, sukeliančių spuogus, dauginimąsi ir augimą. Kaikurie iš šitų obuolių sidro acto sudedamosios dalys kaip pieno rūgštis gali padėti sumažinti randus. „Journal of Cosmetic Dermatology“ tyrimas parodė spuogų randai tris mėnesius gydoma pieno rūgštimi sumažino pigmentaciją ir randus. Tai lėmė ir geresnę odos tekstūrą. Kita priežastis, kodėl obuolių sidro actas veikia, yra ta, kad mūsų oda yra natūraliai rūgšti ir padeda papildyti rūgštinį sluoksnį, kuris apsaugo nuo mikrobų ir taršos. Jis taip pat naikina bakterijas ir pašalina riebalus bei nešvarumus.
Kaip taikyti: Lygiomis dalimis sumaišykite žaliavą ir nefiltruotas obuolių sidro actas su vandeniu. Pamerkite vatos tamponą į tirpalą ir užtepkite ant pažeistų vietų. Palikite 10 minučių ir nuplaukite. Pakartokite tai kelis kartus per dieną ir kelias dienas, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Gydo saulės nudegimą
Persistengėte degintis Goa? Na, tada laikas nuraminti savo perdegusį ir uždegusią odą su obuolių sidro actu . Kaip taikyti: Galite išbandyti bet kurią iš šių priemonių. Sumaišykite pusę puodelio obuolių sidro acto su 4 puodeliais vandens ir užtepkite tirpalo saulės nudegusi oda . Arba sumaišykite puodelį obuolių sidro acto, 1/4 puodelio Kokosų aliejus ir levandų eterinio aliejaus į vonios vandenį, kad nuramintumėte odą.
Odos šveitiklis
Ar ką tik sumokėjote už savo alfa hidroksi rūgšties (AHA) grožio produktą? Na, vietoj to galėjote naudoti obuolių sidro actą! Mes tavęs nežavime. Tai labai paklausi grožio ingredientas randamas brangiuose grožio produktuose, yra obuolių sidro acte. AHA rasta obuolių rūgštis obuolių sidro acte veikia kaip šveitiklis ir pašalina negyvą odą atskleisti naują odą . AHA taip pat veiksmingai kovoja su spuogais ir gydo spuogų randus. Taip pat drėkina, lygina ir stangrina odą. skirta Įvairios alfa hidroksi rūgštys tepamos ant odos (naudojamos lokaliai), skirtos drėkinti ir pašalinti negyvas odos ląsteles, gydyti spuogus ir gerinti spuogų randų išvaizdą, pagerinti fotosenstančios odos išvaizdą, stangrinti ir išlyginti odą. AHA taip pat padeda sumažinti amžiaus dėmes, smulkias linijas ir raukšles.
Kaip taikyti: Niekada netepkite obuolių sidro acto tiesiai ant veido. Sumaišykite šaukštą obuolių sidro acto su trimis šaukštais vandens. Šiame praskiestame skystyje pamirkykite vatos kamuoliukus ir tepkite veidą. Palikite 30 minučių prieš nuplaunant.
Odos tonikas
Obuolių sidro actas yra labai geras tonizuojantis losjonas odai. Sutraukia poras, subalansuoja odos pH, pašalina nešvarumus ir riebalus, o sutraukiančios savybės padidina kraujo tekėjimą į veidą. Kaip taikyti: Lygiomis dalimis sumaišykite obuolių sidro actą ir vandenį ir vatos kamuoliukais patepkite tirpalu ant veido.
Natūralus dezodorantas
Niekada nesijautėte patogiai naudodamas tuos alkoholio pagrindu pagamintus dezodorantus, kurie kenkia jūsų odai? Na, vietoj to pereikite prie obuolių sidro acto. Antimikrobinės savybės obuolių sidro actas naikina mikrobus kurios sukelia a Blogas Kvapas tavo pažastyse. Kaip taikyti: Viskas, ką jums reikia padaryti, tai šiek tiek patapšnoti pažastis ir ilgą laiką išlaikyti šviežią kirtimą.
Plaukų gelbėtojas
Padeda sugerti drėgmę
Obuolių sidro actas jūsų plaukams gali būti naudojamas įvairiais būdais. Pirma, jis padeda plaukų odelėms sugerti ir išlaikyti drėgmę. Jis taip pat išlygina plaukų paviršių, todėl nesivelia, sumažina slinkimą ir netgi veikia sausus galiukus. Obuolių sidro actas taip pat skatina plaukų augimą todėl galite naudoti jį kaip priemonę nuo Plaukų slinkimas . Kaip taikyti: Sumaišykite vieną dalį obuolių sidro acto su dviem dalimis vandens ir išlyginkite plaukus. Būkite atsargūs ir netrinkite jo į galvos odą!
Įveikia pleiskanas
Tai viena iš naudingiausių obuolių sidro acto savybių. Seborėją (pleiskanas) sukelia grybelis, esantis ant galvos odos. Obuolių sidro actas, pasižymintis priešgrybelinėmis savybėmis, yra labai veiksmingas prieš tai grybelis kurios negali išgyventi rūgščioje aplinkoje. Kaip taikyti: Sumaišykite lygiomis dalimis obuolių sidro acto ir vandens ir laikykite stikliniame purškimo buteliuke. Išplovę šampūną, tiesiog papurkškite šio produkto ant plaukų ir palikite 10-15 minučių. Nuplauti. Pakartokite tai du kartus per savaitę.
Pašalina nuobodulį
Dėl šampūno likučių ir sausumo plaukai gali atrodyti nuobodūs. Sugrąžinkite savo plaukams blizgesį ir blizgesį naudodami obuolių sidro actą po plovimo šampūnu arba kaip plaukų skalavimo . Kaip taikyti: Padarykite tirpalą iš lygių dalių vandens ir obuolių sidro actą naudokite plaukams skalauti po to, kai išplovei šampūną.
Dantų baliklis
Gėdijasi dėl geltonuojančių dantų? Prieš eidami į dantų balinimo procedūrą pas odontologą, išbandykite obuolių sidro actą, kuris yra valomoji priemonė ir antimikrobinis . Taigi jis ne tik pašalins žymes ant jūsų dantų, bet ir sunaikins dantenas sukeliančias bakterijas. Kaip taikyti: Sumaišykite pusę arbatinio šaukštelio obuolių sidro acto puodelyje vandens ir skalaukite. Po to išsivalykite dantis.
