Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Diabetas yra progresuojanti lėtinė liga, galinti neigiamai paveikti žmogaus sveikatą ir bendrą savijautą. Kova su hiperglikemija arba, tarkime, didelio gliukozės kiekio organizme valdymas yra labai susijęs su gyvenimo būdo veiksniais, tokiais kaip dieta ir mankšta. Tam tikri vaisiai, tokie kaip papaja, yra natūralūs inhibitoriai, nes jie gaunami tiesiai iš augalų ir yra pigesni, mažiau toksiški ir lengvai prieinami.
Papaja yra viena iš labiausiai auginamų Caricaceae šeimos rūšių. Tiek papajos vaisių minkštimas, tiek sėklos turi priešdiabetinių savybių. Tačiau papajų nauda diabetikams visada apipinta ginčais. Kai kurie sako, kad papajos gali pabloginti diabetą ir padidinti gliukozės kiekį organizme. Bet ar tai tiesa?
Šiame straipsnyje aptarsime papajos ir diabeto ryšį. Pažiūrėk.
Kodėl papajos gali būti geras pasirinkimas diabetikams?
Rezultatai, pagrįsti 50 asmenų atliktu tyrimu, teigia, kad papaja gali būti veiksminga priemonė sumažinti cukraus kiekį plazmoje. Asmenys buvo suskirstyti į dvi grupes, kuriose buvo po 25 pacientus. Pirmąją grupę sudaro pacientai, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, kurie buvo gydomi antidiabetiniais vaistais (glibenklamidu), o likusieji 25 buvo kitoje grupėje ir buvo priskirti kliniškai sveikiems pacientams.
Visiems pacientams du mėnesius per pietus buvo duodamas fermentuotas papajos preparatas. Rezultatai patvirtino, kad papaja gali sukelti reikšmingą gliukozės kiekio sumažėjimą tiek diabetikams, tiek sveikiems žmonėms. [1]
Kitame tyrime kalbama apie ryšį tarp papajos ir vėžio prevencijos sergant diabetu. Didelis gliukozės kiekis kartu su lėtiniu uždegimu ir oksidaciniu stresu gali padidinti krūties, kepenų, kasos ir tiesiosios žarnos vėžio išsivystymo riziką diabetikams. [du]
Papaja turi laisvųjų radikalų pašalinimo aktyvumą ir imunomoduliuojantį potencialą. Naudojant kaip kombinacinę terapiją, papaja gali žymiai sumažinti vėžinių ląstelių augimą ir kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, taip pat sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą organizme.
Ar papajose yra mažai cukraus ir glikemijos indekso?
Neapdorotose papajose yra mažai cukraus, t. Y. 100 g papajų yra tik 7,82 g cukrų. [3] Tyrimas sako, kad papajoje prieš nokimą yra proteolitinio fermento, vadinamo papainu. [4] Šis fermentas lėtina 2 tipo diabeto progresavimą, taip pat apsaugo diabetikus nuo žalingų laisvųjų radikalų pažeidimo.
Papajose taip pat yra mažas glikemijos indeksas, o tai reiškia, kad vartodami jie natūraliai išskiria savo cukrų lėtai, staiga nedidindami cukraus kiekio kraujyje. Tai daro papają vienu iš geriausių vaisių, įtraukiamų į diabeto dietą. [5]
Be to, šis maistingas vaisius taip pat yra geras vitaminų A, vitamino C, kalcio, magnio, geležies, folio rūgšties, kalio, karotino ir flavonoidų šaltinis, kuris gali padėti išvengti diabeto komplikacijų, tokių kaip širdies ligos.
Papajos yra daug skaidulų, kurios yra svarbus diabeto prevencijos ir valdymo komponentas. Didelė papajos porcija užkandžių metu gali padėti ilgiau išlaikyti pilvą ir išvengti nesveiko įkandimo. Apskritai, papaja ne tik padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, bet ir maitina kūną daugybe maistinių medžiagų. [6]
Žalių papajos salotų receptas diabetikams
Ingridientai
- Vienas puodelis tarkuotos žalios papajos
- Šaukštas tamarindo minkštimo (kiekį galite padidinti arba sumažinti, jei norite)
- Šaukštas citrinos sulčių
- Šaukštas smulkintų kalendros lapų
- Vienas susmulkintas pomidoras
- Smulkiai supjaustytos paprikos
- Druska (pagal skonį)
Metodas
- Įdėkite tarkuotą papają bent pusvalandžiui į šaltą ledą vandenį, kad jie būtų traškūs.
- Sujunkite visus likusius daiktus dubenyje ir gerai išmeskite. Įpilkite papajos ir vėl sumaišykite visus ingredientus
- Patiekite kaip garnyrą ar vakarinį užkandį.
Dažni DUK
1. Ar papaja padidina cukraus kiekį kraujyje?
Papajos yra praturtintos skaidulomis, turi mažą cukraus kiekį ir žemą glikemijos indeksą, kuris užkerta kelią staigiam cukraus kiekio kraujyje šuoliui organizme.
2. Kokių vaisių turėtų vengti diabetikai?
Diabetikams reikėtų vengti vaisių, kuriuose yra didelis cukraus ir aukštas glikemijos indeksas, tokių kaip prinokęs bananas, džiovintos datulės, konservuoti persikai ir prinokęs mango.
3. Kokius vaisius geriausia valgyti diabetikams?
Kai kuriuos vaisius geriausia įtraukti į diabeto dietą, nes vartojant jie nedidina gliukozės kiekio. Jie apima žalią papają, gvajavą, apelsinus, braškes ir agurkus.
