Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Pasisveikink su vaisių karaliumi - geltonu minkštu ir labai sultingu mangu, kurį labai myli vienas ir visi yra čia vasarai.
Kiekviename gatvės kampelyje pamatysite vežimus, pripildytus šio palaimingo vaisiaus. Mangai yra vienas iš yummiest vaisių, kurį galite pridėti prie savo dietos ir mėgautis.
Taip pat skaitykite: Ar sveika vartoti mango odą?
Tačiau nedaug moterų mėgsta šį vaisių, nes jis paprastai žinomas dėl didelio kalorijų kiekio.
Taigi, ar manote, kad mangai gali priaugti svorio? Na, jei norite sužinoti, kokia yra tikroji mango maistinė vertė, patekote į reikiamą vietą.
Šiandien Boldsky dalijasi su jumis išsamia informacija apie mangus.
Pasak sveikatos ekspertų, šis geltonas vaisių karalius neturi riebalų, cholesterolio ir druskos. Nustebote? Na, vienoje mango porcijoje viename mange yra tik 1% riebalų, 0% cholesterolio ir 0% natrio.
Taip pat skaitykite: Kaip išsirinkti ir laikyti šviežius mangus?
Kita vertus, mangai netempia jūsų, net jei vasarą juos valgote kiekvieną dieną. Net jei suvartosite tris mangus, kurie yra maždaug 400 kalorijų, svoris nepriaugs.
Taigi, čia yra keletas priežasčių, kodėl turėtumėte valgyti mangą ir nesijaudinti dėl svorio priaugimo, pažiūrėkite:
Vartokite vaisius:
Daug geriau ir saugiau vartoti vaisius, o ne gerti sultis, kuriose daugiausia yra daug cukraus. Vartodami šį vaisių sulčių pavidalu, suvartojate daugiau kalorijų, nes sultims gaminti pridedate cukraus ir pieno.
Pluoštams tinkami vaisiai:
Ar žinojote, kad viena mango porcija gali suteikti jums daug skaidulų. Na, šis vaisius turi skaidulų, kurios padės spręsti virškinimo problemas ir padės greičiau sudeginti kalorijas.
Maistinių medžiagų ir vitaminų buvimas:
Kuo daugiau maistinių medžiagų ir vitaminų suvartosite per dieną, tuo daugiau energijos gaus jūsų kūnas. Tai savo ruožtu sumažina svorį, nes jūsų kūnas bus linkęs būti aktyvus visą dieną.
Žemas GI:
„Mango“ glikemijos indeksas yra žemas (41–60), todėl šiek tiek už borto nepadidinsite cukraus kiekio. Taigi, jei nerimaujate dėl padidėjusio cukraus kiekio, ši informacija gali jums padėti.
Galvojate apie savo cholesterolio kiekį ?:
Jei nerimaujate dėl padidėjusio cholesterolio kiekio, vartokite mangų. Šiuose vaisiuose yra pektino, skaidulų ir vitamino C, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį serume. Taigi, valgykite ir būkite sveiki.
Padidina imunitetą:
Kai jūsų imunitetas yra žemas, yra mažesnė galimybė kovoti su infekcijomis. Esant mažam imunitetui, sumažės ir jūsų energija. Todėl mango vartojimas padės padidinti jūsų imunitetą, palengvinti jūsų aktyvumą ir palaipsniui mesti svorį.
Kalorijos mangoje !:
Mangai tenka pakankamai kalorijų, o indai mieliau mėgaujasi šiuo vaisiu po valgio. Ekspertai teigia, kad turite subalansuoti savo mitybą, taigi, jei norite valgyti mangą, pakeiskite savo dietą tuo, kas dalijasi tuo pačiu kalorijų kiekiu mange. Tokiu būdu nepriaugsite svorio.
