Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Galvos skausmas yra vienas iš dažniausių nervų sistemą veikiančių sutrikimų. Ar tai būtų staigus pulsas, ar nuolatinis skausmas, galvos skausmas gali būti gana kankinantis ir apsunkinantis jūsų normalų funkcionavimą.
Galvos skausmus gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant dietą, hidratacijos lygį, darbo ir namų aplinką, taip pat bendrą jūsų sveikatą. Daugeliu atvejų galvos skausmas yra gana nekenksmingas, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip insultas, smegenų auglys ar aneurizma, požymis. [1] .
Dažniausiai jūs atsidedate į tabletę, kad sumažintumėte skausmą, tačiau šios tabletės turi įvairių šalutinių poveikių. Jei ieškote saugaus galvos skausmo gydymo, atsakymas yra taškinis masažas. Taškinis masažas yra viena iš seniausių gydymo metodų, be jokio šalutinio poveikio. Be to, geriausia yra tai, kad tai galima padaryti sėdint prie pat jų stalo ar bet kurioje kitoje namų vietoje.
Akupresūra nuo galvos skausmo
Taškinis masažas yra metodas, kai specialistai pirštais, delnais, alkūnėmis, kojomis ar specialiais prietaisais daro spaudimą įvairiems esminiams kūno taškams. Tai taip pat apima tempimą ar masažą [du] .
Kaip pažymi tyrimai ir praktikai, akupresūra siekiama atkurti jūsų kūno sveikatą, fizinę būklę ir stabilumą, reguliuojant priešingas yin (neigiama energija) ir yang (teigiama energija) jėgas. Šis senovės gydymo menas padeda stimuliuoti natūralius kūno savigydos gebėjimus ir yra veiksmingas gydant su stresu susijusius negalavimus ir stiprinant imuninę sistemą. [3] [4] .
Akupresūra ant rankų ir kojų vadinama refleksoterapija ir gali būti atliekama patogiai jūsų namuose. Jūsų kūno slėgio taškai yra ypač jautrūs ir gali padėti palengvinti jūsų kūną [5] . Įvairūs tyrimai parodė teigiamą poveikį, kurį liečia slėgio taškai jūsų sveikatai. Tai ne tik padeda numalšinti skausmą, bet ir padeda pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir atstatyti kūno pusiausvyrą [6] .
Mes išvardijome septyni pagrindiniai akupresūros taškai, kurie padeda greitai atleisti nuo galvos skausmo.
1. Trečioji akis
Tikslumas tarp antakių vadinamas trečiąja akimi. Naudodamiesi nykščiu, šiek tiek paspauskite šį trečiąjį akių tašką [7] . Darykite tai nuo kelių sekundžių iki maždaug minutės reguliariais intervalais. Tvirtas slėgis, daromas slėgio taške, taip pat palengvina sinusą ir akių įtampą, o tai iš tikrųjų yra viena iš pagrindinių galvos skausmo priežasčių [8] .
2. Sąjungos slėnis (ranka)
Tai taškas, esantis tiksliai tarp nykščio ir rodomojo piršto. Palengvėjimą galite gauti tvirtai (ne skausmingai) suglaudę šią vietą priešingos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu [9] . Po to 10 sekundžių nykščiu padarykite mažus apskritimus viena kryptimi, o tuo pačiu metu - kita kryptimi. Tai padeda sumažinti galvos ir kaklo įtampą.
3. Pėda
Kai tik skauda galvą, paspauskite akupresūros tašką, esantį tiesiai tarp jūsų didžiojo ir antrojo kojų. Naudodamiesi nykščiu, kelias sekundes palaikykite jį nuspaudę, kad iškart atsikratytumėte galvos skausmo [10] .
4. Ausinė
Prie ausų garbanos yra maždaug penki akupresūros taškai, pradedant tiesiai nuo ausų viršaus, o toliau - vienu piršto atstumu. Naudodamiesi visais penkiais vienos rankos pirštais, švelniai spauskite visus penkis taškus vienu metu ir nedelsdami atleiskite nuo stipraus galvos skausmo [vienuolika] .
5. Sąmonės vartai (pakaušis)
Akupresūros taškas, palengvinantis galvos skausmą, taip pat yra tarp jūsų ausų ir stuburo galvos gale. Tai tiesiog tarp dviejų raumenų sandūros. Šiek tiek spaudžiant šiuos akupresūros taškus, galima sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia stiprus nosies užgulimas ir šalta [12] . Tai yra, uždėkite savo rankos smilių ir vidurinius pirštus ir 10 sekundžių vienu metu tvirtai spauskite į viršų iš abiejų pusių. Pakartokite tai, kol skausmas sumažės.
6. Bambuko gręžimas (vidinis akių kampas)
Šis akupresūros taškas taip pat yra tiesiai po antakiais. Padarykite spaudimą šiuo klausimu, ir jūs galite atleisti nuo galvos skausmo, kurį sukelia sinusas ir šaltis. Abiem rodomaisiais pirštais tvirtai ir tolygiai spauskite tašką, palaikykite 10 sekundžių ir pakartokite [13] .
7. Veidas
Spaudimas akupresūros taške, esančiame abiejose šnervių pusėse, palengvina galvos skausmą, kurį sukelia sinusas .
Atsargumo priemonės
Venkite akupresūros šiais atvejais [14] :
- Jei slėgio taškas yra po pjūviu, mėlynėmis, karpomis, įbrėžimais ir pan.
- Nėščios moterys, ypač vyresnės nei tris mėnesius, neturėtų naudotis akupresūra prieš ir per 20 minučių po gausaus valgio, mankštos ar maudymosi.
- Jeigu sergate kokia nors širdies liga.
Pastaba : Reikia atsižvelgti į tai, kad taškinis masažas neturėtų būti naudojamas kaip vienintelis galvos skausmo gydymo būdas. Akupresūra rekomenduojama kaip greitas skausmo malšinimas, o ne ilgalaikis vaistas nuo stipraus galvos skausmo [penkiolika] .
Apie paskutinę pastabą ...
Akupresūra atpalaiduoja įtampą, padidina kraujotaką ir sumažina skausmą, todėl tai veiksmingas galvos skausmo gydymas. Akupunktūra ir akupresūra dažnai painiojami. Akupresūra atliekama naudojant ranką arba „Jimmy“, į švirkštimo priemonę panašų instrumentą, o akupunktūra atliekama adatų pagalba. Akupresūra neturi stipraus šalutinio poveikio, o akupunktūroje reikia būti labai atsargiems, nes tai gali neigiamai paveikti jūsų vidaus organus.
