Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar jūsų draugai kada nors prajuokino jus sakydami, kad turite didesnę krūtinę nei jūsų mergina? Tu nesi vienas. Daugeliui vaikinų kyla problema išsivystyti vyro krūtinę. Iš esmės netekę riebalų, susikaupusių ant krūtinės, jie tampa panašūs į moters krūtis. Yra būdų, kaip greitai prarasti vyro krūtinę, jei esate pasirengęs įdėti rimtų pastangų.
JOGOS POZĖS RIEBALŲ RIEBALAMS SUMAŽINTI
Tiesa, kai kurie vaikinai yra linkę į krūtų vystymąsi dėl savo genetinio polinkio ar hormonų. Tačiau tai nereiškia, kad bandydami negalite prarasti savo vyro krūtinės. Nors kai kuriems vaikinams gali būti lengva, turėsite dirbti šiek tiek daugiau. Tačiau amžinai nekaltinkite savo genų. Norėdami prarasti vyro krūtinę, turite laikytis griežtos treniruotės.
Negalite tiesiog numesti svorio iš savo krūtinės, bet jūs turite numesti svorį, kad sumažintumėte krūtinės riebalus. Neįmanoma bent iš esmės sumažinti riebalų iš pasirinktos kūno vietos. Taigi, išbandykite šiuos metodus, kad greitai ir amžinai prarastumėte savo vyro krūtinę.
Ar „Cardios“
Jūs negalite prarasti savo vyro krūtinės, nebent sumažinsite savo kūno riebalų procentą. Tai atsitinka tik tuo atveju, jei jūs darote kardio ir deginate kalorijas. Kiekvieną dieną būtinai bėgite ant bėgimo takelio bent 20 minučių.
Liesa dieta
Kad suvartotumėte mažiau kalorijų, turite laikytis dietos. Laikykitės mažai angliavandenių turinčios dietos. Turėkite daugiau baltymų, tokių kaip kiaušinių baltymai, dals, virta vištiena, kad padidintumėte raumenis ir išpjaustytumėte riebalus.
Plaukimas
Rankos smūgiai, kuriuos turite atlikti plaukdami, tikrai padeda numesti krūtinės riebalus. Plaukimas yra vienas iš pratimų, kuris specialiai padeda prarasti vyro krūtinę.
Paleiskite „Elliptical“
Jei norite vietoje pašalinti riebalų kiekį iš krūtinės, bėgdami turite dirbti krūtinės raumenis. Elipsinis ciklas yra geriausias būdas dirbti su krūtinės raumenimis, tuo pačiu deginant kalorijas.
Jėgos lavinimo pratimai
Atlikdami svorio treniruotes, sumažinsite riebalų procentą. Tai savo ruožtu padeda atsikratyti nepageidaujamų krūtinės riebalų.
Hantelių atsispaudimai
Atsispaudimai padeda įtempti krūtinės raumenis. Žmogaus krūtinės dažniausiai yra laisvi riebalai, kaupiasi aplink krūtinę. Atliekant atsispaudimus su hanteliais, jūsų krūtinės raumenys taps tvirti ir bus išpjauti riebalai.
Pataisykite savo laikyseną
Jei labai slampinėjate, būsite linkę į besivystančias vyro krūtines. Tai nutinka daugeliui technikų, kurie be paliovos dirba prie kompiuterio. Taigi stenkitės kuo daugiau sėdėti tiesiai, kad išvengtumėte vyro krūtinės.
Sumažinkite alkoholio vartojimą
Alaus pilvas ir vyro krūtinės gali būti įspėjamieji ženklai, kad geriate per daug. Porą mėnesių vartokite mažai alkoholio. Venkite penimų gėrimų, tokių kaip alus ir degtinė. Taip pat nemaišykite gėrimų su gazuotais gaiviaisiais gėrimais.
