Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ryžiai yra svarbi kiekvieno indo dietos dalis. Indiškų ryžių yra įvairių rūšių, kurie yra sveiki ir maistingi. Kai kurie įvairių indiškų ryžių rūšių privalumai sveikatai yra paminėti šiame straipsnyje. Baltieji ir basmati ryžiai yra dvi paplitusios Indijos ryžių rūšys. Šių dviejų indiškų ryžių rūšių nauda sveikatai yra keista. Basmati ryžiai yra plonesni ir lengvai virškinami, palyginti su įprastais baltais ryžiais. Jasmino ryžiai taip pat yra daug labiau mėgstami ryžiai dėl savo unikalaus skonio. Tai padeda išvalyti kūną, nes pašalina toksinus.
Kita indiškų ryžių rūšis yra rudieji ryžiai, kurie turi daug naudos sveikatai. Ruduosius ryžius dažniausiai valgo žmonės, kurie dalyvauja lieknėjimo programoje. Rudieji ryžiai turi mažiau kalorijų ir pasižymi didesne medžiagų apykaita.
Maistinių medžiagų kiekis lipniuose ryžiuose yra didesnis, palyginti su baltaisiais ir virtais ryžiais. Vienintelis lipnių ryžių paruošimo trūkumas yra tai, kad tai užima daug laiko.
Štai keletas kasdien vartojamų indiškų ryžių naudos sveikatai. Pažvelkite į šiuos įvairių rūšių indiškų ryžių valgymo privalumus sveikatai.
Balti ryžiai
Vienas iš pagrindinių šių indiškų ryžių privalumų sveikatai yra jų teikiama energija. Baltieji ryžiai yra lengviausias virškinamas maistas bet kuriuo paros metu, todėl jis rekomenduojamas vaikams ir suaugusiems. Kitas geras baltųjų ryžių aspektas yra tas, kad jie padeda sušvelninti virškinimo sutrikimus, tokius kaip viduriavimas, dizenterija, kolitas ir net rytinis pykinimas.
Rudieji ryžiai
Geriausiai vartojami indiški ryžiai yra rudieji ryžiai. Šios rūšies ryžiai turi begalę privalumų, kurie išlaikys jūsų tinkamumą ir aktyvumą. Jame yra mažiau krakmolo, mažiau kalorijų ir daug daugiau. Rudieji ryžiai taip pat yra puikus tirpių skaidulų šaltinis. Aliejus, esantis šiuose ryžiuose, padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
Raudoni ryžiai
Nedaugelis mėgsta raudonus ryžius. Tačiau jei norite išlikti sveiki ir tinkami, jūsų atsakymas yra raudoni ryžiai. Vartojant šiuos indiškus ryžius, geležies kiekis bus normalus. Jis taip pat reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir insuliną. Be to, raudonuose ryžiuose yra vitamino B6, kuris yra svarbus norint subalansuoti serotonino ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Tai taip pat padeda gaminti DNR ląsteles.
Lipnūs ryžiai
Lipniuose ryžiuose esantis varis palaiko tvirtą jūsų jungiamąjį audinį. Tai palaiko jūsų imuninę sistemą ir skatina sveiką smegenų veiklą.
Išvirti ryžiai
Virti ryžiai yra naudingi tiems, kurie serga diabetu. Vienas puodelis virtų virtų ryžių tiekia 2–3 procentus rekomenduojamos kalcio, geležies, magnio ir kalio paros normos.
Juodieji ryžiai
Juodieji ryžiai naudingi sveikatai. Tai naudinga pacientams, kurie serga Alzheimerio liga ir diabetu. Juoduosiuose ryžiuose esančios priešuždegiminės savybės ir antioksidantai yra didesni nei bet kurios kitos rūšies indiškų ryžių.
Basmati ryžiai
Viename puodelyje basmati ryžių yra apie 20 procentų daugiau skaidulų, palyginti su daugeliu kitų indiškų ryžių rūšių. Taip pat sakoma, kad basmati ryžių glikemijos indeksas yra žemas ir vidutinis. Tai reiškia, kad išsiskirianti energija yra lėtesnė ir pasiekia tolygesnį greitį, todėl energijos lygis yra labiau subalansuotas.
Jasmine ryžiai
Vienas iš geriausių šios Indijos rūšies ryžių privalumų sveikatai yra tas, kad jie padeda sumažinti raumenų skausmą organizme dėl daug amino rūgščių.
