7 ženklai, rodantys, kad jūsų kūnas perkaista, ir būdai, kaip jį valdyti

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 6 val „Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 8 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 10 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 13 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• Technologija BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
• žinios Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
• Sportas IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
• Filmai Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
• Automobiliai Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
• Finansai Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

Jaučiatės per daug pavargęs saulėje? Planai išeiti iš ryto ar po pietų verčia susierzinti? Na, normalu taip jaustis, nes daugumos mūsų kūno temperatūra yra saugi 37 ° C, o tai viršijus jūsų kūnas gali perkaisti.

Sveiki kūnai gali patys reguliuoti kūno temperatūrą ir užkirsti kelią karščio ligoms, tokioms kaip šilumos netoleravimas . Jūsų kūnas reaguoja ir į išorinę, ir į vidinę temperatūrą, kai kūno temperatūra pakyla, kai padidėja išorinė ir vidinė temperatūra ^[1] .

Po intensyvaus fizinio krūvio ar karštą dieną kūno temperatūra būna aukštesnė nei įprasta. Tačiau kai kūno temperatūra viršija 38ºC ar daugiau, tai reiškia, kad jūsų kūnas perkaista.

Karšta lauko temperatūra, intensyvus fizinis aktyvumas, ligos, sukeliančios karščiavimą, ir tam tikri vaistai gali sukelti aukštą kūno temperatūrą ^[du] . Kai jūsų kūnas perkaista, tai gali sukelti jūsų alpimą ar sunkius atvejus, reikės medicininės pagalbos.

Perkaitimas yra pavojingas jūsų kūnui, nes tai yra preliudija kitoms saulės sukeltoms bėdoms, tokioms kaip dehidracija, kuri gali pakenkti jūsų širdies sveikatai, pakenkti subtiliems audiniams, paveikti smegenų ir viso kūno nervines ląsteles, o tai gali sukelti painiavą. , atminties sutrikimas ir net sąmonės netekimas ^{[3] [4]} .

Todėl būtina nustatyti kūno perkaitimo požymius ir simptomus, nes tai gali padėti išvengti sunkių pasekmių.

Štai kūno perkaitimo simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį ^{[5] [6]} .

1. Tinganti oda

Tyrimų duomenimis, vienas iš ankstyvųjų kūno perkaitimo simptomų yra dilgčiojimas odoje ir žąsų niežėjimas. Jei jaučiate bet kurį iš šių požymių būdami saulėje ar dirbdami sunkią fizinę veiklą, prieš simptomams paūmėdami, eikite į patalpą.

2. Galvos skausmas

Dažnas šilumos išsekimo ir šilumos smūgio požymis, galvos skausmas, kurį sukelia jūsų kūno perkaitimas, gali būti nuo nuobodu iki pulsuojančio ir rodo, kad jūsų kūnui labai reikia nedelsiant atvėsti.

3. Pykinimas

Kitas dažnas kūno diskomforto požymis - pykinimas yra vienas iš dažniausių ženklų, rodančių, kad patiriate šilumos išsekimą. Jei pykinimą lydi vėmimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

4. Nuovargis ir silpnumas

Kai jūsų kūnas pradės perkaisti, jūsų energijos lygis bus labai žemas, todėl būsite pavargęs ir jūsų kūnas bus silpnas ^[7] . Tai taip pat gali sukelti sumišimo, sujaudinimo ir nerimo jausmą.

5. Širdies ritmo pokytis

Vienas iš sunkiausių ir dažniausių jūsų kūno perkaitimo požymių yra širdies ritmo pokytis. Jis gali arba sulėtėti, arba greitai pagreitėti. Jei širdies ritmas sulėtėjo - kūnas perkaista dėl šilumos išsekimo, o kitas rodo šilumos smūgį ^[8] .

6. Jokio prakaitavimo ar padidėjusio prakaitavimo

Nepaprastai prakaitavimas niekada nėra naudingas jūsų sveikatai. Kai jūsų kūnas pradeda stipriai prakaituoti, atėjo laikas patekti į šešėlį ar patekti į savo namus. Tačiau sunki prakaitavimo forma yra tada, kai jūs visiškai neprakaituojate! Taip, tai vadinama anhidroze ir ji veiksmingai uždaro kūno galimybes atvėsti, nesukelianti prakaito ^[9] . Šiuo atveju reikalinga medicininė pagalba.

7. Galvos svaigimas

Nereikia ignoruoti įprasto kūno perkaitimo simptomo, galvos svaigimo. Galvos svaigimas yra šilumos išsekimo ženklas, kuris negydomas gali pereiti į šilumos smūgį.

Kūno perkaitimo valdymo būdai

• Gerkite vėsius skysčius
• Eik kur nors su vėsesniu oru ^[10]
• Patekite į vėsų vandenį
• Tepkite šaltai pagrindinius kūno taškus (pvz., Riešus, kaklą, krūtinę ir petį)
• Dėvėkite lengvesnius, kvėpuojančius drabužius
• Gerkite šilumą reguliuojančius papildus (kreipkitės į gydytoją)
• Pakelkite kojas
• Padidinkite oro cirkuliaciją (pvz., Sėdėkite priešais ventiliatorių)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Prooksidantų ir antioksidantų pusiausvyros sutrikimai po pasyvaus kūno perkaitimo ir po fizinio krūvio sportininkams ir nemokantiems vyrams esant aukštai aplinkos temperatūrai. „PloS one“, 9 (1), e85320.
2. [du]Swingland, I. R. ir Frazier, J. G. (1980). Konfliktas tarp maitinimo ir perkaitimo milžiniškame Aldabrano vėžlyje. Biotelemetrijos ir radijo stebėjimo vadove (p. 611–615). Pergamonas.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G. ir Molodykh, O. P. (1993). Žiurkės miokardo kiekybinė audinio analizė, kai perkaitinamas visas kūnas. Biulleten'eksperimentinis'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). JAV patentas Nr. 5 282 277. Vašingtonas, DC: JAV patentų ir prekių ženklų tarnyba.
5. [5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). JAV patento paraiška Nr. 13/481 902.
6. [6]Torresas Quezada, J., Toshiharu, I., Cochas Roura, H. ir Isalgué Buxeda, A. (2018). Vyraujantys daugiabučių patalpų perkaitimo vidaus sąlygų ir kūno temperatūros veiksniai: lauko tyrimas Japonijoje. Tarptautinėje konferencijoje apie pažangių, tvarių ir jausmingų gyvenviečių transformacijos (3SSsprendimai) procesą (p. 163-168). Miuncheno technikos universitetas.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Kritinė visuotinio atšilimo poveikio perkaitimui pastatuose apžvalga.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S. ir Mavrogianni, A. (2018). Terminis komfortas ir perkaitimas: vertinimas, psichosocialiniai aspektai ir poveikis sveikatai. „Tvaraus pastatų projektavimo ir inžinerijos vadovas“ (p. 226–240). Maršrutas.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Prooksidantų ir antioksidantų pusiausvyros sutrikimai po pasyvaus kūno perkaitimo ir po fizinio krūvio sportininkams ir nemokantiems vyrams esant aukštai aplinkos temperatūrai. „PloS one“, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). GLP-1 sekrecijos atstatymas Berberine yra susijęs su gaubtinės žarnos enterocitų apsauga nuo mitochondrijų perkaitimo dietos sukeltoms nutukusioms pelėms. Mityba ir diabetas, 8 (1), 53.

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje