Tu myli savo tėtį, bet kai jis paskambina, tu susigraudini. Tavo mama nuolat kenkia tavo išvaizdai. Tavo sesuo nenustos lyginti savo gyvenimo su tavuoju ir dėl to tu jautiesi labai siaubingai. Jei kas nors iš to skamba pažįstamai, jūsų šeimoje vyksta toksiška dinamika. Čia yra septynios knygos, kurios gali padėti (arba bent jau priversti jaustis mažiau vienišas).
SUSIJĘS: 6 žodžiai, kuriuos turėtumėte pasakyti toksiškam asmeniui, kad sušvelnintumėte situaciją
TarcherPerigeeDar kartą: išgydykite savo širdį ir atraskite savo tikrąjį save po toksiškų santykių pateikė Jacksonas MacKenzie
Ar kada nors girdėjote apie dramos trikampį? Iš esmės tai yra nesveikas modelis, kuris gali prasidėti, kai geranoriškas žmonių malonumas (ty jūs) bando pasiekti ir padėti toksiškam žmogui, turinčiam problemą, kad atitrauktų save nuo savo žemos savivertės. Bet kad ir ką jie bedarytų, iš tikrųjų neįmanoma įsigilinti į žmogaus problemų esmę, todėl jie vis labiau bando padėti, kol išeikvoja visas savo jėgas, todėl jaučiasi dar blogiau. Tuo tarpu toksiškas žmogus vis daugiau jūsų klaus, tęsdamas ciklą. Šis naudingas skaitymas išryškina visų rūšių toksiškų santykių subtilybes ir padeda ieškoti modelių, kad galėtumėte nutraukti grandinę, kurią nuolat traukia to paties tipo toksiškas elgesys.
PikadorasBėgimas su žirklėmis pateikė Augustenas Burroughsas
Kartais jums reikia pertraukos nuo savipagalbos knygų ir tiesiog norisi užjausti ką nors, kas ten buvo. Net jei jau skaitėte debiutinį Burroughso atsiminimų knygą, kai jis pirmą kartą pasirodė, verta pažvelgti dar kartą. Žinoma, tavo poseserė yra didžiulis skausmas, bet bent jau tavo mama neišsiuntė tavęs gyventi pas savo terapeutą ir jo vaikus į purviną Viktorijos laikų dvarą?
HazeldenasNebereikia nuo ko priklausomas: kaip nustoti kontroliuoti kitus ir pradėti rūpintis savimi pateikė Melody Beattie
Mes žinome, ką galvojate: aš nesu problema. Mano toksiški santykiai su mama neturi nieko bendra su manimi ir viskas susiję su tuo, kaip ji sutrikusi. Atėjo laikas suprasti, kokių veiksmų galėtumėte imtis, kad sustabdytumėte jos toksiškus įpročius. Pirmas žingsnis? Pripažinti, kokį svarbų vaidmenį vaidinate šiuose santykiuose, ir pripažinti, kaip jūsų motina maitinasi jūsų elgesiu ir atsakymais. Pagalbos sau autoriaus perkamiausia knyga daugiausia skirta žmonėms, turintiems artimus, bendrai priklausomus santykius su narkomanais, tačiau joje gausu itin vertingų patarimų visiems, kuriems sunku nustatyti ribas ir išsilaikyti.
ScribnerStiklo pilis pateikė Jeannette Walls
Ar toksiškų tėvų vaikai gali pasirodyti kaip kompetentingi, sėkmingi suaugusieji? Jeannette Walls yra įrodymas, kad atsakymas gali būti tvirtas „taip“. Savo nepaprastai sėkminguose memuaruose Stiklas pilis , autorė pasakoja apie savo itin nefunkcionalią vaikystę Vakarų Virdžinijoje ir taktiką, kurią taiko jos tuometiniai benamiai tėvai, bandydami sugrąžinti ją į savo toksiškus pasaulius per visą jos pilnametystę. Pakelianti nuotaiką? Tikrai ne. Įkvepiantis, jei esate toksiškų tėvų vaikas? absoliučiai.
McGraw-Hill išsilavinimasNemalonūs žmonės pateikė Jay Carteris, Psy.D.
Pirmą kartą išleistame 1989 m., šiame pataisytame leidime pateikiami itin naudingi patarimai, kaip atremti toksiškus šeimos narius, draugus ir bendradarbius, kurie anksčiau laikė pranašumą. Carteris toksišką elgesį vadina negaliojančiu, t. y. kitų žmonių nuvertinimu, kad pakeltų save. Jis teigia, kad tik 1 procentas žmonių negaliojančiais naudojasi piktybiškai, o 20 procentų tai daro pusiau sąmoningai kaip gynybos mechanizmą. Kiti mes tai darome visiškai netyčia (taip, net jūs tam tikru metu buvote invalidas). Kai pradėsite atpažinti neįgaliųjų elgesį ir suprasite, kad dažniausiai jie to nedaro norėdami jums pakenkti, būsite teisingame kelyje, kad kontroliuotumėte savo jausmus apie santykius.
Pingvinų knygosMelagių klubas pateikė Mary Karr
Kai tėvai alkoholikai, psichikos ligoniai, kortos atrodė sukrautos prieš Karr ir jos seserį. Tačiau Karr savo istoriją pavertė literatūros (ir dažnai komedijos) auksu, kurią turėtų perskaityti kiekvienas, turintis reikalų su toksiškais tėvais. Kai jaučiatės nuliūdę dėl savo šeimos problemų, tiesiog atsiminkite šį perlą: neveikianti šeima yra bet kuri šeima, kurioje yra daugiau nei vienas asmuo.
New Harbinger leidiniaiSuaugę emociškai nesubrendusių tėvų vaikai Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Esate suaugęs, bet kai esate viename kambaryje su savo šeima, vėl jaučiatės kaip 12 metų. Jei turite toksiškų tėvų, tai yra pagrindinis požymis, kad jūsų problemos su jais nebuvo išspręstos. Savo populiarioje knygoje Gibson sunkius tėvus suskirsto į keturis tipus: emocinius tėvus, skatinamus tėvus, pasyvius tėvus ir atstumiančius tėvus. Nustačius, kaip jie veikia, ir taikant labiau psichologinį požiūrį (o ne emocinį) galite pažvelgti į savo tėvus nauja šviesa ir suprasti, kad jų elgesys niekada nebuvo susijęs su jumis.
