Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Jei norite numesti svorio iš pilvo dalies ir taip pat greitai numesti svorį, turite apsvarstyti galimybę taikyti šiuos metodus, kuriuos mes išvardėme šiame straipsnyje.
Svorio padidėjimas yra kažkas, kas šliaužia labai lėtai. Pirmiausia pastebite, kad kelnės tampa griežtesnės aplink juosmenį. Paprastai galite apie tai negalvoti.
Tačiau kitą kartą, nusipirkę drabužių, pastebėsite, kad turėsite judėti didesniu dydžiu. Tai gali tęstis metus, ir jūs galite pamažu judėti aukštyn savo drabužio dydžiu.
Pilvo riebalų mažinimas yra vienintelis būdas tai padaryti visiems laikams. Turite išleisti daugiau energijos nei imate. Kai tai padarysite, jūsų kūnas pasisems savo sukauptų riebalų nuosėdų ir naudos šią energiją, o ne maistą.
Turite išbandyti šias geriausias namų priežiūros priemones nuo pilvo riebalų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte!
1. Neapdorotas česnakas:
Anksti ryte sukramtytas žalias česnakas padės kontroliuoti svorį, ypač pilvo srityje. Todėl rekomenduojama vartoti česnaką, kad sumažėtų pilvo riebalai.
2. „Jeera“ vanduo:
2 šaukštus kmynų sėklų per naktį pamirkykite vandenyje, o ryte išvirkite sėklas. Filtruokite jį, pašalinkite sėklas ir išspauskite pusę citrinos. Kasdien gerkite jį tuščiu skrandžiu, kad greitai numestumėte svorio.
3. Karštas vanduo:
Pirmas ryte geriamas karštas vanduo padeda iš organizmo suskaidyti riebalų sankaupas ir numesti svorio.
4. Šiltas vanduo ir citrina:
Dienos pradžia stikline citrinos sulčių su šiltu vandeniu gali būti viena geriausių priemonių pašalinti pilvo riebalus.
5. Medus:
Medaus pridėjimas į visus svorio metimo gėrimus padės pagreitinti jūsų svorio metimo procesą.
6. Pomidorai:
Pomidorų sultys yra slaptas ginklas, skirtas pašalinti užsispyrusius pilvo riebalus. Vos 9,5 uncijos šių sulčių padės moterims prarasti apie 50% daugiau riebalų iš juosmens.
7. Imbieras:
Imbieras yra dar viena puiki riebalų deginimo šaknis, ypač aplink pilvą, kad pilvas būtų lygesnis.
8. Kardamonas:
Kardamonas yra aktyvi vaistinė žolė, turinti galimybę padidinti riebalų apykaitą organizme deginant riebalus.
9. Cinamonas:
Keli pelėms atlikti tyrimai parodė, kad cinamonas gali padėti sumažinti pilvo riebalus. Žinoma, kad triukas yra cinamonas su puodeliu karšto vandens ir medumi.
10. Mėta:
Įprastą pilvo patinimą, kurį sukelia pilvo riebalų kaupimasis pilvo srityje, galima pašalinti įtraukiant mėtų į savo dienos racioną.
11. Obuolių sidro actas:
ACV sudėtyje yra acto rūgšties, kuri yra vienas iš pagrindinių komponentų, kuris padeda numesti svorį, nes slopina riebalų kaupimąsi.
12. Petražolių sultys:
Petražolėse gausu vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, turinčių mažai kalorijų ir daug skaidulų. Jis pasižymi medžiagų apykaitos skatinimo galimybėmis ir yra naudingas mažinant pilvo riebalų kiekį.
13. Kario lapai:
Kario lapai padeda atsikratyti susikaupusių riebalų organizme. Tyrimai parodė, kad kario lapai padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį bei padeda nutukti.
14. Sėmenys:
Linų sėmenyse yra daug skaidulų ir jie padeda sumažinti apetitą. Jie taip pat yra puikus lignanų, kurie yra stiprūs antioksidantai, skatinantys medžiagų apykaitą, šaltinis.
15. Migdolai:
Dieta, kurioje gausu skaidulų, padeda numesti svorį ir taip sumažinti pilvo riebalus. Migdolai sudaro apie 14% kasdienio pluošto poreikio.
16. Arbūzas:
Tyrimai parodė, kad kasdien išgerdami dvi stiklines arbūzų sulčių svorio savaitėms, žmonės sumažėjo.
17. Pupelės:
Pupelės yra puikus tirpių skaidulų šaltinis, o valgant maistą, kuriame gausu šios skaidulos, sumažėjo riebalų pilvo srityje.
18. Agurkas:
Agurkas padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir sudeginti kalorijas. Viename pilname agurke yra tik 45 kalorijos ir tai pavyks.
19. Obuolys:
Reguliarus obuolių valgymas padės lengvai kovoti su pilvo riebalais, nes jie užsikimšo vitaminu C.
20. Kiaušiniai:
Kiaušiniuose yra didelis kiekis baltymų, kurie padidina jūsų medžiagų apykaitą ir dėl to sudeginsite daugiau kalorijų.
21. Žalioji arbata:
Žaliojoje arbatoje yra liemeniui palankių junginių, vadinamų katechinais. Tai turi žinoti apie jūsų pilvo riebalų sprogimą, ypač riebalinį audinį, kuris gali pagreitinti medžiagų apykaitą.
22. Kiaulpienė:
Žinoma, kad kiaulpienės ne tik padidina kepenų funkciją, bet ir išplauna toksinus bei pašalina riebalų perteklių iš pilvo srities.
23. Avižos:
Avižose yra daug tirpių skaidulų ir žinoma, kad pagal tyrimus pilvo riebalai sumažėja maždaug 3,7%.
24. Avokadas:
Avokadas turi galimybę sumažinti cholesterolio kiekį ir lengvai numalšinti alkio priepuolius. Jis turi galimybę sumažinti pilvo riebalus.
25. Žemės riešutų sviestas:
Žinoma, kad valgant žemės riešutus jūsų kūnas automatiškai degina riebalus. Jame yra mononesočiųjų riebalų, kurie gali pasotinti nepageidaujamo maisto potraukį.
26. Butelių moliūgų sultys:
Pusryčiams išgėrus stiklinę butelio moliūgo sulčių, jums pilvas pilvas. Žinoma, kad butelių moliūgas yra labai populiarus dėl pilvo riebalų netekimo.
27. Jogurtas:
Tyrimo metu buvo nustatyta, kad jogurto valgytojai per trumpą laiką turėjo lygesnį pilvą.
28. Bananai:
Maistas, kuriame gausu kalio, yra idealus būdas padėti sumažinti pilvo riebalus. Geriausias dalykas, kurį galite naudoti, yra bananai.
29. Spanguolių sultys:
Tai sugeba suvirškinti limfines atliekas ir padeda sumažinti riebalų kiekį. Tai taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir nukreipta į pilvo riebalus.
30. Žuvų taukai:
Žuvų taukuose yra omega 3 riebalų rūgščių, turinčių riebalų deginimą. Tai taip pat priverčia jūsų kūną sumažinti kūno riebalų kiekį.
31. Kajeno pipirai:
Tyrimai parodė, kad Kajeno pipirai gali pagerinti kūno riebalų deginimo greitį. Kai suvartojate daugiau kalorijų, nei jums reikia, jūsų kūnas kalorijų perteklių kaupia riebaluose. Tokio maisto vartojimas padės deginti riebalus.
