Taigi jūs pažadėjote šį mėnesį valgyti tik švarų, visavertį ir neperdirbtą maistą. (Tu nuostabi.) Bet kai vėluoji, sustingęs ir išbėgi pro duris, per lengva pasiekti PB&J... arba užsisakyti išsinešti pietums. Palengviname: šį mėnesį siūlome paruošti 30 švarių pietų.
SUSIJĘS: Kaip sąmoningas valgymas gali pakeisti visą jūsų prakeiktą gyvenimą
Pusiau keptas derlius Graikų deivės vištienos salotų vyniotiniai
Galbūt norėsite gauti papildomų servetėlių šiems vaikinams.
Ambicinga Virtuvė Sumuštinis su avokado avinžirnių salotomis
Šiame spektaklyje avokadas atliks majonezo vaidmenį, o avinžirniai – tuną.
SUSIJĘS: 39 būdai, kaip virti vištieną vakarienės metu
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellZoodles su pomidorų padažu ir mocarela
Sūris leidžiamas saikingai laikantis įprastos švarios mitybos dietos, todėl ramiai mėgaukitės, gerai?
Gaukite receptą
Velniškai Skanus Pesto vištienos dubenėliai
Daug geriau nei salotos (bet lygiai taip pat sveika).
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellSpring Roll dubenys
Lazdelės privalomos.
Gaukite receptą
Velniškai Skanus Graikiškojo jogurto kiaušinių salotų sumuštinis
Visai kaip senelė gamindavo (bet milijoną kartų lengvesni).
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellLašišos mėsainiai
Padarykite partiją ir užšaldykite jas savaitei.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellKiaušinių ir daržovių dubuo
Techniškai tai yra pusryčių patiekalas, bet jis per skanus, kad apsiribotų tik vienu patiekalu.
Gaukite receptą
SUSIJĘS: Mūsų 47 mėgstamiausi kiaušinių receptai
Cafe Delites Ant grotelių keptos citrinų žolės Viduržemio jūros salotos
Tokia spalvinga….
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellBudos dubuo su kopūstais, avokadu ir laukiniais ryžiais
Įrodyti sveiką nebūtinai nuobodu.
Gaukite receptą
Šiuolaikinė nuosavybė Skrudintų burokėlių salotos su Chevre Green Goddess padažu
Mes turime burokėlių. (Ir jie skanūs.)
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellAvokadų ir juodųjų pupelių makaronų salotos
Pridėkite vištienos arba lašišos, kad gautumėte daugiau baltymų.
Gaukite receptą
SUSIJĘS: 30 patogių makaronų, kuriuos galite pagaminti per 30 minučių ar mažiau
Žiupsnelis Yum Brokolių salotos su migdolų padažu
Iki, Romanai.
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellKale Quiche su čederio-ryžių pluta
Į savo priešpiečių dėžutę supakuokite gabalėlį (ar du).
Gaukite receptą
Surengti tostą Vištienos Gyros su Tzatziki
tai allll apie kreminį padažą.
Erin McDowellKeptas žiedinis kopūstas su traškiais askaloniniais česnakais
Visą tą skanumą užpilkite rudaisiais ryžiais.
Gaukite receptą
SUSIJĘS: 41 geriausias visų laikų žiedinių kopūstų receptas
Du žirniai ir jų ankštis Agurkų ir avokadų sumuštinis
Lengvi, traškūs ir garantuotai sotūs iki vakarienės.
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellObuolių, vynuogių ir pekano makaronų salotos
Jei abejojate, pridėkite daugiau vaisių.
Gaukite receptą
Žiupsnelis Yum Viduržemio jūros kvinojos dubenys su skrudintų raudonųjų pipirų padažu
Papildomi taškai už „Instragramability“.
SUSIJĘS: 13 sveikų Budos dubenėlių gali pasigaminti bet kas
Erin McDowellCitrusinių vaisių, pankolių ir avokadų salotos
Mūsų naujos firminės salotos.
Gaukite receptą
Emilis valgoHummus daržovių įvyniojimai
Jokių liūdnų pietų jums.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellAnt grotelių kepti daržovių ir ožkos sūrio tacos
Patiekite su itin aštriu padažu.
Gaukite receptą
Pusiau keptas derlius Švytinčios citrusinių vaisių, avokadų, kvinojos ir pajuodusios lašišos salotos
Norėsite išlaikyti šį įprastą rotaciją.
SUSIJĘS: 35 visiškai nauji žuvies gaminimo būdai
Skinnytaste Vasaros krevečių suktinukai su žemės riešutų Hoisin padažu
Taip pat smagu gaminti, kaip ir valgyti.
Kimo potraukis Meksikietiškos kapotų tunų salotos
Salotos žmonėms, kurie nekenčia salotų.
Šiuolaikinė nuosavybė Saldžiosios bulvės su Chipotle anakardžių kremu
Kas sakė, kad vegetariški pietūs negali būti kupini baltymų?
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellAvinžirnių mėsainiai
Taip pat.
Gaukite receptą
SUSIJĘS: 30 tingių vegetariškų vakarienių, kurias galite pagaminti per 30 minučių ar mažiau
Jai patinka maistas Tailandietiškos daržovių pita picos
Ir jis paruoštas per 30 minučių ar mažiau.
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowellTroškinys
Štai ką daryti su visomis šaldytuve likusiomis daržovėmis.
Gaukite receptą
Aš esu maisto tinklaraštis Aukščiausias daržovių sumuštinis
Ar kada nors matėte ką nors gražesnio? (Ne. Atsakymas yra ne.)
![Moteris skambina vaikinui dėl atsisakymo gaminti vakarienę: „[Jis] yra suaugęs vyras“](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
