30 NUOSTABIŲ KASDIENIO KOKOSŲ VANDENS GĖRIMO NAUDOS SVEIKATAI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 5 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 6 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 8 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 11 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Sveikata Sveikatos oi-Ria Majumdar Ria Majumdar 2017 m. gruodžio 8 d

Kokosų vanduo | Nauda sveikatai Jei norite likti amžinai, gerkite kokosų vandens kasdien. Boldskis

Yra labai mažai gėrimų, tokių gaivių kaip kokosų vanduo. Ir nėra nieko, kas patenkintų, nei išminkyti švelnią, baltą, sultingą mėsą, kuri išklijuoja šio didžiulio žalio vaisiaus vidų, tiesa?

Bet ar žinojote, kad kokosų vanduo yra daug pranašesnis už sportinius gėrimus, kai reikia papildyti prarastus elektrolitus, nesvarbu, ar sergate, ar po sunkios veiklos?

Arba kad kasdien geriant kokosų vandenį iš tikrųjų galima pagerinti jūsų odos sveikatą ir pagerinti odos tonusą?

Na, dabar jūs darote.

Taigi, čia yra 30 kokosų vandens gėrimo kasdien naudos sveikatai!

# 1 Tai gali apsaugoti jūsų širdį.

Nuo širdies priepuolių iki hipertenzijos, daugybė tyrimų parodė, kad geriant kokosų vandenį kasdien, jūsų širdis gali būti apsaugota nuo ligų ir kitų problemų.

# 2 Tai gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą.

Svorio metimo nauda geriant kokosų vandenį kiekvieną dieną yra dėl didelio jo elektrolitų kiekio, ypač mangano, kuris, kaip žinia, skatina jūsų medžiagų apykaitą ir padidina riebalų kiekį, deginamą jūsų kūne per dieną.

# 3 Tai gali užkirsti kelią inkstų akmenims.

Inkstų akmenys pirmiausia išsivysto tiems, kurie geria per mažai vandens arba kurie turi per daug baltymų, neturėdami pakankamai vandens, kad išvalytų dėl jų susikaupusius toksinus.

Kadangi mokslas įrodė, kad kokosų vanduo yra geresnis už vandenį jūsų kūnui (jūs skaitėte teisingai!), Geriant bent vieną stiklinę jo kasdien, galima smarkiai pagerinti toksinus šalinančią inkstų funkciją ir išvengti kenksmingų šlapimo rūgšties kristalų. nesikaupia savo kanalėliuose.

# 4 Tai gali pakeisti dehidrataciją.

Dehidratacijos problema yra dviguba.

Pirma, tai smarkiai sulėtina jūsų kūno funkcijas, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją. Ir du, tai neigiamai veikia jūsų kūno elektrolitinę pusiausvyrą.

Štai kodėl dehidratacijos metu geriausia gerti kokosų vandenį vietoj įprasto vandens, nes jis papildo jus vandeniu ir prarastais elektrolitais.

Nenuostabu, kad sportininkai ir sporto salės lankytojai šiais laikais tai mėgsta kaip gėrimą po treniruotės!

# 5 Tai naudinga jūsų virškinimo traktui.

Kokosų vandenyje yra labai mažai kalorijų, tačiau jame yra daug būtinų mineralų ir tirpių skaidulų, kurie, kaip žinia, pagerina jūsų žarnyno sveikatą ir sustiprina virškinimo traktą.

Tiesą sakant, vartodami vandenį, esantį viename kokose, tuoj pat jausitės lengvesnis, žvalesnis ir užgesinsite alkio jausmus!

# 6 Tai gali palengvinti raumenų mėšlungį.

Yra daugybė priežasčių, kodėl mes sutraukiame raumenis. Ir vienas iš jų yra mažas kalio kiekis mūsų kraujyje. Kadangi kokosų vandenyje yra daug kalio, jo gėrimas gali padėti sumažinti raumenų mėšlungį ir skausmą.

23 būdai išvengti raumenų mėšlungio

# 7 Tai gali suteikti jums stiprius ir sveikus kaulus.

Kokosų vandenyje yra daug kalcio ir magnio, kurie abu yra būtini mineralai, reikalingi kaulams stiprinti. Tiesą sakant, tyrimai parodė teigiamą koreliacijos tarp kasdieninio kokosų vandens ir stiprių kaulų vystymosi ryšį.

# 8 Tai gali padėti numesti svorį.

Jūs galite kelias valandas slampinėti sporto salėje ir vis tiek būti storas, jei jūsų mityba nėra tinkama. Kokosų vanduo gali padėti jums tai sumažinti, nes sumažina jūsų nesavalaikį maisto troškimą ir ilgesnį laiką jus tenkina sočiai, todėl visą dieną vartojate mažiau kalorijų.

# 9 Tai yra antidiabetinė priemonė.

Vieno minkšto kokoso vandenyje yra apie 5 g natūralių cukrų, tačiau užuot padidinę cukraus kiekį kraujyje, jie sumažina cukraus kiekį kraujyje. Štai kodėl gerti kokosų vandenį yra labai naudinga sergantiems cukriniu diabetu.

Tik nepamirškite persistengti, nes tai gali sukelti hipoglikemijos epizodą!

# 10 Tai sumažina krešulių susidarymo tendencijas.

Tyrimai parodė, kad tiems, kurie vartoja kokosų vandenį, sumažėja kraujo krešulių susidarymo tendencija.

Nors šie padariniai nėra tokie ryškūs, kad kelia nerimą vidutiniam žmogui, tačiau juos vartoja tie, kuriems buvo atlikta organų transplantacija, šis poveikis gali būti nepaprastai naudingas.

# 11 Tai gali sumažinti jūsų kraujospūdį.

Jei esate hipertenzija, galite džiaugtis dabar, nes įrodyta, kad kokosų vanduo teigiamai veikia jūsų kraujospūdį.

# 12 Tai gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir padidinti sveiką širdį, gerojo cholesterolio kiekį.

Tyrimai parodė, kad kokosų vanduo gali sumažinti labai mažo tankio lipoproteinų (VLDL) ir MTL cholesterolio kiekį, kurie visų pirma yra atsakingi už aterosklerozės sukėlimą ir arterijų sukietėjimą, ir padidinti širdžiai naudingo DTL cholesterolio koncentraciją. nuneša riebalus nuo jūsų gyvybiškai svarbių organų ir juos nusėda jūsų kūno periferijose.

# 13 Viduriuojant jis gali pakeisti elektrolitus.

Žmonėms, kenčiantiems nuo viduriavimo, privaloma skirti ORS (geriamasis drėkinamasis tirpalas), kad būtų išvengta šoko ir mirties. Kokosų vanduo gali pakeisti šio sintetinio tirpalo poreikį, nes jame yra visi elektrolitai, kurių reikia norint, kad sistema veiktų ir veiktų ir būtų išvengta jos gedimo.

# 14 Tai puikus detoksikacinis gėrimas!

Nuo to, kad išplaunami toksinai kepenyse ir baigiasi inkstuose, kokosų vanduo yra tikrai stebuklingas gėrimas, kai reikia detoksikuoti kūną nuo laisvųjų radikalų ir atliekų.

Taigi nepamirškite grįžę iš sunkių vakarienių ir vakarienių atostogų.

# 15 Tai gali iškart padidinti jūsų energiją.

Pamenate, kaip šio straipsnio pradžioje pasakėme, kad moksliškai įrodyta, jog kokosų vanduo yra geresnis už sportinį gėrimą? Būtent tai ir turime omenyje sakydami, kad tai momentinis energijos stiprintuvas!

# 16 Tai gali išgydyti jūsų pagirias!

Po nakties gausaus gėrimo mes gauname pagirias, nes alkoholis dehidratuoja mūsų kūną ir labai apkrauna mūsų kepenis, kad pašalintų susikaupusias toksines atliekas. Ir čia patenka kokosų vanduo.

Kadangi šis gėrimas geriau dehidratuoja mūsų kūną, nei įprastas vanduo, pagirdamas jo aukštą taurę pagirių metu galite beveik akimirksniu palengvinti mūsų diskomfortą ir išgydyti lydimą pykinimą.

# 17 Tai gali gydyti galvos skausmą.

Jei dažnai skauda galvą ar migreną, tuomet į kasdienę mitybą būtinai turėtumėte įtraukti kokosų vandens, nes dehidratacija yra dažniausia galvos skausmo priežastis.

# 18 Tai gali apsaugoti jūsų smegenis nuo demencijos ir Alzheimerio.

Trans-zeatinas, junginys, randamas kokosų vandenyje, gali apsaugoti jūsų smegenis nuo amžiaus sukeltos degeneracijos ir atminties praradimo. Jei tai nėra pakankamai gera priežastis įtraukti šį gėrimą į savo kasdienį repertuarą, mes nežinome, kas yra!

# 19 Tai geresnė kavos ir arbatos alternatyva.

Jei reguliariai geriate kavą ar arbatą, tikėtina, kad jų pradėjote vartoti dėl smegenų stimuliuojančio poveikio anksti ryte, tačiau dabar tapote visiškai nuo jų priklausomi.

Jei tai jus sunerimina, pasinaudokite mūsų patarimais ir vietoj to pereikite prie kokosų vandens. Šis kietas ir energiją didinantis gėrimas akimirksniu sužadins jūsų mintis (kaip ir arbata ar kava), tačiau neturės šalutinio poveikio, kurį turi šie gėrimai.

# 20 Tai gali apsaugoti jūsų žarnyną nuo kenksmingų bakterijų.

Kokosų vandenyje yra antimikrobinių peptidų, kurie gali kovoti su tokiomis bakterijomis kaip E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis ir S. aureus - daugeliui vaistams atsparios bakterijos, atsakingos už daugumą apsinuodijimo maistu atvejų.

# 21 Tai gali padidinti jūsų imunitetą.

Reguliariai geriant kokosų vandenį, imunitetas gali padidėti dėl jame esančio vitamino C, kuris yra gyvybiškai svarbus jūsų imuninių ląstelių sveikatai.

Be to, kokosų vandenyje yra daug antioksidantų, kurie taip pat padeda išsaugoti jūsų bendrą sveikatą, užkertant kelią laisvųjų radikalų pažeidimams.

# 22 Tai gali padėti geriau miegoti naktį.

Kokosų vandenyje yra neurotransmiterio GABA, kuris gali atpalaiduoti mūsų raumenis ir sumažinti nerimą. Taigi, jei kamuoja nemiga, po vakarienės išgerkite stiklinę šio gėrimo, kad geriau išsimiegotumėte.

# 23 Tai gali pagerinti jūsų atmintį ir prisiminti.

Su vaikais atlikti tyrimai parodė, kad tie, kurie reguliariai vartojo kokosų vandenį, turėjo geresnę atmintį ir atmintį, palyginti su kitais savo amžiaus vaikais. Taigi, jei jūsų atmintis jau kurį laiką buvo nepastebėta, apsvarstykite galimybę į kasdienę dietą įtraukti kokosų vandenį, kad suteiktumėte taip reikalingą impulsą.

# 24 Tai gali kovoti su depresija.

Kokosų vandenyje yra didelis magnio kiekis (beveik 60 mg), kuris yra žinomas dėl savo sugebėjimų kovoti su depresija. Taigi gėrimas kiekvieną dieną tikrai gali pakelti nuotaiką ir užkirsti kelią depresijai.

# 25 Tai puikus nėščioms ir maitinančioms motinoms.

Nuovargis, raumenų mėšlungis ir aukštas kraujospūdis yra tik keletas problemų, su kuriomis dažniausiai susiduria nėščios moterys. Kasdien gerti kokosų vandenį šiuo laikotarpiu yra nepaprastai naudinga, nes jis gali palengvinti visus šiuos simptomus.

# 26 Tai gali palengvinti aukštą karščiavimą.

Tai tiesa. Aušinamasis kokosų vandens poveikis organizmui yra veiksmingas net tada, kai asmuo kenčia nuo karščiavimo.

# 27 Jis gali gydyti rūgšties refliuksą ir gastritą.

Virškinimo trakto refliukso liga (dar vadinama, GERL) ir gastritas gali būti nepatogūs dėl širdies nudegimo ir nemalonių pojūčių, kuriuos jie palieka žadindami, tačiau ilgainiui žinoma, kad jie sukelia skrandžio vėžį ir Bareto stemplę.

Taigi, jei jus vargina rūgšties refliuksas, į savo dienos racioną turėtumėte įpilti kokosų vandens, nes jis gali neutralizuoti žarnyne susidariusį rūgšties perteklių.

# 28 Tai gali sumažinti senėjimo požymius.

Nuo raukšlių iki kepenų dėmių, kasdien turėdami kokosų vandens, galite atsikratyti senėjimo požymių.

Taip yra todėl, kad kokosų vandenyje yra didelis kiekis antioksidantų, kurie sugeba iš jūsų kūno pašalinti laisvuosius radikalus ir padaryti odą švelnią ir švelnią.

# 29 Tai gali palengvinti jūsų veido spalvą.

Nors gerdami kokosų vandenį, jūsų grožis nebus toks, jei gimėte tamsus, tačiau reguliariai jį vartojant, jūsų oda neįsidegins saulės kaitra.

# 30 Tai gali pagerinti jūsų plaukų sveikatą ir užkirsti kelią plaukų kritimui.

Kokoso vandenyje esantis kalis yra labai svarbi plaukų folikulų maistinė medžiaga. Štai kodėl kasdien turėdamas kokosų vandenį, tai puikus būdas suteikti jums blizgantį, lygų, puikių plaukų šerpetą!