20 NAMŲ GYNIMO PRIEMONIŲ NUO MENORAGIJOS (DIDELIO KRAUJAVIMO) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 5 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 6 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 8 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 11 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Sutrikimai gydomi Sutrikimai išgydyti oi-Neha Ghosh Neha Ghosh | Atnaujinta: 2020 m. Liepos 11 d., Šeštadienis, 22:08 [IST]

Ilgalaikis ar gausus mėnesinių kraujavimas vadinamas menoragija. Tai kelia susirūpinimą, nes tai sutrikdo moters kasdienę veiklą [1] .

Vidutinis moters mėnesinių ciklo laikotarpis yra 28 dienos, o vidutinis kraujo netekimas per tas 4–5 dienas yra maždaug 60 mililitrų. Menoragijos atveju per vieną menstruacinį ciklą netenkama daugiau kaip 80 mililitrų kraujo [du] , [3] .

Menoragijos kamuojama moteris praleidžia didesnius kraujo krešulius ir dėl per didelio kraujo netekimo gali patirti mažakraujystę.

Menoragijos priežastys

Su gimda susijusios problemos (gimdos miomos, gimdos polipai, gimdos vėžys ir kiaušidžių disfunkcija)

Su nėštumu susijusios komplikacijos

Dubens uždegiminė liga

Intrauterinis nehormoninis prietaisas (IUD)

Hormoniniai sutrikimai

Paveldimi kraujavimo sutrikimai

Vaistai

Menoragijos simptomai

Sunkus mėnesinių srautas, trunkantis kelias valandas.

Gausus kraujavimas, reikalaujantis daugiau tamponų ir higieninių servetėlių.

Menstruacinis kraujavimas, trunkantis daugiau nei savaitę.

Kraujo krešuliai yra didesnio dydžio.

Menstruacijų metu apatinėje pilvo dalyje yra nuolatiniai mėšlungiai.

Nepavyksta atlikti kasdienės veiklos.

Nuovargis, nuovargis ir dusulys.

Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC), moteriai yra sunkus kraujavimas, kai jis trunka ilgiau nei 7 dienas. Štai keletas namų gynimo būdų, kuriuos galėtumėte pabandyti sustabdyti gausų mėnesinių kraujavimą.

Namų gynimo priemonės nuo menoragijos

1. Cinamonas

Cinamonas yra prieskonis, kuris gali palengvinti ilgesnį laiką. Jame yra antispazminių savybių, kurios padeda palengvinti kraujagysles ir sustabdyti gausų mėnesinių kraujavimą. Tyrimas parodė, kad cinamonas pagerina menstruacinį ciklą moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS) [4] .

• 2-3 cinamono lazdeles sumalkite į smulkius miltelius ir įpilkite į puodelį verdančio vandens.

• Užvirkite ir palikite kelioms minutėms.

• Gerkite du kartus per dieną.

2. Omega 3 riebalų rūgštys

Moterims menstruacijų metu būtina padidinti omega 3 riebalų rūgščių suvartojimą. Nes sakoma, kad būtinosios riebalų rūgštys užkerta kelią pertekliniam kraujo netekimui sumažindamos hormono prostaglandino gamybą [5] . Padidėjus prostaglandinų koncentracijai endometriumo audiniuose mėnesinių pradžioje, gali padidėti mėnesinių kraujavimas [6] .

• Vartokite omega 3 riebalų rūgštis riebios žuvies, jūros gėrybių, linų sėmenų ir kt. Pavidalu.

3. Maistas, kuriame gausu geležies

Dėl sunkių laikotarpių prarandamas geležies perteklius, o organizmas reikalauja, kad hemoglobinas būtų pagamintas. Nepakankamas geležies kiekis organizme sukelia anemiją, kuri atsiranda dėl labai sunkių laikotarpių. Valgykite daugiau geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip žalios lapinės daržovės, vištiena, pupelės ir kt. Taip pat, kad geriau įsisavintumėte geležį, valgykite vitamino C turinčius maisto produktus, tokius kaip paprikos, citrusiniai vaisiai, pomidorai ir brokoliai.

4. Ledi mantijos arbata

Lady mantija yra galinga žolė, kuri gali padėti palengvinti silpnus skausmus ir skausmą, susijusį su per dideliu kraujavimu. Daugelis žolininkų taip pat mano, kad geriant moteriškos mantijos arbatą, mėnesinės gali būti lengvesnės [7] . Žolelių lapai turi stiprų susitraukiantį, krešėjimą skatinantį ir sutraukiantį poveikį, kuris gali padėti įveikti gausias menstruacijas.

• Į puodelį verdančio vandens užpilkite saują džiovintų moteriškos mantijos lapų. Nukoškite arbatą ir gerkite ją tris kartus per dieną.

5. Piemens piniginė

Šioje žolėje yra unikalių bioaktyvių junginių, kurie stimuliuoja gimdos susitraukimus ir padeda kraujui krešėti. Aviganio piniginėje taip pat yra kraujavimą mažinančių savybių, kurios gydo sunkius ar ilgus menstruacijų ciklus [8] .

• Džiovintus piemens piniginės lapus užpilkite puodeliu verdančio vandens. Nukoškite arbatą ir gerkite ją du kartus per dieną.

6. Chasteberry

Šimtmečius chasteberry buvo naudojamas gydant kelias menstruacijų problemas, įskaitant gausų kraujavimą iš menstruacijų. Įrodyta, kad fitacheminės medžiagos, įskaitant flavonoidus, chasteberry veikia tam tikrus hormonus, tokius kaip prolaktinas, progesteronas ir estrogenas. Chasteberry skatina didelio kiekio progesterono išsiskyrimą ir sustabdo estrogeno išsiskyrimą, kuris sumažina gausų kraujavimą [9] .

• Užvirkite puodelį vandens ir suberkite sutrintas kastras. Leiskite jam sustingti 10 minučių, tada gerkite du kartus per dieną.

7. Aviečių lapas

Aviečių lapas yra vaistinė žolė, naudojama su menstruaciniu ciklu susijusioms problemoms palengvinti. Lapai turi sutraukiančių savybių, kurios slopina pernelyg didelį kraujavimą ir palengvina mėšlungį sunkiais laikotarpiais, taip nuramindamos gimdos ir dubens raumenis.

• Į 2 puodelius vandens įpilkite 2 puodelius nuplautų aviečių lapų ir užvirkite. Nukoškite ir gerkite tris kartus per dieną.

8. kraujažolė

Kraujažolė yra dar viena žolė, padedanti sumažinti gausų menstruacijų srautą, kurį sukelia gimdos miomos, kiaušidžių cistos ir endometriozė. Gelsvėje yra tam tikrų junginių, vadinamų taninais, kurie sutraukia kraujagysles, taip pat stangrina ir stiprina gimdos audinius.

• Įpilkite 2 šviežius kraujažolių lapus į puodelį verdančio vandens. Leiskite 10 minučių pastovėti.

• Nuimkite lapus ir gerkite du kartus per dieną.

9. Šalavijas

Daugelis žolininkų naudoja šalavijas gydant gausų mėnesinių kraujavimą. Pasak sodo šalavijų, yra antispazminių aliejų ir taninų, kurie palengvina laikotarpio skausmą ir perteklinį kraujavimą, teigia Moterų asociacija „Tyrimų ir švietimo pažanga“ [10] .

• Į puodelį verdančio vandens įpilkite 2 šaukštus šviežių šalavijų lapų. Kepkite kelias minutes. Nukoškite ir gerkite du kartus per dieną.

10. Juodoji cohosh

Juodoji cohosh padeda sušvelninti menoragijos simptomus, reguliuodama estrogeno ir progesterono hormono kiekį ir sumažindama menoragijos sunkumą ir trukmę. [vienuolika] .

• Puodelyje vandens 20 minučių užvirkite 1 arbatinį šaukštelį juodojo pekino.

• Leiskite kelias minutes statyti ir perkoškite. Gerkite du kartus per dieną.

11. Magnis

Magnis yra būtinas mineralas, kuris subalansuoja moteriškus hormonus ir kontroliuoja gausų kraujavimą menstruacijų metu. Magnis taip pat veikia kaip švelnus raumenis atpalaiduojantis vaistas, palengvinantis gimdos susitraukimus ir mažinantis mėšlungį, susijusį su gausiu kraujavimu.

• Valgykite daug magnio turinčių maisto produktų, tokių kaip špinatai, juodasis šokoladas, sezamo sėklos ir kt.

12. Garstyčių sėklos

Garstyčių sėklose yra omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda subalansuoti hormonų kiekį mažindamos aukštą estrogeno kiekį ir taip reguliuodamos mėnesinių srautus. Garstyčių sėklų priešuždegiminės savybės taip pat padeda palengvinti sunkų periodo srautą.

• 2 arbatinius šaukštelius garstyčių sėklų sumalkite į smulkius miltelius, sumaišykite su jogurtu ir varške ir suvartokite du kartus per dieną.

13. Kalendros sėklos

Kalendros sėklose yra bioaktyvių junginių, kurie subalansuoja moteriškus hormonus estrogeną ir progesteroną [12] . Kalendros sėklos taip pat yra puikus kalio, geležies, vitamino K, vitamino A, vitamino C, magnio ir kalcio šaltinis.

• Į puodelį vandens įpilkite du arbatinius šaukštelius susmulkintų kalendros sėklų.

• Išvirkite ir leiskite jam atvėsti.

• Nukoškite ir turėkite du ar tris kartus per dieną.

14. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas yra veiksmingas gydant moterų, sergančių policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), dažną menstruacinio kraujavimo priežastis, hormoninius sutrikimus. Tai ne tik sumažina gausų kraujavimą, bet ir skatina reprodukcinę sistemą.

• Paimkite vieną arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto su stikline vandens ir gerkite du kartus per dieną.

15. Imbiero arbata

Imbieras turi sutraukiančių, priešuždegiminių ir koaguliacinių savybių, kurios gali padėti gydyti gausų mėnesinių kraujavimą. Moterims, kurioms yra sunkios mėnesinės, yra didelis prostaglandino E2 ir prostaciklino kiekis serume, dėl kurio susidaro per didelė kraujotaka ir mėnesinių mėšlungis. [13] .

• Puodelyje vandens kelias minutes pavirkite tarkuotą imbierą. Nukoškite ir įpilkite medaus. Gerkite du kartus po valgio.

16. Jujube arbata

Džiudžubas, paprastai vadinamas raudonomis datulėmis, tradiciškai buvo naudojamas esant sunkiems laikotarpiams ir mėnesinių spazmams. Tyrimas parodė, kad geriant jujube arbatą, paveikiamas estrogeno kiekis kraujyje ir sumažinamas gausus mėnesinių kraujavimas [14] .

• Į puodelį verdančio vandens įpilkite 15 g džiugurio lapų ir šaukštą raudonų datulių.

• Nukoškite arbatą ir gerkite ją 8–10 kartų per mėnesį, ypač menstruacijų ciklo metu.

17. Linų sėmenų arbata

Linų sėmenyse yra lignanų, kurie pasižymi hormonų balansavimo savybėmis. Ir tyrimai parodė, kad jie padeda reguliuoti estrogeno kiekį organizme sunkių menstruacijų metu [penkiolika] .

• Į puodelį verdančio vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį maltų linų sėmenų ir 10 minučių pakepinkite.

• Nukoškite ir gerkite tris kartus per dieną.

18. Šaltas kompresas

Norėdami sumažinti pernelyg didelį kraujavimą, uždėkite ledo paketą ant pilvo. Dėl šalčio atsiranda kraujagyslių susiaurėjimas, dėl kurio sumažėja kraujo netekimas.

• Apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu ir 20 minučių padėkite ant pilvo. Po dviejų ar keturių valandų vėl tepkite pakuotę.

19. „Blackstrap“ melasa

Tai yra viena geriausių namų gynimo priemonių esant gausiam kraujavimui iš mėnesinių. Jame gausu geležies ir padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius ir padeda sureguliuoti mėnesinių metu prarastą kraujo kiekį. Be to, tai padeda sumažinti kraujo krešulius ir ramina gimdos sienelių raumenis, kad sumažėtų skausmas.

• Į puodelį šilto vandens ar pieno įpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius juodosios juostelės melasos. Gerti kartą per dieną.

20. Žaislai

Lodhra yra žolė, naudojama ajurvedoje problemoms, susijusioms su gausiu kraujavimu, gydyti. Jis dažniausiai naudojamas moterims, kenčiančioms nuo per didelio kraujavimo, arba toms, kurioms būdingi su akimis susiję sutrikimai. Dėl pernelyg didelio kraujo tekėjimo problemą labai rekomenduojama naudoti, nes tai padeda atpalaiduoti gimdos audinius.

• Paimkite 3 g Lodha žievės miltelių.

• Paruoškite nuovirą 100 ml vandens.

• Reguliarus šio gėrimas padės išgydyti gausaus kraujavimo problemą.