18 EFEKTYVIŲ NAMŲ GYNIMO BŪDŲ NEREGULIARIEMS LAIKOTARPIAMS - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 2 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Prieš 6 val Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė
Prieš 13 val „Rongali Bihu 2021“: citatos, norai ir žinutės, kuriomis galite pasidalinti su artimaisiais
Prieš 13 val Pirmadienis liepsnoja! „Huma Qureshi“ verčia mus iškart vilkėti oranžinę suknelę

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Sutrikimai gydomi Sutrikimai išgydyti oi-Neha Ghosh Neha Ghosh 2019 m. vasario 26 d

Vidutinis moters mėnesinių ciklo laikotarpis yra 28 dienos, tačiau kiekvienai moteriai tai skiriasi ^[1] . Laikotarpiai laikomi reguliariais, kai jie atsiranda kas 24–38 dienas, ir laikomi nereguliariais, jei laikotarpiai nuolat keičiasi ir jie ateina anksčiau ar vėliau ^[du] .

„Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism“ paskelbtame 2018 m. Tyrime nustatyta, kad mergaitėms, kurioms diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, dažnai pasitaiko menstruacijų sutrikimų. ^[3] . Nutukusioms moterims yra menstruacinių sutrikimų, tokių kaip PCOS, rizika, dėl kurios gali atsirasti diabetas ar kitos medžiagų apykaitos problemos ^[4] , ^[5] . Šiame straipsnyje aptarsime, kaip natūraliai įveikti nereguliarius laikotarpius.

Įvairūs veiksniai gali turėti įtakos jūsų laikotarpiams, įskaitant reikšmingą svorio padidėjimą ar svorio kritimą, persileidimą, besaikį alkoholio, narkotikų ar rūkymo vartojimą, fizinį silpnumą, stresą, ligos istoriją, intensyvų fizinį krūvį ir nesveiko gyvenimo būdo pasirinkimą.

Be šių bendrų problemų, kitos būklės, tokios kaip hipertireozė, hormonų disbalansas, menopauzė, anemija, tuberkuliozė, kepenų ligos ir gimdos anomalijos, taip pat gali sukelti nereguliarius menstruacijų ciklus.

Namų gynimo priemonės nereguliariems laikotarpiams įveikti

1. Medetkos

Medetka yra dar vienas sodo medetkų terminas, kuris yra turtingas karotinoidų, glikozidų, steroidų, flavonoidų, kvercetino, lakiųjų aliejų ir amino rūgščių šaltinis. ^[6] . Medetkos padeda sureguliuoti netinkamą ir nereguliarų mėnesinių ciklą. Jis turi nuskausminamųjų savybių, kurios taip pat padeda numalšinti priešmenstruacinį skausmą.

Į puodelį verdančio vandens įpilkite 2 gramus džiovintų medetkų žiedų. Leiskite jam sustingti ir įtempti šį mišinį ir suvartokite jį du kartus per dieną.

2. Cukranendrių sultys

Cukranendrių sultys yra puiki priemonė esant nereguliarioms mėnesinėms. Cukranendrėse yra daug ląstelienos ir subalansuoja hormonus, taip skatinant periodiškumą. Be to, cukranendrių sultyse yra daug geležies, magnio, kalcio ir kitų elektrolitų ^[7] .

Prieš menstruacijas savaitę gerkite cukranendrių sultis, kad sureguliuotumėte mėnesinių ciklą.

3. Vitaminas C

Jei mėnesinės nereguliarios, įtraukite į savo mitybą vitamino C turinčius maisto produktus. Kadangi šis vitaminas padeda kiaušidėms ovuliacijos procese, o vitaminas C taip pat padidina estrogeno koncentraciją jūsų kūne, o tai padeda maistinėms medžiagoms ir kraujui kauptis jūsų gimdos gleivinėje. ^[8] .

Įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, pvz., Gvajavą, apelsinus, juoduosius serbentus, raudonuosius pipirus, kivi ir kt.

4. Asafoetida

Asafoetida yra populiari ir natūrali priemonė nereguliarioms mėnesinėms gydyti. Jame yra junginių, kurie gali padėti sureguliuoti mėnesines, skatindami kūną gaminti daugiau progesterono, hormono, reguliuojančio mėnesines. ^[9] , ^[10] .

Įpilkite nedidelį kiekį miltelių pavidalo asafoetida ir kepkite jį skaidrintame svieste. Įpilkite šio mišinio į pieną su medaus šlakeliu ir gerkite.

5. Sezamo sėklos

Sezamo sėklos organizme gamina šilumą, kuri gali sureguliuoti mėnesines. Sėklos taip pat ramina mėnesinių skausmus ir palengvina gimdos susitraukimus ^[vienuolika] . Sezamo sėklos taip pat padeda pagerinti kraujospūdį, subalansuoti hormonus, padėti deginti riebalus ir pagerinti maistinių medžiagų absorbciją.

Sutrinkite sezamo sėklas į smulkius miltelius. Miltelius supilkite į šaukštą medaus. Gerai išmaišykite ir suvartokite kasdien.

6. Petražolės

Petražolės laikomos viena efektyviausių namų gynimo priemonių menstruacijų problemoms gydyti. Jame yra apiolio, kuris yra atsakingas už jūsų mėnesinių ciklo reguliavimą ir normalizavimą. Kasdien išgėrus stiklinę petražolių sulčių, jūsų menstruacinis ciklas bus sureguliuotas.

Į maišytuvą įmaišykite susmulkintų petražolių ir kalendros lapų. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti cukraus ar medaus.

7. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas padeda reguliuoti menstruacinį ciklą moterims, sergančioms PCOS, nes jos turi atsparumą insulinui. Vartojant obuolių actą stabilizuojamas cukraus kiekis kraujyje, o tai savo ruožtu padeda normalizuoti jų reprodukcinius hormonus. Obuolių sidro actas taip pat skatina svorio kritimą, mažina cholesterolio kiekį, gerina odos sveikatą, mažina kraujospūdį, stiprina žarnyno sveikatą, ramina saulės nudegimus ir pan.

Į stiklinę vandens įpilkite 1-2 šaukštus obuolių sidro acto ir turėkite jį kasdien, kad išvengtumėte nereguliarių laikotarpių.

8. Kartusis moliūgas

Niekas nemėgsta valgyti kartaus moliūgo, tačiau nustebsite sužinoję, kad ši daržovė yra prisotinta antimikrobinių, antivirusinių ir priešuždegiminių savybių. Ši daržovė yra naudinga menstruacijoms, nes padeda susitvarkyti su nereguliariomis mėnesinėmis.

Gerkite kartaus moliūgo sultis vieną ar du kartus per dieną dvi savaites.

9. Imbieras

Imbieras yra veikliojo junginio imbiero, kuris padeda reguliuoti reguliarius moterų mėnesinius laikotarpius. Tai yra galingas ingredientas ir susideda iš gydomųjų savybių, kurios skatina menstruacijų tekėjimą ir apsaugo nuo menstruacijų spazmų ^[12] .

1 valgomąjį šaukštą šviežiai maltų imbierų virkite vandeniu 5 minutes. Įpilkite cukraus ir gerkite mišinį tris kartus per dieną.

10. Ciberžolė

Ciberžolė puikiai atlieka pusiausvyrą tarp jūsų kūno hormonų. Ciberžolės priešuždegiminės ir antispazminės savybės sumažina laikotarpio mėšlungį ir užtikrina reguliarų menstruacijų ciklą. Šis prieskonis taip pat žinomas gydant PMS simptomų sunkumą ^[13] .

Į stiklinę pieno įpilkite ketvirtadalį šaukštelio ciberžolės. Įpilkite medaus ir gerkite jį kasdien.

11. Vynuogės

Vynuogės laikomos naudingomis sureguliuojant nereguliarius laikotarpius. Jie yra puikus vitamino A, vitamino C ir vario šaltinis. Be reguliuojančių menstruacijų sutrikimų, vynuogės gali pagerinti širdies sveikatą, užkirsti kelią diabetui, skatinti akių sveikatą ir kt.

Galite turėti žalių vynuogių arba iš jų pasigaminti sulčių ir išgerti.

12. Šafranas

Šafranas laikomas naudingu moterų reprodukcinei sistemai ir palaiko normalų hormonų lygį. Gydomosios šafrano savybės skatina menstruacijas ir malšina skausmingus mėnesinių spazmus.

Pusėje puodelio vandens užvirkite 1 arbatinį šaukštelį šafrano. Gerkite šį mišinį tris kartus per dieną. Šafrano taip pat galite pridėti prie stiklinės pieno.

13. pav

Figas vartoja daugelis moterų, norėdamos išspręsti netaisyklingus laikotarpius. Jie labai gerai skatina ir reguliuoja sveiką menstruacijų ciklą subalansuodami hormonus. Figos susideda iš kelių būtinų mineralų, tokių kaip varis, kalis, manganas ir kalcis.

Įpilkite 5 figas į puodelį verdančio vandens. Nukoškite šį nuovirą ir gerkite jį kasdien.
Taip pat galite gerti šviežias figų sultis.

14. Cinamonas

Šildantis cinamono poveikis yra labai svarbus veiksnys, mažinantis menstruacijų spazmus ir pagerinantis moterų, sergančių PCOS, periodiškumą. ^[14] . Cinamonas taip pat yra puikus antioksidantų ir priešuždegiminių junginių šaltinis, kurie skatina širdies sveikatą, padeda kovoti su diabetu ir kt.

Į stiklinę pieno įpilkite pusę šaukštelio cinamono miltelių. Gerti tai kasdien porą savaičių.

15. Kmynų sėklos

Kmynų sėklų magija yra ta, kad jos reguliuoja menstruacijų ciklą kaitindamos kūną ir sutraukdamos gimdos raumenis, tokiu būdu veiksmingai reguliuodamos normalią kraujotaką. Kmynų sėklos padeda virškinti, stiprina imuninę sistemą ir gydo kvėpavimo takų ligas.

Kmynų sėklas sutrinkite iki miltelių ir įpilkite 1 valgomą šaukštą medaus. Šį mišinį vartokite kasdien.

16. Pankolių sėklos

Pankolio sėklos veiksmingai skatina tinkamą menstruacijų srautą. Jie taip pat turi antispazminių savybių, kurios palengvina menstruacijų spazmus, susijusius su priešmenstruaciniu sindromu ^[penkiolika] .

Vandens dubenyje per naktį pamirkykite 2 šaukštus pankolio sėklų. Nukoškite šį tirpalą ir gerkite.

17. Kalendros sėklos

Sakoma, kad kalendros sėklos yra efektyviausia namų priemonė netaisyklingiems laikotarpiams, nes jos turi emmenagoginių savybių, vadinasi, stimuliuoja mėnesinių srautus.

1 arbatinį šaukštelį kalendros sėklų užplikykite puse puodelio vandens. Nukoškite tirpalą ir gerkite du kartus per dieną.

18. Aloe Vera

Alavijas yra dar viena efektyvi namų priemonė netaisyklingiems laikotarpiams. Tai skatina moterų reprodukcinių hormonų gamybą ir padeda reguliariai menstruuoti. Tačiau įsitikinkite, kad nenaudojate šios priemonės menstruacijų metu, išgerkite ją dar neprasidėjus mėnesinėms.

Paimkite alavijo gelį ir sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu medaus. Turėkite šį mišinį prieš pusryčius.

Peržiūrėti straipsnių nuorodas

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. ir Duffy, B. J. (1968). Žmogaus mėnesinių ciklo trukmė ir kintamumas. Jama, 203 (6), 377-380.
[du]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, rugsėjis). FIGO rekomendacijos dėl normalaus ir nenormalaus kraujavimo iš gimdos terminų ir apibrėžimų. InSeminarai reprodukcinėje medicinoje (t. 29, Nr. 5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Menstruacinė mergaičių disfunkcija iš 2 tipo cukrinio diabeto gydymo galimybių paaugliams ir jaunimui (TODAY) tyrimo. Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinys, 103 (6), 2309-2318.
[4]Samas S. (2007). Nutukimas ir policistinių kiaušidžių sindromas. Nutukimo valdymas, 3 (2), 69–73.
[5]Stanley, T., Misra, M. (2008). Nutukusių paauglių policistinių kiaušidžių sindromas. Dabartinė nuomonė endokrinologijos, diabeto ir nutukimo klausimais, 15 straipsnio 1 dalis, 30–36.
[6]Olennikovas, D. N., Kaščenka, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarovas, I. N. ir Vennos, C. (2017). Izorhamnetino ir kvercetino dariniai, kaip medetkų (Calendula officinalis) žiedų ir preparatų anti-acetilcholinesterazės principai. Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fitocheminis cukranendrių profilis ir galimi jo sveikatos aspektai. Apžvalgos apie farmakognoziją, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitaminas C ir mėnesinių funkcija. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: tradicinis naudojimas ir farmakologinis aktyvumas. Apžvalgos apie farmakognoziją, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Asafoetida biologinė veikla ir gydomosios savybės: apžvalga. Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas, 7 (3), 347-359.
[vienuolika]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sezamo gydymas menstruacinio kraujavimo nutraukimu tradicinėje Irano medicinoje: bandomojo tyrimo rezultatai. „Shiraz E-Medical Journal“, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Imbiero efektyvumas pirminės dismenorėjos simptomams palengvinti: atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Skausmo medicina, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Kurkuminas silpnina priešmenstruacinio sindromo simptomų sunkumą: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebo- kontroliuojamas tyrimas. Papildomos medicinos terapijos, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H. ir Lobo, R. A. (2014). Pirminiai įrodymai, kad cinamonas pagerina menstruacinį cikliškumą moterims, turinčioms policistinių kiaušidžių sindromą: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Amerikos žurnalas „Akušerija ir ginekologija“, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[penkiolika]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Pankolio poveikis menstruaciniam kraujavimui: sisteminga apžvalga ir metaanalizė. Papildomos ir integruotos medicinos leidinys, 15 (3).