Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Arbūzas nėštumo metu: Štai kodėl nėštumo metu turėtumėte valgyti arbūzą, žinokite čia. BoldskisNėštumas yra svarbus bet kurios moters gyvenimo etapas. Nors nėščia moteris turi daug fizinių ir emocinių pokyčių, kitas ne mažiau svarbus aspektas yra papildomas dėmesys nėščiosios vartojamai dietai. Mes visi turime girdėti žmones, ypač vyresnes mūsų šeimos narius, liudijančius subalansuotos mitybos svarbą nėštumo metu. Nesveika dieta šiuo laikotarpiu gali neigiamai paveikti tiek motiną, tiek kūdikį jos įsčiose.
Subalansuota mityba nėštumo metu taip pat turi apimti vaisius. Nors vaisių svarbos vargu ar galima sureikšminti, nieko nereikėtų vartoti neprašant kvalifikuoto medicinos specialisto patarimo. Geriausias teisėjas šioje situacijoje būtų motina ir dėl akivaizdžių priežasčių.
Nors aplinkiniai gali kęsti ją valgyti ar to išvengti, nėščia moteris neturi pasiduoti šeimos ar visuomenės spaudimui ir laikytis savo gydytojo nurodymų.
Nėščios moters arbūzas yra ryškus tarp daugybės vaisių, kuriuos galima pasirinkti. Arbūzas, kuriame gausu vandens, kartu su daugeliu vitaminų - tokių kaip vitaminas C, vitamino A ir vitamino B kompleksas - taip pat turi magnio ir kalio. Kai vanduo sudaro daugiau kaip 90% [1] Arbūzo kiekio vartoti arbūzą rekomenduojama numesti svorio, palengvinti vidurių užkietėjimą ir drėkinti kūną.
Arbūzas, turintis daug skaidulų, yra idealus sveikas užkandis nėščiai moteriai, nes jis veiksmingai numalšina nėščiosios alkio jausmą ir ilgiau išlaiko sotumą. Arbūzo nauda sveikatai nėščiai moteriai yra tokia.
1. Kontroliuoja rytinę ligą
Dažnas diskomfortas, su kuriuo susiduria dauguma nėščių moterų, rytinis pykinimas gali būti gana neramu atitinkamai moteriai. Arbūzas, vartojamas sveikas arba sulčių pavidalu, vartojamas ryte, prabudus, suteikia raminančią ir gaiviausią dienos pradžią. Tiek maistinis, tiek energingas arbūzas suteikia puikią nėščios moters dienos pradžią.
2. Palengvina rėmenį ir rūgštingumą
Valgydami vidutines arbūzo porcijas, raminančiai veikia maisto vamzdį, taip pat skrandį. Vandeniu pasižymintis arbūzas suteikia greitą gerklės deginimo pojūtį, kurį sukelia rūgštingumas ir rūgšties refliuksas.
3. Išlaiko kūną hidratuotą
Kai arbūzas turi daugiau nei 90% vandens, valgant arbūzą jūsų organizmas yra hidratuotas. Ypač vasaros mėnesiais nėščia moteris dienos metu gali saugiai užkąsti vidutiniu arbūzų kiekiu. Dehidratacija nėštumo metu gali sukelti įvairių komplikacijų, tokių kaip ankstyvų susitraukimų atsiradimas, dėl kurio atsiranda priešlaikinis gimdymas.
4. Sumažina patinimą
Augant kūdikiui darant spaudimą gimdoje, nėštumo metu labai ribojama kojų kraujotaka. Šis normalaus kojų kraujotakos apribojimas lemia pėdų, taip pat rankų patinimą. Šis patinimas ar edema yra dažna nėštumo problema. Arbūzas efektyviai sumažina raumenų ir venų užsikimšimus, taip dideliu mastu užkertant kelią edemai.
5. Apsaugo nuo odos pigmentacijos
Odos pigmentacija nėštumo metu yra dažnas reiškinys, kurį galima paaiškinti nėštumo hormonų kiekio padidėjimu. Dėl didelio vandens kiekio arbūzas padeda virškinti ir užtikrina tuštinimąsi. Tai ilgainiui sumažina odos pigmentaciją.
6. Didina imunitetą
Įrodyta, kad arbūzas, turtingas vitaminų ir mineralų šaltinis, labai stiprina imunitetą. Nors sirgti niekada nėra malonu, nėštumas nėštumo metu būsimai motinai gali būti nemalonus.
7. Sumažina preeklampsijos riziką [du]
Likopenas, be pykinimo ir rytinės ligos kontrolės, žymiai sumažina preeklampsijos riziką. Preeklampsija, pasižyminti aukštesniu nei įprasta kraujospūdžiu, skysčių susilaikymu, taip pat proteinurija ar padidėjusiu baltymų kiekiu inkstuose, kurie rodo inkstų pažeidimą, be kitų sveikatos komplikacijų gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Likopenas taip pat yra imuniteto stiprintojas.
8. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo
Dažna problema, susijusi su nėštumu, vidurių užkietėjimas, gali būti gana varginanti ir nemaloni būsimai motinai. Augant pilvui, nėščią motiną gali varginti dažnos kelionės į poilsio kambarį ir ilgesnis nei įprastai praleidimas.
Kadangi nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti vaistų nuo vidurių užkietėjimo, sveikesnė alternatyva būtų ieškoti natūralių vidurių užkietėjimo priemonių. Nors skaidulų kiekis arbūze padeda susidaryti išmatoms, didelis vandens kiekis padeda tą patį pašalinti.
9. Sumažina raumenų mėšlungį
Hormoniniai pokyčiai, taip pat svorio padidėjimas nėštumo metu gali sukelti kaulų skausmą, taip pat raumenų mėšlungį. Arbūzas, kuriame gausu mineralų, tokių kaip magnis ir kalis, padeda išvengti raumenų mėšlungio nėštumo metu.
10. Gydo šilumos bėrimus
Kartu su tuo, kad nėštumo metu kūnas natūraliai generuoja daugiau šilumos, vaistai taip pat gali pakelti kūno temperatūrą. Dėl šios kūno šilumos atsiranda bėrimų nėštumo metu, kartu su niežuliu ir bendru dirginimu. Arbūzas turi vėsinančių ir drėkinančių savybių, kurios gali veiksmingai patikrinti kūno bėrimą. Arbūzo vartojimas taip pat tikrina odos sausumą.
11. Apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų
Šlapimo takų infekcijos, ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais, yra dažnas reiškinys, paveikiantis daugumą nėščių moterų. Nors vaistų vartoti nepatartina, arbūzų vartojimas yra natūralus būdas tiek šlapimo takų infekcijų profilaktikai, tiek gydymui.
Dėl didelio vandens kiekio kartu su antibakteriniu polinkiu, išstumiančiu bakterijas iš šlapimo takų, arbūzas yra puiki priemonė šlapimo takų infekcijoms tikrinti natūraliu būdu.
13. Pašalina toksinus iš kūno
Esant dideliam vandens kiekiui, arbūzas pašalina toksinus iš organizmo, kai jis vartojamas vidutiniškai. Toksinų pašalinimas iš organizmo apsaugo nuo nuovargio ir palaiko kūno energiją.
14. Pagalbinės priemonės vaisiaus kaulų formavimuisi
Arbūzas, kuriame yra kalio ir kalcio, padeda vystytis vaisiaus kaulams.
15. Skatina sveiką regėjimą
Su beta-karotinu arbūzas taip pat naudingas būsimos motinos akims.
16. Turi antioksidacinių savybių
Tyrimai atskleidė, kad arbūzų sultys turi antioksidacinį poveikį [3] savybė, kuri efektyviai neutralizuoja laisvuosius radikalus organizme ir taip sumažina ląstelių pažeidimus.
17. Sumažina uždegimą
Laboratoriniai tyrimai patvirtino arbūzo priešuždegimines savybes, nors nėščioms moterims tai nebuvo atlikta specialiai [4] .
Nors subalansuota mityba yra svarbi kiekvienam iš mūsų, tarp dietos ir nėštumo yra didesnis ryšys. Vaisiai yra svarbi nėščios moters mitybos dalis. Arbūzai, pakrauti vitaminais ir mineralais, kartu su dideliu skaidulų ir vandens kiekiu, idealiai tinka vartoti nėštumo metu.
Paprastai manoma, kad motinos dieta nėštumo metu turi daug įtakos vaisiui ir kūdikiui po gimimo. Tyrimai parodė, kad vartojant žuvį ir obuolius [5] gali slopinti alerginių ligų, tokių kaip vaikų astma, vystymąsi vėliau tokiai motinai gimusiam vaikui.
Nors arbūzas nėščios moters sveikatai teikia daug naudos, jį reikia vartoti saikingai. Kadangi nėra nė vieno vienodo nėštumo, konkrečiai moteriai naudinga dieta gali netikti kitai nėščiai moteriai. Reikėtų kreiptis į kvalifikuotą medicinos specialistą, kuris nurodytų tinkamiausią laiką ir priimtiną arbūzo kiekį, kurį turi vartoti nėščia moteris.
Peržiūrėti straipsnių nuorodas- [1]Popkinas, B. M., D'Anci, K. E. ir Rosenbergas, I. H. (2010). Vanduo, drėkinimas ir sveikata. Mitybos apžvalgos, 68 (8), 439-58.
- [du]Naz, A., Butt, M. S., Sultanas, M. T., Qayyum, M. M. ir Niaz, R. S. (2014). Arbūzo likopenas ir panašūs teiginiai apie sveikatą. EXCLI žurnalas, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Arbūzų (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Ir Nakai) sultys moduliuoja oksidacinį pažeidimą, kurį sukelia mažos rentgeno dozės pelėms. „BioMed research international“, 2014 m., 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Arbūzų vartojimas pagerina žiurkių, maitinamų aterogenine dieta, uždegimą ir antioksidacinį pajėgumą. Mitybos tyrimai, 35 (3), 251-258.
- [5]Willersas, S. M., Devereux, G., Craigas, L. C., McNeillas, G., Wijga, A. H., Abou El-Magdas, W., Turneris, S. W., Helmsas, P. J.,… Seatonas, A. (2007). Motinos maistas vartojamas nėštumo ir astmos metu, kvėpavimo takų ir atopiniai simptomai 5 metų vaikams. Krūtinė, 62 (9), 773-779.
