15 GERIAUSIŲ MAISTO PRODUKTŲ, KURIUOS GALITE VALGYTI, KAI TURITE SKRANDŽIO GRIPĄ

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 5 val „Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 6 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 8 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 11 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Sveikata „Wellness oi-Shivangi Karn“ Šivangi Karnas 2020 m. rugsėjo 3 d

Skrandžio gripas, dar vadinamas gastroenteritu, yra skrandžio ir žarnyno infekcija, kurią sukelia virusai. Žmonės dažnai painioja skrandžio gripą su apsinuodijimu maistu. Nors abiejų būklių simptomai (viduriavimas, vėmimas, karščiavimas ir skrandžio skausmas) yra beveik vienodi, abu skiriasi daugeliu aspektų.

Skrandžio gripą sukelia tokie virusai kaip Norovirusas, o apsinuodijimą maistu - įvairiausios bakterijos, virusai ar kiti patogenai. Ankstesnis praeina iki 10 dienų, o pastarasis praeina per kelias valandas ar kelias dienas.

Skrandžio gripo metu žmonės turi tikrinti valgomus maisto produktus, o norint kompensuoti prarastus elektrolitus dėl viduriavimo ir vėmimo, reikia vartoti daugiau vandens. Čia yra maisto produktų, kuriuos reikia valgyti sergant skrandžio gripu, sąrašas.

1. Bananas

Bananuose gausu kalio ir vitamino B6, jis yra geriausias natūralus vaistas nuo skrandžio gripo. Jis lengvai virškinamas ir suteikia momentinės energijos. Bananas padeda papildyti prarastą mineralų kiekį organizme ir išlaikyti elektrolitinę pusiausvyrą.

Ką daryti: Pradėkite nuo kelių banano griežinėlių, kai pajusite pykinimą, ir lėtai didinkite kiekį. Infekcijos metu turėkite šį vaisių bent du kartus per dieną.

2. Imbieras

Imbieras turi ir antibakterinių, ir antivirusinių savybių, kurios padeda sumažinti skrandžio dirginimą. Tai taip pat padeda sumažinti vėmimo ir viduriavimo epizodus, nes skrandis padeda geriau virškinti maistą. [1]

Ką daryti: Į stiklinę šilto vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį imbiero miltelių ir suvartokite, kol infekcijos simptomai išnyks.

3. Ryžiai arba ryžių vanduo

Skrandžio gripas dažnai palieka organizmą dehidratuotą. Tiek ryžiuose, tiek ryžių vandenyje yra daug maistinių medžiagų, kurios padeda rehidratuoti kūną ir papildyti būtinus mineralus. Jie taip pat padeda skrandžio gleivinei, padeda atsikratyti vėmimo ir sumažinti išmatų kiekį. [du]

Ką daryti: Valgykite paprastus ryžius arba virkite šiek tiek rudųjų ryžių vandenyje, išpilkite skysčio ir suvartokite. Pagal skonį galite pridėti šiek tiek druskos.

4. Mažai rūgštūs vaisiai

Vaisiai yra natūralus būdas užpildyti savo kūną maistinėmis medžiagomis. Jie suteikia pakankamai energijos kovai su skrandžio gripo virusais. Valgykite vaisius, kuriuose pilna vandens ir kurie nėra tokie rūgštūs, kaip arbūzas, figos, kantalupos, papaja, persikai, uogos ir mangai.

Ką daryti: Kartą ar du per dieną turėkite dubenėlį šviežių mažai rūgščių vaisių.

5. Česnakai

Česnakuose yra junginio, vadinamo alicinu, kuris padeda sustiprinti baltųjų kraujo kūnelių gebėjimą veiksmingai kovoti su infekcijomis. Reguliarus česnako vartojimas sumažina infekcijos simptomus ir sunkumą. [3]

Ką daryti: Susmulkinkite 2-3 skilteles česnako ir suvartokite su medumi kasdien.

6. Krekeriai

Krekeriai padeda sureguliuoti skrandį, tuo pačiu papildydami prarastas maistines medžiagas. Jie nėra aštrūs, turi mažai ląstelienos, paprastų angliavandenių ir mažai riebalų, todėl skrandžio gripo metu jie yra veiksmingas ir švelnus pilvo maistas. [4]

Ką daryti: Vartokite juos, kai jus pykina. Jų galite valgyti pusryčiams ar vakaro užkandžiams.

7. Ledo traškučiai

Kai skrandžio gripas tampa per sunkiai valdomas, įsiurbkite ledo drožlių, nes jos padeda organizmui aprūpinti reikalingu vandeniu, neperkraunant skrandžio skysčiais. Ledo traškučiai yra puikus būdas pradėti nuo dehidracijos dėl būklės.

Ką daryti: Paimkite vieną ledo drožlę ir įdėkite į burną, kol ji visiškai ištirps. Tęskite procesą, kol pasijusite geriau.

8. Viso grūdo skrudinta duona

Skrudinta duona yra viena iš BRAT dietos ir maistinių maisto produktų, kuriais užpildomas ligotas skrandis, nesukeliant daug problemų virškinimo sistemoje. Viso grūdo skrebučių vartojimas padeda nusėsti skrandžiui ir taip pat naudinga sveikatai.

Ką daryti: Valgykite neskaldytų grūdų skrebučius mažiausiai du kartus per dieną.

9. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas (ACV) yra geras pektino šaltinis, palengvinantis skrandžio dirginimą. Joje esanti rūgštis neleidžia virusui daugintis. ACV taip pat padeda sušvelninti skrandžio dujas ar pilvo pūtimą. [5]

Ką daryti: Šaukštą ACV sumaišykite su stikline vandens ir suvartokite prieš valgį.

10. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo yra puikus drėkinamasis tirpalas lengviems viduriavimo ir vėmimo simptomams gydyti. Ankstyvojoje skrandžio gripo stadijoje kokosų vanduo yra naudingas papildant prarastą vandens kiekį organizme. [6]

Ką daryti: Kas rytą tuščiu skrandžiu gerkite kokosų vandenį.

11. Citrinos

Yra žinoma, kad citrinos sunaikina skrandžio gripą ir sukelia organizme virusus. Antioksidantai, esantys vaisiuose, padeda kovoti su infekcijomis. Jie taip pat padeda palengvinti pykinimą.

Ką daryti: Gerti šviežias citrinos sultis du kartus per dieną, kad organizmas drėkintų ir išvengtų vėmimo.

12. Cinamonas

Cinamonas padeda nuraminti skrandį ir palengvina daugelį virškinimo trakto infekcijų. Jo priešgrybelinės savybės padeda kiek sumažinti gripo simptomus. Cinamonas stimuliuoja virškinimo sistemą ir apsaugo nuo viduriavimo, pykinimo ir vėmimo. [7]

Ką daryti: Pusę šaukštelio cinamono miltelių sumaišykite su šaukšteliu medaus ir suvartokite.

13. Jogurtas

Jogurtas yra probiotikas, kuris padeda subalansuoti žarnyno mikrobiotą, sumažinant blogąsias bakterijas ir padedant klestėti gerosioms bakterijoms. Tai pagerina virškinimo sistemą ir padeda greičiau atsigauti.

Ką daryti: Pasigaminkite bananų kokteilį kartu su jogurtu ir gerkite, kad greičiau atsigautumėte.

14. Pipirmėtė

Pipirmėtė yra raminamoji priemonė, padedanti atpalaiduoti skrandžio raumenis ir palengvinti skrandžio dujas bei pilvo pūtimą. Jo antimikrobinės savybės padeda užmušti ligą sukeliančius mikrobus. Reguliariai vartojama mėtų arbata padeda palengvinti gripo simptomus. [8]

Ką daryti: Virkite saują mėtų lapų vandenyje. Nukoškite skystį ir leiskite jam atvėsti. Įdėkite šaukštelį medaus pagal skonį ir suvartokite.

15. Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbatos priešuždegiminės savybės padeda nuraminti skrandžio sutrikimus ir užmušti ligos sukėlėjus. Švelnus raminamasis arbatos poveikis taip pat padeda atpalaiduoti skrandžio raumenis ir nuraminti simptomus.

Ką daryti: Bent du kartus per dieną suvartokite puodelį ramunėlių arbatos.

Maistas, kurio reikia vengti skrandžio gripo metu

Keli maisto produktai gali pabloginti viduriavimą, vėmimą ir kitus skrandžio gripo simptomus. Jie įtraukia:

Kava
Aštrus maistas
Alkoholis
Saldūs gėrimai, pavyzdžiui, šalti gėrimai
Riebus arba rūgštus maistas, pavyzdžiui, bulvytės bulvytės ar sūris
Kepti arba šlamštiniai maisto produktai, tokie kaip pica, mėsainiai ar traškučiai
Pienas arba pieno produktai
Vaisių sultys

Dažni DUK

1. Kada galiu normaliai maitintis po skrandžio gripo?

Skrandžio gripas paprastai išnyksta maždaug per 10 dienų. Todėl stenkitės valgyti švelnią dietą bent 10 dienų arba tol, kol pasveiksite.

2. Kiek trunka skrandžio gripas?

Skrandžio gripo simptomai pasireiškia per 2–3 dienas, o tęsiasi maždaug 10 dienų.

3. Kaip atsikratyti skrandžio gripo?

Norėdami atsikratyti skrandžio gripo, vartokite daugiau skysčių, ilsėkitės, valgykite švelnią dietą, pvz., Bananą, skrebučius ar ryžius, ir venkite gerti kavą ar valgyti aštrų ir keptą maistą.