Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Viskas, ką geriate ar valgote nėštumo mėnesiais, labai veikia jūsų kūdikį. Kartais nėštumo metu kartais gali nebetikti noro ką nors valgyti, ypač per pirmuosius tris mėnesius, kai labiau trokštate gaivių ir raminančių gėrimų nei valgant bet kokį maistą.
Tačiau labai svarbu patikrinti, ar jūs vartojate tinkamus sveikus gėrimus, ar ne. Taigi, prieš įtraukdami į savo dietą bet kokius gėrimus, tiesiog įsitikinkite, kad geriate teisingai. Priežastis yra tai, kad ką gurkšnojate, gali paveikti jūsų negimusio kūdikio raidą.
Toliau pateikiamas 14 geriausių gėrimų, kuriuos galite gerti nėštumo mėnesiais, sąrašas. Šie gėrimai yra praturtinti visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra būtinos jūsų kūdikio augimui. Kiekvienas gėrimas suteikia naudos iš jame esančių sudedamųjų dalių. Turėkime trumpą kiekvieno gėrimo aprašymą ir žinokime, kaip jie gali padėti jums nėštumo metu.
Limonadas
Limonadas arba indiškas Nimbu Paani yra puikus gėrimas nėštumo metu. Limonade gausu vitamino C, kuris padeda jūsų sistemai efektyviau absorbuoti geležies kiekį. Limonadas taip pat palaiko jūsų kūno hidrataciją. Galite mėgautis limonadu bet kuriuo paros metu ar net kartu su savo pietumis. Jei sergate ryto liga, niekas negali būti geresnis už gaivų limonadą su imbieru (tarkuotu), keliais mėtų lapeliais ir šnekučiuojančia masala.
Kokosų vanduo
Kokosų vanduo palaiko jūsų sistemos hidrataciją nėštumo metu. Tai palengvina nuovargį atstatydama natūralias druskas, kurių netenkama prakaituojant. Taigi, kai tik jaučiate troškulį, tiesiog gerkite sveiką kokosų vandenį.
Šviežių vaisių sultys
Vasarą nėščios motinos turėtų tikėtis šviežių vaisių sulčių. Kalkių, apelsinų, arbūzų, saldžiųjų kalkių ir muskuso melionų sultys yra tiesiog nuostabios, kai yra oras. Vaisių sultyse gausu maistinių medžiagų, kurios yra būtinos jūsų kūnui nėštumo metu.
Pasukos
Atvėsintos pasukos karštu oru gali būti puikus gėrimas, kad nėštumo metu būtų drėgna ir vėsu. Pasukose yra vitamino B12, baltymų ir kalcio, jie taip pat padeda virškinti. Tarp sunkių patiekalų galite užkąsti stikline pasukų.
Vaisių kokteiliai
Galite gaminti vaisių kokteilius su mėgstamais vaisiais, šiek tiek pieno ir ledu. Jų yra daug maistinių medžiagų ir mineralų, o nėštumo metu jie yra sveikas užkandis.
Jaljeera
Jaljeera yra gaivus gėrimas, kurį reikia gerti nėštumo metu. Šis sveikas gėrimas ne tik palaiko hidrataciją, bet ir padeda susitvarkyti su rytine liga. Aštrus jaljeera skonis padeda pakelti nuotaiką ir virškinti.
Šalta arbata
Ledinė arbata yra raminantis gėrimas vasarą. Tai taip pat padeda įveikti rytinį negalavimą. Tačiau įsitikinkite, kad per dieną suvartojamos kofeino kiekis visos ledinės arbatos neviršija leistinų ribų.
Vanduo
Laistykite būtiniausią elementą, kurio jūsų organizmas reikalauja nėštumo metu. Vanduo padeda išlikti hidratuotam. Be to, tai yra pagrindinė motinos pieno sudedamoji dalis, taip pat labai reikalinga laktacijai. Būtinai gerkite apie 8–10 stiklinių vandens kasdien.
Pienas
Piene ir visuose pieno produktuose gausu baltymų, vitaminų ir kalcio. Pienas taip pat padeda išlaikyti jūsų drėgmę ir vėsą nėštumo metu. Vasaromis galite atsigerti stiklinės pieno ar pieno kokteilio.
Aam Panna
„Aam panna“ (gaminamas su šaltu vandeniu ir žaliu mango minkštimu) yra aštrus gėrimas ir yra idealus priešnuodis dehidracijai. Be to, šiame gėrime gausu vitaminų, kurie jums padeda nėštumo metu.
Daržovių sultys
Jei nesugebate suvartoti pakankamai daržovių per dieną, galite pasigaminti daržovių sulčių ir jų vietoje. Šaltos daržovių sultys gali būti puikus būdas pasotinti troškulį vasaromis. Tai yra daug būtinų maistinių medžiagų, kurių jums reikia nėštumo metu.
Čia sėklų vanduo
Čia sėklose yra vario, cinko, niacino, kalcio, magnio, geležies ir fosforo, kurie padeda vystytis jūsų kūdikiui. Tiesiog kurį laiką mirkykite chia sėklas vandenyje ir gerkite sultinius, kad gautumėte chia sėklų pranašumų. Čia sėklų vanduo užkerta kelią dehidratacijai ir yra prisotintas maistinių medžiagų, todėl nėštumo metu būtinai įtraukite šį sveiką gėrimą į savo dietą.
Metine arbata
Mėtų arbata nėštumo metu daro stebuklus su rytine liga. Kiti mėtų arbatos privalumai nėštumo metu yra - ji padidina apetitą, malšina galvos skausmus, padeda virškinti, malšina rėmenį, mažina vidurių pūtimą, palengvina vėmimą ir pykinimą ir kt. Kai kuriuos mėtų lapus pamirkykite drungname vandenyje ir gražiai nuplaukite šaltu vandeniu. Po to į keptuvę su 1 puodeliu vandens įpilkite keletą lapų ir virkite ant silpnos liepsnos arba tik tol, kol pamatysite burbuliukus. Nukoškite, įpilkite citrinos ir medaus ir gerkite, kol šilta.
„Rooibos“ arbata
Ši nuostabi arbata turi antioksidacinių savybių ir joje nėra jokio kofeino. Rooibos arbatoje taip pat yra magnio ir kalcio, kurie yra labai būtini nėštumo metu. Tai padeda virškinti ir malšina refliuksą bei dieglius.
Visus minėtus gėrimus galima gerti bet kuriuo dienos metu taip pat ir tarp jūsų pagrindinių valgių.
