12 ŽALINGAS ELEKTRONINIŲ PRIETAISŲ POVEIKIS ŽMOGAUS SVEIKATAI

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 1 val „Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 2 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 4 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 7 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai

Sveikata

Sveikata Sveikatos oi-Neha Ghosh Neha Ghosh | Atnaujinta: 2019 m. Sausio 16 d., Trečiadienį, 12:23 [IST]

Mobiliųjų telefonų šalutinis poveikis Būkite atsargūs, jei naudojatės mobiliuoju telefonu. Boldskis

Kompiuterio ir mobiliojo telefono išradimas neabejotinai pakeitė mūsų pasaulį, nes buvo lengviau dalytis informacija, patogiai dirbti savo namuose ir, žinoma, linksmintis. Nors jie mums viską duoda vos spustelėję pirštą, jie gali pakenkti mūsų sveikatai. Šiame straipsnyje parašysime apie žalingą įtaisų poveikį sveikatai.

Išmanusis telefonas yra puikus būdas išlaikyti savo gyvenimo vėžes, nesvarbu, ar tai yra konferencijų rengimas per skambutį, ar pabudimas pagal žadintuvą. Kaip rodo tyrimas, padidėjęs išmaniųjų telefonų naudojimas buvo susijęs su nuotaikos ir miego problemomis ^[1] .

Kita vertus, ilgas kompiuterių ar planšetinių kompiuterių naudojimas sukelia fizinę žalą ir dėl pasikartojančio rankos judesio, dėl kurio patiriami stresai.

Būdai, kuriais programėlės daro žalingą poveikį sveikatai

1. Nemiga

Budėdamas vėlai vakare naudodamasis savo išmaniuoju telefonu, nešiojamuoju kompiuteriu ar planšetiniu kompiuteriu, gali pakenkti akims ir nemiegoti naktų. Iš prietaisų sklindanti spinduliuotė sutrikdo miego hormono melatonino gamybą ^[du] , ^[3] . Tyrimas parodė, kaip elektroninė laikmena sukelia miego sutrikimus naktį tarp paauglių ^[4] .

2. Nutukimas

Nutukimas ir programėlių naudojimas yra tiesiogiai susiję. Paauglių ir jaunų suaugusiųjų miegas gali sukelti nutukimą, sakoma tyrime ^[5] . Jei naktį nemiegi tinkamu laiku, pakinta miego hormonas melatoninas, alkio hormonai grelinas ir leptinas, o tai veikia jūsų apetitą ir leidžia vartoti per daug kaloringų maisto produktų. Tai padidina pilvo riebalų riziką.

3. Smegenų pažeidimas

Asmenims, kurie tuo pačiu metu naudojasi keliais ekranais, labiau tikėtina, kad dėmesys bus trumpesnis, tik aštuonios sekundės, o prieš išmaniųjų telefonų pasirodymą žmogaus dėmesys buvo 12 sekundžių. Be tyrimo, daugialypės terpės užduotis keičia fizinę smegenų struktūrą ir lemia žemą kognityvinę funkciją. ^[6] .

Be to, skaitydami iš ekranų, o ne iš knygų, sutrinka jūsų smegenys, sumažėja jūsų dėmesys ir susikaupimas, kaip pasakojo Dartmuto koledžo mokslininkai. Jie nustatė, kad asmenys, skaitymo tikslais naudojantys tokias programėles kaip išmanusis telefonas, nešiojamieji kompiuteriai ir planšetiniai kompiuteriai, daugiau dėmesio skiria konkrečioms detalėms, o gali abstrakčiai interpretuoti informaciją ^[7] .

4. Kompiuterinio regėjimo sindromas

Mūsų akys nėra įpratę valandų valandas nuolat žiūrėti į tašką. Kai būsite priešais kompiuterio monitorių, jūsų akys ims dirginti, būti pavargusios, gali atsirasti neryškus matymas, paraudimas ir akių įtempimas. Tai vadinama kompiuterinio regėjimo sindromu ^[8] , ^[9] . Nors tai nėra nuolatinė būklė, galite apsaugoti savo akis dėvėdami akinius nuo akinimo.

5. Pasikartojantys streso sužalojimai

Kai būsite priešais kompiuterio ekraną, pele ar klaviatūra nuolat judėsite rankomis. Tai gali dirginti sausgysles ir sukelti nervų patinimą, o palaipsniui tai gali sukelti peties, dilbio ar plaštakos skausmą. Tačiau pasikartojantis streso sužalojimas (RSI) veikia visą kūną. Kai ląstelės yra sužeistos, jos išskiria medžiagas, vadinamas citokinais, kurie keliauja kraujyje ir gali būti toksiški nervinėms ląstelėms ^[10] .

6. Tech kaklas

Jei nuolat žiūrite žemyn planšetinio kompiuterio, telefono ar nešiojamojo kompiuterio ekraną, tai gali sukelti kaklo skausmą. Kadangi jūsų galva ilgą laiką pakreipta žemyn, laikantis galvos į priekį, sukelia kaklo raumenų įtampą. Šis negalavimas paprastai žinomas kaip technologinis kaklas arba teksto kaklas ^[vienuolika] . Jei juo nesirūpinama, tai gali sukelti įtampą pečių raumenyse ir sukelti galvos skausmą.

7. Kelių eismo įvykiai

Vairuodami rankoje telefoną ar kirsdami kelią kalbėdami telefonu, galite rizikuoti savo gyvybe. Remiantis „Journal of Community Health“ paskelbtu tyrimu, buvo pastebėta, kad maždaug 21 760 pėsčiųjų penkiose judriose Manhatano sankryžose ir maždaug pusė šių žmonių, kertančių kelią, dėvėjo ausines, žiūrėjo į savo elektroninį prietaisą ir kalbėjo telefonu ^[12] .

8. Nerimas ir depresija

Jūsų telefonas gali sukelti didesnę nerimo ir depresijos riziką. Žmonės dažniau atsitraukia nuo sveikesnių pokalbių ir bendrauja socialiai ir yra labiau linkę į padidėjusį jautrumą tam, kas skelbiama internete ^[13] . Kai kurie asmenys taip pat patiria didelį nerimą, kai yra atskirti nuo savo telefonų. Šis priverstinis ar besaikis išmaniųjų telefonų naudojimas padidina nerimo ir depresijos riziką, kuri dažnai gali sukelti savižudybę ^[14] .

9. Klausos praradimas ir apakimas

Prijungę ausines visą dieną, galite padidinti klausos praradimo riziką ^[penkiolika] . Jie gali sugadinti ausis, jei girdite muziką, viršijančią leistiną garsumo ribą. Be to, naktinis nuolatinis žiūrėjimas į telefoną gali sukelti laikiną apakimą, ypač kai gulate ant vienos pusės, todėl į telefoną galite žiūrėti viena akimi. ^[16] .

10. Mobilaus telefono alkūnė

Mobilaus telefono alkūnė, dar vadinama kubitalinio tunelio sindromu, atsiranda, kai ilgai naudojamasi telefonu, o tai gali sukelti dilbio ir plaštakos alkūninio nervo skausmą, deginimą ar dilgčiojimą. Gali padėti rankos perjungimas naudojant elektroninį prietaisą.

11. Padidina ligą

Nenutrūkstamas jūsų elektroninių prietaisų palietimas leidžia prietaise kauptis mikrobams. Atliktas tyrimas parodė, kad maždaug 92 procentai mobiliųjų telefonų turėjo bakterijų, 82 procentai jį laikančių rankų turėjo bakterijas, o 16 procentų telefonų ir rankų buvo E.coli bakterijos ^[17] .

12. Smegenų vėžys

Mokslininkai atliko kelis tyrimus su žmonėmis, norėdami ištirti ryšį tarp mobiliojo telefono naudojimo ir piktybinių smegenų navikų, gerybinių smegenų navikų ir paausinių liaukų navikų (seilių liaukų navikų) rizikos. ^[18] . Tyrimas parodė, kad žmonės, daug laiko praleidžiantys savo mobiliajame telefone, padidino gliomos (smegenų vėžio) riziką. ^[19] .

Patarimai, kaip išvengti neigiamo elektroninių prietaisų poveikio

Išjunkite internetą planšetiniuose kompiuteriuose ir telefonuose, nes tai padės atsieti jus nuo nuolatinių pranešimų ir būsite mažiau nuo to priklausomi.

Užsiimkite kita veikla, kuri atitrauks jus nuo jūsų elektroninių prietaisų.

Venkite naudoti telefoną skambučiams, kai jo baterija išsenka, nes skleidžia daugiau radiacijos.

Jei jūsų telefono signalas yra prastas, niekada nebandykite siųsti teksto pranešimų ar skambinti, nes jie siunčia dvigubai stipresnę spinduliuotę.

Apribokite telefono naudojimą prieš miegą.

Išjunkite telefono „Bluetooth“ ir kompiuterio belaidį ryšį, kai jo nenaudojate, nes jie veikia elektromagnetinius laukus.

Peržiūrėti straipsnių nuorodas

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Mobiliųjų telefonų naudojimas ir stresas, miego sutrikimai ir depresijos simptomai tarp jaunų suaugusiųjų - perspektyvus kohortos tyrimas. BMC visuomenės sveikata, 11, 66.
[du]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J. ir Sivertsen, B. (2015). Miegas ir elektroninių prietaisų naudojimas paauglystėje: didelio gyventojų tyrimo rezultatai. BMJ open, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Gyvenimo būdo ir technologijų raidos poveikis miegui. Miego pobūdis ir mokslas, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Paauglių elektroninės žiniasklaidos naudojimas naktį, miego sutrikimas ir depresijos simptomai išmaniųjų telefonų amžiuje . Jaunimo ir paauglystės leidinys, 44 (2), 405–418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Televizijos poveikis nutukimui, svorio viršijimui ir sveikatos pasekmėms. Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., Kanai, R. (2014). Aukštosios terpės daugiafunkcinė veikla yra susijusi su mažesniu pilkosios medžiagos tankiu priekinėje cingulinės žievės srityje. „PLoS ONE“, 9 (9), e106698.
[7]Dartmuto koledžas. (2016). Skaitmeninė žiniasklaida gali pakeisti jūsų nuomonę: Naujas tyrimas atskleidžia, kad vartotojai sutelkia dėmesį į konkrečias detales, o ne į bendrą vaizdą. Gauta 2019 m. Sausio 14 d. Iš www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Kompiuterinio regėjimo sindromas tarp kompiuterių biuro darbuotojų besivystančioje šalyje: paplitimo ir rizikos veiksnių įvertinimas. BMC tyrimų pastabos, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Kompiuterinio regėjimo sindromas: universiteto studentų žinių ir praktikos tyrimas. Nepalo žurnalas „Oftalmologija“, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Citokinai sausgyslių ligoje: sisteminga apžvalga. Kaulų ir sąnarių tyrimai, 6 (12), 656-664.
[vienuolika]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S. ir Meziat-Filho, N. (2018). Tekstinis kaklo ir kaklo skausmas 18–21 metų jauniems suaugusiesiems. Europos stuburo žurnalas, 27 (6), 1249–1254.
[12]Baschas, C. H., Ethanas, D., Zybertas, P., ir Baschas, C. E. (2015). Pėsčiųjų elgesys penkiose pavojingose ir judriose Manheteno sankryžose. „Journal of Community Health“, 40 (4), 789–792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Interneto naudojimo poveikis sveikatai ir depresijai: išilginis tyrimas. Medicinos interneto tyrimų leidinys, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., stalius, T. E., Rogers, M. L. ir Martin, G. N. (2017). Depresijos simptomų, su savižudybe susijusių rezultatų ir savižudybių rodiklių padidėjimas tarp JAV paauglių po 2010 m. Ir nuorodos į padidėjusį naujos žiniasklaidos ekrano laiką. Klinikinis psichologinis mokslas, 6 (1), 3–17.
[penkiolika]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Ausų infekcija ir klausos praradimas tarp ausinių vartotojų. Malaizijos medicinos mokslų žurnalas: MJMS, 9 (2), 17–22.
[16]Hasanas, C. A., Hasanas, F. ir Mahmoodas Shahas, S. M. (2017). Laikinas išmaniojo telefono apakimas: reikia atsargumo priemonių. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Mobilieji telefonai: rezervuarai hospitalinių patogenų perdavimui. Išplėstiniai biomedicinos tyrimai, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Tarptautinė nejonizuojančiosios radiacijos apsaugos komisija) Epidemiologijos nuolatinis komitetas (2004). Radijo dažnio poveikio sveikatai epidemiologija. Aplinkos sveikatos perspektyvos, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Mobilaus telefono naudojimas ir smegenų navikų rizika: sisteminga studijų kokybės, finansavimo šaltinio ryšio apžvalga ir tyrimų rezultatus. Neurologijos mokslai, 38 (5), 797-810.