Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Yonex-Sunrise India Open 2021“ numatytas gegužė, kuris vyks už uždarų durų
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Vasaros sezonui pasibaigus, Indija jau jaučia šilumą. Remiantis tyrėjų pranešimais, vasara sukels papildomų nepatogumų dėl COVID-19 pandemijos. Buvo keletas teiginių, kuriuose teigiama, kad koronavirusas gali išnykti prasidėjus vasarai, tačiau mokslininkai teigia, kad virusas greičiausiai išgyvena vasarą Indijoje ir vėl atsinaujina, kai sumažėja gyvsidabrio kiekis. [1] .
Praėjusių metų vasara buvo vienas iš karščiausių sezonų - užsiminė apie žmogaus sukeltą tragediją, tai yra klimato kaita, kur mokslininkai tvirtina, kad šių metų vasara bus labiau deginanti. Kartu su karštu oru atsiranda kūno šilumos problema, kuri gali būti gana varginanti.
Kūno šiluma vasaros metu
Kūno šiluma šiais laikais yra dažna sveikatos problema daugeliui žmonių. Jis taip pat žinomas kaip šilumos stresas. Kūnas negali pats atvėsti ir tai sukelia keletą sveikatos problemų, tokių kaip vidaus organų pažeidimai, šilumos mėšlungis, karščio bėrimai, spuogai, galvos svaigimas ir pykinimas [du] [3] .
Pernelyg karštas oras, sportas karštoje aplinkoje, valgyti šilumą gaminantį maistą, gerti mažiau vandens ir pan. Padidina kūno šilumos riziką. Labai svarbu išlaikyti skysčių kiekį ir turėti sveikų sulčių, kad sumažėtų kūno šiluma [4] . Vanduo ir sultys iš organizmo išskiria toksinus ir suteikia vėsinimo efektą. Be šių sulčių gėrimo, jūs taip pat turite įtraukti keletą sveikų ir vėsinančių maisto produktų, kurie mažina kūno šilumą [5] .
Atėjus vasarai, laikas paruošti kūną ir sumažinti kūno šilumą. Štai keletas sveikų maisto produktų, kurie gali sumažinti kūno šilumą. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo vasaros dietą, kad išliktumėte sveiki ir vėsūs.
1. Arbūzas
Arbūzuose yra 92 procentai vandens. Kiekviename sultingame arbūzo kąsnyje yra daug vitamino A, vitamino C, antioksidantų ir amino rūgščių [6] . Šis daug vandens turintis vaisius labai veiksmingai sumažina kūno šilumą ir palaiko hidrataciją, o kūnas - vėsus.
2. Medmedžio melionas
sausmedis vaisiai supakuoti su dideliu kiekiu vandens. Vaisiai, sudaryti iš 90 procentų vandens, taip pat turi mineralų, maistinių medžiagų ir vitaminų [7] . Įtraukę šiek tiek į savo vasaros dietą, galite sumažinti kūno šilumą.
3. Agurkas
Dėl vėsinančios agurkų savybės jis yra būtinas maistas vasarai. Turtingas agurkų vandens kiekis veiksmingai suteikia kūnui aušinimo efektą. Turėkite agurkų kiekvieną dieną, kad natūraliai sumažintumėte kūno šilumą [8] .
4. Mėta
Mėtos yra ne tik sveika žolė, bet ir vėsinantis maistas, kuris gali padėti sumažinti jūsų kūno šilumą vasaros sezonu [9] . Mėtų lapų sultys yra puikus vaistas, mažinantis kūno šilumą.
5. Žalios lapinės daržovės
Be daugybės žaliųjų lapinių daržovių, tokių kaip špinatai, salierai ir lapiniai kopūstai, naudos sveikatai, juose yra daug vandens [10] . Venkite perkaisti šiuos lapus, nes dėl to sumažės vandens kiekis lapuose.
6. Kokosų vanduo
Kokosų vanduo yra geriausias vasaros gėrimas. Kokosų vandens gėrimas yra viena iš geriausių namų gynimo priemonių siekiant sumažinti kūno šilumą ir kovoti su vasaros sveikatos problemomis, tokiomis kaip dehidracija ir vasaros infekcijos. [vienuolika] .
7. Granatas
Teigiama, kad puikus fitonutrientų šaltinis - granatai turi du ar tris kartus daugiau antioksidacinio aktyvumo nei žalia arbata ar raudonasis vynas [12] . Kiekvieną dieną turėkite stiklinę granatų sulčių, kad išlaikytumėte vėsą ir natūraliai sumažintumėte kūno šilumą.
8. Svogūnas
Nors tai gali nustebinti, svogūnai turi stebėtinai gerą vėsinimo galią [13] . Kai kurių galite turėti sumaišę su citrina ir druska arba įmaišę į varškę.
9. Ožragės sėklos
Tai yra viena iš populiariausių namų gynimo priemonių, mažinančių kūno šilumą. Valgykite ožragės sėklas kiekvieną dieną, jei kamuoja kūno šiluma [14] . Paimkite vieną šaukštą ožragės sėklos, mirkykite per naktį stiklinėje vandens. Nukoškite ir gerkite šį vandenį ryte.
10. Aguonų sėklos
Aguonų sėklos, turinčios augalinių cheminių junginių, turinčių antioksidantų, ligų prevencinių ir sveikatą skatinančių savybių, taip pat veikia vėsiai jūsų kūną, kuris padeda reguliuoti temperatūrą [penkiolika] . Jį galite gauti sumalę aguonas su trupučiu vandens, kad padarytumėte pastą, ir į ją įberkite druskos.
11. Pankolių sėklos
Viena iš geriausių priemonių sumažinti kūno šilumą. Deginančios vasaros metu galite gerti pankolio sėklų gėrimą, kad pašalintumėte kūno šilumą. [16] . Pankolio sėklas per naktį mirkykite vandenyje, perkoškite ir ryte turėkite vandens, kad sumažintumėte kūno šilumą.
12. Varškė
Sveika ir skanu, vasaros sezono metu varškė gali padėti sumažinti kūno šilumą [17] .
Apie paskutinę pastabą ...
Kūno šilumos sukeltas šilumos stresas, jei negydomas, gali virsti šilumos išsekimu ar šilumos smūgiu. Taigi, jei susiduriate su dideliu diskomfortu, kuris nepalengvėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Arya KrišnanSkubioji medicinaMBBS Žinoti daugiau
