Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Visoms gyvoms būtybėms išgyventi reikia vandens. Kai jaučiamės ištroškę arba suvalgę aštraus maisto, iškart prieiname stiklinę vandens. Vanduo taip pat reikalingas svarbioms organizmo funkcijoms atlikti, pavyzdžiui, išplauti atliekas, palaikyti kūno temperatūrą, apsaugoti jautrius audinius, sutepti sąnarius ir pan.
Bet ar žinojote, kad geriant vandenį tuščiu skrandžiu yra daug naudos sveikatai? Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama geriamojo vandens nevalgius naudai sveikatai.
Ryte atsikėlus, kūnui reikia vandens rehidracijai. Nes kai miegate naktį, kūnas šešias – aštuonias valandas būna be vandens, todėl išgėrus stiklinę vandens yra greitesnis būdas atkurti kūną pabudus.
Be to, ryte geriant vandenį yra ir kitų privalumų. Perskaitykime, kad sužinotume apie juos.
1. Pagalba metant svorį
Ryšys tarp vandens ir svorio netekimo yra siejamas su jo termogeniniu poveikiu, o tai reiškia energijos kiekį, kurį organizmas praleidžia sušildęs šaltu vandeniu virškinamajame trakte po vartojimo. Geriant vandenį tuščiu skrandžiu, pagreitėja medžiagų apykaita ir taip sumažėja svoris. Tyrimas parodė, kad išgėrus 500 ml vandens, medžiagų apykaitos greitis padidėjo 30% per 10 minučių, o kartais ir po 30-40 minučių [1] .
2. Išplauna toksinus
Dar viena geriamo vandens nauda ryte yra tai, kad jis padeda iš organizmo pašalinti toksinus. Inkstams reikia vandens, kad pašalintų atliekas iš kraujotakos ir pašalintų jas šlapimo pavidalu. Taigi, gerkite vandenį ryte, vos pabudę.
3. Išvalo vidurius
Ryte geriant vandenį tuščiu skrandžiu, galima išvalyti žarnyną. Tai skatina žarnyno reguliarumą ir padeda reguliuoti jūsų virškinamąjį traktą. Tai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir blogo virškinimo [du] .
4. Mažesnis kalorijų suvartojimas
Geriant vandenį prieš pusryčius, galima sumažinti kalorijų kiekį, nes padidėja sotumo jausmas kito jūsų valgio metu. Taigi, gerkite vandenį bent 30 minučių prieš valgydami pusryčius.
5. Gerina protinę veiklą
Išgėrę stiklinę vandens, pabudę, galėsite pagerinti protinę veiklą, įskaitant atminties prisiminimą ir naujų dalykų mokymąsi [du] .
6. Padeda virškinti
Gerti šiltą vandenį ryte pabudus gali padėti virškinti. Šiltas vanduo vaidina svarbų vaidmenį skaidant maisto medžiagas ir taip padeda virškinti.
7. Stiprina imunitetą
Vandens gėrimas nevalgius gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, padėdamas organizmui kovoti su infekcijomis. Vanduo natūraliai pašalina atliekas ir kitas bakterijas, kurios gali sukelti infekcijas ar ligas.
8. Apsaugo nuo galvos skausmo
Dehidratacija sukelia galvos skausmą ar migreną. Gėrimas tuščiu skrandžiu palengvins jus nuo galvos skausmo ar migrenos priepuolio [du] .
9. Saugo jūsų vidaus organus
Geriant vandenį tuščiu skrandžiu, tinkamai veikia vidaus organai, o tai išsaugo jūsų limfinę sistemą sveiką, nes ji padeda subalansuoti kūno skysčius.
10. Išvalo odos spalvą
Ryte geriant vandenį tuščiu skrandžiu, jūsų oda bus geresnė, nes sumažės spuogai ir sausumas, o oda bus drėkinamesnė. [du] .
11. Padidina energiją
Ryte gerdami vandenį, akimirksniu padidinsite energijos lygį ir jausitės energingi. Nes jei jūsų organizmas išsausėja ryte, tai gali priversti jus pavargti.
Dažni DUK
Ar rytais turėčiau gerti šaltą ar šiltą vandenį?
Ryte išgerkite stiklinę šilto vandens, kad sužadintumėte tuštinimąsi ir padidintumėte virškinimo procesą, o ryte gerkite šaltą vandenį, norėdami numesti svorio.
Kas atsitinka, kai ryte geriate šiltą vandenį?
Ryte gerdami šiltą vandenį, pagerinsite savo žarnyno sveikatą, išvalysite žarnyną ir išvengsite pilvo pūtimo.
Ar tuščiu skrandžiu gerdamas vandenį gali susirgti?
Kai kuriems žmonėms geriant vandenį tuščiu skrandžiu, gali pykinti, nes organizmui trūksta energijos ir jo nėra.
Kiek vandens reikia gerti nevalgius?
Ryte po pabudimo išgerkite keturias stiklines vandens ir, jei jums sunku pradėti nuo keturių stiklinių, išgerkite vieną stiklinę vandens ir tada lėtai didinkite kiekį.
