Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kai esate nėščia, prieš ką nors valgydami gerai pagalvokite. Visa tai bandoma apsaugoti save ir augantį kūdikį gimdoje. Pirmojo nėštumo metu jūs viską apgalvosite ir elgsitės labiau apsaugodami. Vyresnieji nurodys, ką valgyti ir ko vengti.
Nėštumo dieta turi apimti sveikus ir maistingus maisto produktus, kad atitiktų kasdienius reikalavimus. Nėštumo metu būtina turėti sveiką maistą, pavyzdžiui, špinatus, brokolius, jogurtą, raudonąją papriką, sojos produktų lęšius, pupeles, avižinius dribsnius, riešutus, kiaušinius ir morkas.
O vaisiai?
Dauguma moterų nerimauja dėl vaisių valgymo, nes nėštumo metu papaja ir ananasai laikomi pavojingais. Vaisiai, kurių reikia vengti nėštumo metu Jei norite sužinoti, kurių vaisių galite turėti nėštumo metu, pateikite sąrašą. Peržiūrėkite vaisius, kuriuos turėtumėte įtraukti į nėštumo dietą, kad sveikas jūs ir kūdikis!
Nėštumo metu valgomi vaisiai
Avokadai
Tai vienas iš vaisių, kuriame gausu folio rūgšties. Moterims nėštumo metu reikia daug folio rūgšties, todėl turėkite šio vaisiaus.
Mangai
Vasaros vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki. Tai padeda virškinti ir yra vitamino A ir C, kurie yra sveiki nėščioms moterims.
Vynuogės
Daugelis moterų mano, kad valgyti vynuoges nėra saugu. Tačiau vynuogėse yra daug vitamino A, kuris stabilizuoja medžiagų apykaitą. Vynuogėse taip pat yra folatų, kalio, fosforo, magnio ir natrio, kurie yra geri nėštumo metu.
Saldžios kalkės
Tai vienas iš vaisių, mažinančių pykinimą, rytinį pykinimą ir įprastas sveikatos problemas nėštumo metu. Citrusiniai vaisiai yra su antioksidantais, kurie naudingi kūdikiui.
Citrina
Citriną moterys dažnai naudoja virškinimui palengvinti, nėštumo metu atsikratyti pykinimo ir rytinio pykinimo. Citrina valo organizmą ir išplauna toksinus.
Bananai
Vidurių užkietėjimas yra dažna sveikatos problema nėštumo metu. Turėkite bananų, kad būtų lengviau praeiti išmatas ir švarią sistemą.
Uogos
Uogose yra daug antioksidantų ir jos laikomos supermaistu. Šį vaisių galite įtraukti į nėštumo dietą.
Apelsinai
Jie yra saldūs ir aštrūs puikūs skoniai, kurių nori nėščia moteris. Be to, citrusiniuose vaisiuose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų.
Obuoliai
Tai sveika ir pakrauta sveikų vitaminų, kurie naudingi organizmui.
Ličiai
Šie vasaros vaisiai tikrai yra saugūs vaisiai nėštumo metu.
