Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Šie 5 dalykai padidina menstruacijų skausmą. Šie 5 dalykai padidina laikotarpių skausmą BoldskisKiekviena šio pasaulio moteris išgyvena įvairias problemas, susijusias su menstruacijomis. Blogiausias jausmas, su kuriuo susiduria kiekviena moteris kiekvieną mėnesį. Laikotarpiai suteikia jums bemieges naktis, cukraus potraukį ir ko ne.
Baisūs mėšlungiai ir nemalonus vidurių pūtimas yra mėnesinių dalis, kurią galima sumažinti, jei valgote maistingų medžiagų maistą. Vis dėlto, jei užsimanysite tų nuodėmingų pyragaičių ir picų, tai gali pabloginti jūsų mėnesines, nes jūsų kūnas turi papildyti šį kraują, kuris prarandamas per menstruacijas.
Netinkama mityba periodais sukels raumenų skausmą, nemalonų pilvo pūtimą, galvos skausmą ir nenuoseklų virškinimą. Tai gali jus pakeisti tiek psichologiškai, tiek fiziškai.
Taigi, menstruacijomis turėtumėte vengti tam tikrų maisto produktų. Čia yra 10 maisto produktų, kurių negalima valgyti, ypač laikotarpiais.
1. Perdirbti maisto produktai
Laikotarpiais vidurių pūtimas yra dažna problema, o perdirbtų maisto produktų vartojimas dar labiau padidins vandens susilaikymą skrandyje. Tai gali padidinti jūsų patiriamą pūtimą. Taigi, sustabdykite riebų ir saldų maistą, kad ir kaip jo norėtumėte.
2. Raudona mėsa
Maiste, pavyzdžiui, raudonoje mėsoje, yra daug sočiųjų riebalų. To reikėtų vengti laikotarpiais, nes tai gali pabloginti mėšlungį, pilvo pūtimą ir spuogus. Jei trokštate mėsos, galite vartoti liesesnę mėsą, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlę be odos arba riebią žuvį.
10 vištienos be odos naudos sveikatai Krūtinė
3. Alkoholis
Neskubėkite to alkoholio, kai esate mėnesinėse. Jei manote, kad alkoholio smūgis ar du nepadarys jokios žalos, tada esate visiškai neteisus. Alkoholio vartojimas menstruacijoms pablogins mėnesinių simptomus.
4. Pieno produktai
Tai gali nustebinti, kad pieno produktai, tokie kaip pienas, grietinėlė ir sūris, nerekomenduojami, kai esate mėnesinės, tačiau geriausia jų vengti. Kadangi juose yra arachidono rūgšties, kuri gali sukelti mėnesinių skausmus. Verčiau eikite pasukų, nes jie nuramins jūsų skrandį.
5. Kofeinas
Tokiuose gėrimuose kaip kava yra daug kofeino, kurio tam tikrais laikotarpiais reikėtų vengti. Kofeinas sukelia aukštą kraujospūdį, gali sukelti nerimą, dehidraciją ir sutrikdyti jūsų miego ciklą. Vietoj to galite gerti žolelių arbatą.
6. Riebus maistas
Menstruacijomis valgant riebius maisto produktus, tokius kaip mėsainiai, traškučiai ir bulvytės, bus paveikti jūsų hormonai, atsiras mėšlungis ir galite jaustis dujiniai. Neteisingai pasirinkę maistą, pabloginsite savo kūną, jausitės sausa ir dehidratuota.
7. Rafinuoti grūdai
Reikėtų vengti rafinuotų grūdų, tokių kaip duona, pica, dribsniai ir tortilijos, nes tai gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Vietoj to galite rinktis nesmulkintus grūdus, kurių GI indeksas ne tik palaiko virškinimo sistemą, bet ir alkį.
8. Sūrus maistas
Laikotarpiais reikėtų vengti sūraus maisto, esančio konservuotose sriubose, lašiniuose, traškučiuose ir kt., Nes juose yra daug druskos. Hormonas, kuris yra atsakingas už menstruacijas, jau sukelia vandens susilaikymą, o vartojant daug druskos turinčią dietą pilvo pūtimas.
9. Cukrus maistas
Dėl hormoninių pokyčių, vykstančių jūsų laikotarpiais, cukraus kiekis kraujyje tampa nestabilus ir daugelis moterų trokšta saldumynų. Valgant saldų maistą gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, atsirasti nuotaika ir įtampa. Užtat galite rinktis daug skaidulų turinčias vaisių salotas, užpiltas neriebiu jogurtu.
10. Aštrus maistas
Valgant aštrų maistą tam tikrais laikotarpiais, gali pasireikšti karščio bangos, atidėti laikotarpio ciklą ir išprovokuoti odos bėrimus ir spuogus. Maisto produktų prieskoniai gali sutrikdyti skrandžio ir žarnyno gleivinę, dėl to gali atsirasti rūgštingumas ir skausmingi mėnesinių skausmai.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
10 akmens anglies cukraus (Mishri) naudos, kurią turėtumėte žinoti
