Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Rūkymas yra viena iš pagrindinių ligų priežastis dėl netinkamo gyvenimo įpročių. Žurnale „Psychology and Health“ rašoma, kad tabako rūkymas yra viena iš pagrindinių ankstyvų mirčių priežasčių visame pasaulyje. Liūdna rūkymo dalis yra ta, kad rūkaliai dažnai pripažįsta žalą, kurią daro savo kūnui, ir gali pranešti, kad nori ją sustabdyti - tačiau ir toliau rūkyti. Taip yra todėl, kad cigaretėse esantis nikotinas sukelia didelį norą rūkyti, kuris užgožia visus kitus jausmus, kurie yra prieš rūkymą.
Jei žmogus yra priklausomas nuo nikotino vartojimo, jam labai sunku tai staiga sustabdyti. Todėl nikotinas mūsų organizme kaupiasi labai daug ir sukelia daugybę lėtinių ligų - vėžys yra didžiausiame sąraše. Tokiais atvejais labai svarbu nikotiną iš organizmo išplauti, kad būtų išvengta su rūkymu susijusių ligų, tokių kaip plaučių vėžys, obstrukcinė plaučių liga, koronarinė širdies liga, rizikos kartu su kurtumu, insultu, nugaros skausmais ir apakimu.
Yra keletas sveikų maisto produktų, kurie padeda iš organizmo išpilti nikotiną. Šie maisto produktai yra lengvai prieinami rinkoje, ir jie yra:
1. Apelsinai
Šis vaisius atstato mūsų organizme dėl rūkymo prarastą vitaminą C, kuris dar labiau padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir iš organizmo išpilti nikotiną.
2. Imbieras
Tai padeda gydyti daugelį nepageidaujamų simptomų, atsirandančių dėl nikotino rūkymo. Imbieras yra labai veiksmingas norint sumažinti potraukį nikotinui.
3. Morkos
Vitamino A, C, B ir K buvimas morkose padeda sustiprinti organizmo gynybinę sistemą ir užkirsti kelią nervų ir odos pažeidimams, kuriuos sukelia rūkymas.
4. Citrinos
Šis sultingas maisto produktas padeda gydyti pažeistas odos ląsteles ir sustiprina imunitetą dėl vitamino C ir citrinos rūgšties. Tai taip pat padeda kovoti su nepageidaujamais rūkymo simptomais.
5. Brokoliai
Jame gausu vitamino B5 ir vitamino C. Šie junginiai padeda reguliuoti daugelį kūno procesų ir skatina medžiagų apykaitą, o tai padeda iš organizmo išpilti nikotiną. Tai taip pat padeda sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką.
6. Spanguolės
Jie vadinami geriausiu cigarečių pakaitalu, nes padeda išvengti potraukio nikotinui - gerai tiems, kurie bando mesti rūkyti.
7. Kiviai
Šis vaisius yra pripildytas vitaminų, tokių kaip A, C ir E. Vartojimas kivių padeda atkurti šių vitaminų kiekį, prarastą dėl rūkymo, ir išleidžia nikotiną iš organizmo. Be to, kivyje esantis inozitolis padeda kovoti su depresija.
8. Špinatai
Folio rūgšties ir vitamino B9 buvimas špinatuose padeda palaikyti normalų rūkančiųjų miego režimą ir padeda kovoti su nikotino abstinencijos simptomais.
9. Kale
Kryžmažiedės daržovės, tokios kaip lapiniai kopūstai ir brokoliai, yra labai naudingi nikotinui iš organizmo išplauti, nes šiose žaliose daržovėse yra antioksidantų ir izotiocianatų.
10. Granatas
Šis nuostabus vaisius padeda pagerinti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, kuris sumažėja dėl nikotino. Taip pat antioksidacinė granatų savybė padeda išstumti toksinus iš mūsų kūno.
