Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Padėdami mums judėti ir lokomotyvui, mūsų kojų pora labai išgyvena, kol einame miegoti. Prieš eidami miegoti, tepame naktinį kremą, šiek tiek rankų kremo, po to kvepalus - bet ką mes darome savo kojoms?
Labai įtemptomis dienomis mes grįžtame namo ir tiesiog miegame, net pamiršdami nusiplauti kojas. Galutinis rezultatas - kojos pasiduoda. Pėdos pradeda blogai kvepėti, po to atsiranda nuospaudos, varpos, skausmai, pleistrai ir dar daugybė kitų problemų. Tik tada, kai šios kojų problemos tampa nepakeliamos, mūsų išmaniuosius telefonus reikia ieškoti - kaip prižiūrėti kojas.
Tačiau norint, kad pėdos būtų laimingos ir sveikos, svarbu kasdien laikytis kojų priežiūros patarimų, kad jos būtų lepinamos ir būtų „laimingos kojos“. Sveikų kojų darbų sąrašas gali atrodyti ilgas, tačiau tai yra paprasti patarimai, kuriuos galima gerai atlikti namuose.
Taigi, nesusiraukę smegenų, kad pagalvotumėte, kaip prižiūrėti kojas, pateikiame dvidešimt kasdienių darbų, kurie yra sveikų kojų patarimai. Tai darydami, užtikrinsite, kad jūsų kojos atrodytų gerai ir gerai jaustumėtės iš vidaus.
Laikykite juos sausus
Kaip ir bet kuri kita kūno dalis, net ir mūsų kojos prakaituoja, ypač ilgai užrakintos uždengto bato viduje. Čia reikia reguliariai išdžiovinti kojas. Tiesiog nuimkite batus ir naudokite nedidelį rankšluostį prakaitui nuvalyti. Tai yra vienas iš pirmųjų sveikų kojų veiksmų.
Pasakyk „Ne“ basoms kojoms
Piko metu įprasta tendencija eiti basomis. Nors namuose galite likti basi, jei turite švarias grindis, bet lauke, net negalvokite apie tai. Jei įprasta avalynė jus nuobodžiauja, kaip būtų su paprastu šleifu? Tai padidins jūsų kojų savijautą ir apsaugos jas nuo purvo bei taršos.
Šveiskite ir valykite kiekvieną dieną
Vien tik pėdų laistymas vonios metu nėra pakankamas, kai reikia turėti sveikas kojas. Skirkite kojoms specialią 5 minučių vonią, kai pradėsite jas šveisti pemzos ir kojų šveitikliu. Tai seka valymu švelniu muilu. Tai darydami kiekvieną dieną kojų priežiūros režimu, užtikrinsite minkštas ir laimingas pėdas.
Rezervuokite laiką pedikiūrui
Kiek lepinate kojas namuose, to niekada negalima palyginti su profesionaliu pedikiūru. Taigi, kaip kartą per mėnesį vykti į saloną pasidaryti pedikiūro ar pėdų masažo? Tiesioginis lepinimasis pėdų ląstelėse juos suaktyvins ir jausitės gerai. Salone pasirenkant pedikiūro procedūrą, yra daugybė veislių, todėl turėtumėte nuspręsti atsižvelgdami į kojų problemas.
Skirkite poilsio laiką iki kojų
Jūsų kojos vienodai pavargsta kaip ir kūnas. Taigi, pasilepinę, įsitikinkite, kad jie ilsisi padėdami juos ant minkšto paviršiaus ir atsipalaiduoja. Per vaikščiojimas ar per treniruotę gali sukelti kojų problemas. Taigi, planuodami pėdų priežiūros režimą, užtikrinkite, kad juos ilsėtumėte ilgą laiką (išskyrus miego valandas).
Formuokite ir apkarpykite nagus
Norėdami rūpintis savo kojomis, vienas pagrindinių darbų yra reguliariai kirpti, formuoti ir dildyti nagus. Laikykite namuose gerą nagų pjaustytuvą ir darykite tai visada, kai manote, kad jūsų nagai tampa didesni, nei turėtų būti. Reguliarus dildymas sumažina nagų pjaustytuvo naudojimą ir jūsų kojos atrodys tvarkingai.
Nedvejodami pasiekite dermatologą
Nepaisant to, kad daug rūpinamasi pėdomis, gali kilti rimtų problemų, tokių kaip varpai, grybelinė infekcija, spalvos pasikeitimas ir kt. Nebandykite išgydyti tokių sunkių pėdų problemų naudodamiesi pagrindiniais pėdų priežiūros patarimais. Tokiu atveju pabandykite kreiptis į dermatologą, kuris gali mediciniškai gydyti jūsų kojų problemą, kol ji dar nesunkėja.
Dėvėkite tinkamą avalynę
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl atsiranda kojų problemų, yra ta, kai nenešiojate tinkamos avalynės. Dėl mados ar dėl mažesnių išlaidų jūs perkate pigią avalynę, o tai daro įtaką jūsų kojų sveikatai. Kad jūsų kojos atrodytų ir jaustųsi nuostabiai, įsigykite tinkamų batų porą, kuri tinka jums ir yra pagaminta iš kokybiškos medžiagos. Be to, avalynė turėtų apsaugoti jūsų kojas, o ne būti jūsų stiliaus teiginiu.
Būkite išrankūs, kai reikės nagų dažų
Tai skirta mergaitėms. Tikrai gražu atrodo, kai nagai dažomi ir keičiamos spalvos kiekvieną dieną. Tačiau tai padaryti, norint nusipirkti pigių spalvų savo mieliems kojų pirštams, yra klaidinga. Be to, kai kurie padengia nagų lako sluoksnius ir leidžia jam būti tol, kol jis natūraliai išnyks. Pribrėžti žemos kokybės nagų dažai daro įtaką jūsų kojų sveikatai, todėl turėtumėte tam pasakyti ne. Pirkite gerai firminius nagų dažus, laiku užtepkite ir pašalinkite sveikas kojas.
Drėkinkite kojas
Norėdami rūpintis kojomis, turite jas drėkinti. Idealus laikas po vonios, norint nusausinti kojas ir tada drėkinti. Vis dėlto, jei jūsų įtempta dienotvarkė to neleidžia, kaip drėkinti, kai esate laisvas, pirmiausia nusiplaukite kojas ir tada tepkite kremus? Pėdos taip pat gali būti drėkinamos natūraliais virtuvės gaminiais, tokiais kaip kavos ir medaus mišinys, kad švytėtų.
Naujos avalynės svarstymai
Kaip minėta anksčiau, sveikų pėdų patarimuose daugiausia dėmesio skiriama avalynei. Taigi, jūs turite galvoti apie savo kojas, kai gausite kitą batų komplektą. Pirmiausia, avalynę rekomenduojama nusipirkti po pietų, nes dienos šviesoje jums bus patogu suprasti, ką perkate ir ką kita, mūsų kojos prakaituoja visą dieną. Per popietę manoma, kad žmogaus kojos yra maksimaliai išsipūtusios, todėl popietę reikėtų pirkti avalynę.
Prisiekiu kojinėmis
Labai blogas įprotis - nenešioti kojinių su avalyne, tikintis, kad batai padarys stebuklą. Na, o skaitydami apie kojų priežiūros patarimus ir dirbdami dėl sveikų kojų, turite nusipirkti gerą kojinių porą. Dėvėkite kojines kiek įmanoma, ypač kai esate lauke. Be to, kasdien nedėvėkite tų pačių kojinių. Nusiplaukite kojines ir persirenkite šviežiomis poromis kiekvieną dieną.
Nuimkite kaliusą ir varpelius
Kiek jūs stengiatės išvengti, nuospaudos ir kukurūzai yra dažnos problemos, kurios gali atsitikti ypač plokščiapėdystės žmonėms. Neišsigąskite atradę savo pirmąjį kukurūzą ir jokiu būdu neplanuokite jų pasėti ašmenimis. Kai pamatysite kukurūzus ar nuospaudas, pradėkite nuo drungno vandens procedūrų, kai kurių natūralių namų gynimo priemonių, kukurūzų kepurėlių ir vis dėlto, jei jų nenaudojate - apsilankykite pas dermatologą.
Pirkite naujus pėdų priežiūros produktus
Dažnai namuose bandote atlikti kojų priežiūros režimą, naudodamiesi visais įmanomais būdais. Nors galite ir toliau tai daryti, tai neduos gerų rezultatų. Labai rekomenduojama pirkti naujas pėdų priežiūros priemones, ypač kai ketinate atnaujinti pėdų priežiūros režimą. Pėdų priežiūros produktai yra pemzos akmuo, kojų kremas, pedikiūro rinkinys, glicerinas ir kt.
