10 ligų, kurias galima gydyti joga

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 6 val „Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 7 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 9 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 12 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• žinios Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
• Sportas Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
• Automobiliai Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
• Filmai „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
• Finansai Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
• Technologija AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

Joga yra viena iš tokių mankštos formų, kuri iš tikrųjų gali pasigirti įspūdinga fizinės ir psichinės naudos gausa, įskaitant depresijos simptomų mažinimą, širdies sveikatos gerinimą, jėgos ir lankstumo stiprinimą. Tačiau vienas iš išskirtinių jogos pranašumų yra stiprus gebėjimas gydyti ligas.

Įvairias sveikatos būkles ar ligas, tokias kaip astma, hipertenzija, diabetas, nerimas ir depresija, sąnarių ir raumenų skausmai, nugaros skausmai, vėžys ir pan., Galima gydyti keletu jogos rūšių ^[1] .

Tačiau reikia nepamiršti, kad tik jogos praktika nepadės išgydyti ligų. Tačiau joga turėtų būti gydymo proceso dalis.

Štai keletas ligų, kurias joga galėtų gydyti. Skaityk.

1. Vėžys

Jogos asana, vadinama Hatha joga, gali pagerinti vėžiu sergančių pacientų gyvenimo kokybę. Praktikuojant Hatha jogą kaip vėžio gydymo proceso dalį, taip pat nustatyta, kad pagerėjo tokie biomarkeriai kaip TNF-alfa, IL-1beta ir Interleukinas 6 ^[du] . Tačiau Hatha joga neturi įtakos pagrindinei ligos priežasčiai.

2. Nugaros skausmas

Apatinės nugaros dalies skausmą sukelia daugybė veiksnių, tokių kaip traumos, bloga laikysena, pasikartojantys judesiai ar senėjimas. Hatha joga yra vienas iš jogos pratimų, efektyviai gydantis lėtinį juosmens skausmą. Hatha jogos forma paprastai sujungia pozos pozicionavimo, susikaupimo, kvėpavimo ir meditacijos elementus ^[3] .

3. Koronarinė aterosklerozė

Koronarinės arterijos liga sergantys pacientai turėtų praktikuoti gilaus kvėpavimo pratimus, tokius kaip „Pranayama“, nes tai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje (bendrą cholesterolio, trigliceridų ir MTL cholesterolio kiekį), pagerina fizinį krūvį ir sumažina kūno svorį ^[4] .

4. Astma

„Pranajama“ yra gilus kvėpavimo pratimas, kuris gali padėti įveikti ir išvengti astmos priepuolių. Pranajamos metu oras, kurį įkvepiate, atidaro uždarytas arba neveikiančias plaučių alveoles. Tai užpildo plaučių kapiliarus daugiau deguonies ir reguliuoja jūsų kvėpavimo dažnį ^[5] .

5. Diabetas

„Surya Namaskar“ yra dvylikos žingsnių jogos asana, apimanti tempimą ir kvėpavimą, kuri yra labai veiksminga kontroliuojant ir valdant diabetą, nes padidina insulino gamybą iš kasos. ^[6] .

6. Širdies problemos

Kobros poza veiksmingai gydo širdies problemas, nes padeda tempiant ir plečiant krūtinę, taip leidžiant daugiau kraujui tekėti į širdį ir stimuliuojant ją. Kitas kvėpavimo pratimas, vadinamas „Kapalbhati“, yra naudingas gydant širdies ligas, nes jis skatina daugiau oro patekti į plaučius ir leidžia daugiau deguonies išplisti į plaučių kraujotaką. ^[7] .

7. Nerimas ir depresija

Backbend joga yra dar viena jogos forma, kuri veiksmingai kovoja su nerimu ir depresija ir padeda atsipalaiduoti ^[8] . Nerimo priepuolio metu kūnas ir protas pereina į panikos režimą, dėl kurio jūsų kūną užplūsta „kovos ar skrydžio hormonas“. Taigi, paprasti gilaus kvėpavimo pratimai gali padėti atsipalaiduoti jūsų protui ir kūnui.

8. Hipertenzija

Įrodyta, kad ypač Sarvangasana joga yra naudinga siekiant užkirsti kelią ir gydyti hipertenziją. Ši jogos forma kartu su atsipalaidavimu, psichoterapija ir transcendentine meditacija turi antihipertenzinį poveikį ^[9] .

9. Skrandžio problemos

Vaiko poza yra labai naudinga gydant virškinimo sutrikimus, padedant tinkamai tuštintis. Tai taip pat padeda pašalinti dirgliosios žarnos sindromą ir kitas su skrandžiu susijusias problemas ^[10] .

10. Sąnarių ir raumenų skausmas

Medžio poza efektyviai gydo kaulų, sąnarių ir raumenų skausmą, koreguodama nugaros išlyginimą ir stiprindama apatinius nugaros raumenis. Surya Namaskar taip pat naudinga gydant sąnarių skausmus ir artritus.

1. [1]Sengupta P. (2012). Jogos ir pranajamos poveikis sveikatai: pažangiausia apžvalga. Tarptautinis prevencinės medicinos žurnalas, 3 (7), 444–458.
2. [du]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Jogos vaidmuo sergant vėžiu: lūkesčiai, nauda ir rizika: apžvalga. Indijos paliatyviosios pagalbos žurnalas, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Joga kaip lėtinio juosmens skausmo gydymas: sisteminga literatūros apžvalga. Journal of ortopedics & reumatology, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Koronarinės aterosklerozės sulėtėjimas su jogos gyvenimo būdo intervencija. Indijos gydytojų asociacijos leidinys, 48 ​​(7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Įvairių kvėpavimo pratimų (pranajamos) poveikis pacientams, sergantiems lengvos ar vidutinio sunkumo bronchine astma. Tarptautinis jogos žurnalas, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singhas, S., Tandonas, O. P. ir Sharma, S. B. (2005). Teigiamas jogos poveikis sergant diabetu. Nepalo medicinos koledžo žurnalas: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomesas-Neto, M., Rodriguesas, E. S., jaunesnysis, Silva, W. M., jaunesnysis ir Carvalho, V. O. (2014). Jogos poveikis pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu: metaanalizė. Brazilijos kardiologijos archyvai, 103 (5), 433–439.
8. [8]Shapiro, D., Cookas, I. A., Davydovas, D. M., Ottaviani, C., Leuchteris, A. F. ir Abramsas, M. (2007). Joga kaip papildomas depresijos gydymas: bruožų ir nuotaikų poveikis gydymo rezultatams. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Anand miesto hipertenzija sergančių pacientų supratimas ir praktika apie aerobinius pratimus ir jogą. Švietimo ir sveikatos skatinimo žurnalas, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Dirgliosios žarnos sindromas: joga kaip gydomoji terapija. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 2015, 398156.

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje