Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Pagal ajurvedos principus mūsų kasdienybė ir mityba turi atitikti sezoną. Taigi, pritaikydami savo gyvenimo būdą ir valgymo įpročius, galime gyventi harmonijoje su gamta.
Atėjo vasaros laikas, ir jūs jau galite būti pripildytas karščio, kūno šilumos ir daugybės kitų su šiuo oru susijusių problemų. Ar reikia pasakyti daugiau?
Pasak ajurvedos, „pitta“ arba kūno šiluma leidžia mūsų medžiagų apykaitai veikti normaliai. Kai kūno šiluma tampa labai didelė, ji vadinama „pita doša“. Šis staigus kūno šilumos padidėjimas yra nepageidaujamas ir sutrikdo organizmo medžiagų apykaitą. Tai taip pat sukelia cheminį disbalansą organizme.
Tai taip pat pasireiškia tokiais simptomais kaip spuogai, širdies nudegimas, odos bėrimas ir viduriavimas.
Taigi, geriausia rekomenduoti sumažinti kūno šilumą pasitelkiant ajurvedą. Šiame straipsnyje mes jums pranešime, kaip sumažinti kūno šilumą pagal ajurvedą.
Taigi, toliau skaitykite, kad sužinotumėte daugiau apie ajurvedos patarimus, kaip atvėsinti kūną.
1. Venkite šilumą sukeliančių prieskonių:
Vasarą reikia vengti karščio sukeliančių prieskonių, tokių kaip kajenas, česnakai, aitriosios paprikos, pankoliai ir juodieji pipirai. Vietoj jų galite vėsinti tokias žoleles kaip kalendra, kardamonas ir kalendra.
2. Venkite karšto, aštraus ir rūgštaus maisto:
Venkite šių vasarą, nes jie padidina jūsų kūno šilumą ir dar labiau jaučia. Į savo dietą galite įtraukti saldžius ir vėsinančius maisto produktus, pavyzdžiui, baltus ar raudonus ryžius, kviečius, kokosus ir ghi.
3. Venkite gerti ledinius ledus:
Venkite gazuotų gėrimų, aromatintų sulčių, pieno ir jogurto pagrindu pagamintų vaisių kokteilių, nes jie sutrikdo virškinimo procesą. Tai taip pat sukuria organizme toksinus, dėl kurių sumažėja imunitetas. Tai yra vienas geriausių ajurvedos patarimų, norint atvėsinti kūną.
4. Venkite rūgščių vaisių:
Venkite rūgščių vaisių ir verčiau rinkitės tokius vaisius kaip vynuogės, granatai, saldūs mangai, obuoliai, kriaušės, juodosios razinos ir tt
5. Eikite į kokosų vandenį:
Tai puiku įveikti vasaros karštį ir ar ne pats geriausias laikas pasimėgauti ja? Tai leis jums žinoti, kaip išlaikyti kūną vėsų iš vidaus.
6. Venkite fermentuotų maisto produktų:
Reikia vengti maisto produktų, tokių kaip jogurtas, marinuoti agurkai, duonos, fermentinis sūris ir sojos produktai, nes jie gali padidinti kūno šilumą, taip pat sukelti virškinimo sutrikimus ir rėmuo.
7. Venkite tiesioginių saulės spindulių ir per didelio aktyvumo:
To reikia vengti karščiausiu dienos metu, nes tai gali jus ištuštinti. Jei norite važiuoti dviračiu ir bėgioti, darykite tai ankstų rytą ar vakare. Tai geriausias ajurvedos patarimas, sumažinantis kūno šilumą.
8. Gerkite kambario temperatūros vandenį:
Gerkite normalios temperatūros vandenį, kad liktumėte hidratuotas. Taip pat galite į ją įdėti šviežios mėtos šakelę arba šaukštą ekologiško rožių vandens.
9. Dėvėkite laisvus medvilninius drabužius:
Geriausios spalvos vasarą yra spalvos, atspindinčios saulės šviesą, pavyzdžiui, balta, pilka, mėlyna ir žalia. Venkite tamsių atspalvių, nes jie sugeria ir sulaiko šilumą. Tai leis jums žinoti, kaip natūraliai sumažinti kūno šilumą vasarą.
10. Masažuokite savo kūną:
20 minučių prieš dušą galite masažuoti odą nerafinuotu kokosų aliejumi. Ši priemonė padės atvėsti, taip pat atnaujins jūsų kūną. Tai leis jums žinoti, kaip sumažinti kūno šilumą pagal ajurvedą.
